Kuidas lõpetada oma suhete võrdlemine sotsiaalmeedias "õnnelike paaridega".
Varia / / September 25, 2023
Keegi ei saa jääda kadestusväärseks paariks 24/7. Ärge langege sellesse lõksu.
Kui kujutame ette "unistuste suhet", mõtleme harva iseendale ja oma partnerile. Sagedamini tulevad meelde kuulsad paarid, kellel on ideaalne kodu, ideaalsed lapsed ja täiuslik elu. Või populaarsed blogijad, kes postitavad pidevalt fotosid romantilistest reisidest. Isegi meie klassikaaslased, kes on kooliajast koos olnud, tunduvad meile kättesaamatu ideaal.
Enamik inimesi, sealhulgas stabiilsetes ja tervetes suhetes olevaid inimesi, fantaseerib selle üle, mida saaks nende elus parandada või parandada. oma kaaslasele. Mõnikord isegi sagedamini kui peaks. Me ei tea, kui tõene on ideaalpilt Internetis, kuid meil on siiski raske vastu seista kahtlustele ja küsimustele, mis meil viga on, kuna meil selliseid suhteid ei ole. Võib-olla siis, kui partner oleks atraktiivsem või rikkam, kirjutas armastuskirju või kirjutas pikalt postitusi sotsiaalvõrgustikes meie armastusest, oleks kõik teisiti ja me ei tunneks midagi me jääme ilma.
Teadus tõestabet meie kalduvus sotsiaalne võrdlus ja kontrast paneb meid oletama, et teised inimesed seksivad ägedamalt, käivad peenematel kohtingutel ja vaidlevad palju vähem.
Soov “ideaalse” suhte järele võib aga hävitada olemasolevad. Aeg-ajalt tülitsemine, vastastikuse mõistmise mitteleidmine ja teineteisest väsimine on ju normaalne ja mis veelgi olulisem, realistlik.
Kui märkad, et täiuslikud paarid sotsiaalmeedias sind kadedaks teevad, proovi seda lõksu vältida järgmistel viisidel.
Analüüsige, kust ebakindlus pärineb
Mõnikord ei tulene rahulolematus suhetega mitte nendest, vaid meie endi enesekahtlusest. Näiteks ei pruugi probleem olla selles, et teie ja teie partner ei postita koos piisavalt armsaid fotosid, vaid see, et soovite oma tellijatele muljet avaldada. Või pole sa veel valmis kokku tulema, kuid tunnete survet, sest teie sõbrad on juba pikka aega paarides elanud.
Kui me pole enda ega oma eluga rahul, projitseerime selle sageli oma suhetesse. Nii et esimene samm on mõista, mis paneb sind tegelikult tühjaks tundma. Kui asi puudutab suhet, võid sellest oma partneriga rääkida ja kui sinust, siis alustada tugevdada enesehinnangut, õppida aktsepteerima ennast ja oma elu sellisena, nagu see on, ning sõltuma vähem heakskiitmisest teie ümber olevad.
Tuletage endale meelde, et te ei tea, mis suletud uste taga toimub.
Ideaalset suhet pole olemas. Ära lase rahal ega heal välimusel end petta. Isegi kõige atraktiivsemad, rikkamad ja naeratavamad paarid, mida sotsiaalmeedias näete, ei ole pidevalt õndsuses. On ebatõenäoline, et postitate videoid oma tülist oma partneriga või fotosid segadusest, mille ta kööki jätab. Vastupidi, tõenäoliselt sina näitus võluvad fotod kohtingutest ja muudest õnnelikest hetkedest.
Me ei tea kunagi, mis suhtes juhtub, kui me selles pole. Ja jah, see kehtib isegi teie lähedaste sõprade kohta. Ükskõik kui palju aega nendega koos veedate, ei tea te nende isiklike probleemide täit ulatust. Oma suhete hindamine eelduste ja oletuste põhjal teiste kohta ei ole kuigi eluterve ega kasulik mõte.
Järgmine kord, kui hakkate seda tegema, lõpetage ja proovige vaadata asju teise nurga alt. Näiteks postitab üks teie kolleegidest foto perepuhkusest paradiisisaartel. Muidugi tahan kohe mõelda, et nende abielu on "taevalik". Kuid selle mõttega kõhklemata vastuvõtmise asemel pöörduge tagasi reaalsusesse ja öelge: "Ma ei näe kõike. Reisimine võib olla stressirohke ja väsitav ning tõenäoliselt ei näita kolleeg sotsiaalmeedias hetki, mil asjad läksid valesti.
Või äkki sina sa oled armukadeet teie sõbral ja tema uuel partneril on samad huvid. Sel juhul tuleks mõelda sellele, et nad saaksid koos jalgpallimänge vaadata ja pitsat küpsetada, aga palju on ka asju, mida nad eraldi teevad. Eesmärk ei ole teiste paaride suhteid vaimselt hävitada, vaid meeles pidada, et me kõik oleme inimesed ja meil kõigil on vigu.
Hinda teadlikult seda, mis sul on
Selle asemel, et jahtida fantaasiaid, mis ei pruugi tegelikkuses õnne tuua, pea meeles, miks sa üldse oma partneriga suhte alustasid ja mille eest sa talle tänulik oled. Keegi, kes teeb süüa, koristab, käib poes ja ostab sulle kalleid kingitusi, võib tunduda ideaalne. Kuid kas see kõik on tõesti tervislikuks ja õnnelikuks eluks vajalik? Kui partneril on teatud valdkondades millestki puudu, ei tähenda see, et ta ei sobi sulle üldiselt.
Kui võrdlete oma suhteid teistega, keskendute sellele, mida teil pole. Seetõttu on eriti oluline olla ettevaatlik selle suhtes, mis teil on. Koostage nimekiri kõigest, mis teile oma partneri juures meeldib, veetke sagedamini koos aega ja tehke komplimente. Näiteks: "Mulle meeldib, et leidsite aega meie lemmikrestorani külastamiseks" või "Keegi ei tunne mind paremini kui sina ega kuula mind nii hoolikalt."
Teine viis tänulikkuse harjutamiseks on minna "tähenduslikele jalutuskäikudele", kus avastate koos uusi või tuttavaid kohti ja imestate, mis teie ümber toimub. See mitte ainult ei aita teil end lõpututest mõtetest (ja sotsiaalmeedia voogudest) lahti ühendada, vaid ka saada oma partneriga lähedasemaks ja suhtuge oma elusse ja suhetesse positiivsemalt.
Mõelge välja, mis teie jaoks tegelikult oluline on
Enda võrdlemine teistega pole iseenesest halb. See on inimese loomulik harjumus, mis mõnikord aitab meil olla teadlikum. Kui tõmbate paralleele, võite aru saada, et olete praegusest suhtest välja kasvanud või teie prioriteedid on muutunud.
Kuid võrdlus varastab rõõmu. Kui me takerdume mõtetesse "mis oleks, kui...", "ma soovin..." või "miks ma ei tahaks...", seame end rahulolematusega, mida ei pruugi olla.
Täiesti normaalne on midagi tahta. Kuid mõnikord tahame seda, mida me ei saa või mida teistel on, kuid meie jaoks on need tarbetud ja pealiskaudsed soovid. Näiteks soov osta uus auto lihtsalt sellepärast, et naabrid on enda oma uuendanud. Või soov oma suhet muuta, sest see ei sobi popkultuuri ettekujutusega sellest, milline see olema peaks. tõeline armastus.
Tõenäoliselt on teie suhetes mõned lüngad. Aga kui oluline on nende täitmine tegelikult? Kui oluline on see, et teie maitsed kõiges ühtiksid või suudleksite partneriga pargis sama kirglikult kui paarid telesarjades? Kui mõistate, mis teie jaoks tõeliselt oluline on, lõpetate tähelepanu pööramise ebaolulistele pisiasjadele.
Alustage kohe💎
- Kuidas leida üles oma väärtused ja hakata nende järgi elama
Lõpetage komplekse tekitavate kontode jälgimine
Sa ei saa oma lähedasi vältida lihtsalt seetõttu, et oled nende suhete peale armukade. Aga kui rääkida populaarsetest blogijatest, st täiesti võõrastest inimestest Internetis või isegi juhuslikest tuttavatest, siis ärge kartke sidemeid katkestada. See ei tähenda, et te neilt midagi vajate. tühistada tellimus ja blokeerige, kuigi kui võrdlemine on teie jaoks eriti keeruline, tasub seda teha. Asi on selles, et mõista paremini, kuidas teatud sisu sind tekitab, ja kohandada oma harjumusi vastavalt sellele.
Kui paar on teie jaoks päästik, ärge kerige nende õnneliku kihlumise fotosessiooni kohe pärast teiega kaklust. partner või lülitage märguanded välja ja ärge vaadake tema kontot nädala, kuu või nii kaua, kui soovite mugav. Mõelge sellele kui kasulikule isiklikule piirile, mis aitab hoida teid kuristikku libisemast.
Rääkige oma partneriga
Kui tunned, et suhtes on midagi puudu või partner ei vasta sinu vajadustele, räägi sellest. Meie ettekujutused ideaalsest liidust muutuvad aja jooksul: see, mida soovisite suhte esimesel aastal, erineb tõenäoliselt sellest, mida soovite viiendal aastal. Võib-olla olite varem lillede suhtes ükskõikne, kuid nüüd poleks teile midagi vastu kimpude või muude tähelepanu märkide vastu. Või olete valmis katsetama avatud suhe, kuigi me polnud neile kunagi varem mõelnud.
Väga oluline on tõhusalt suhelda ja mitte süüdistada oma ebaõnnes partnerit. Proovige rääkida esimeses isikus. Näiteks: "Ma ei saa aidata, kuid tunnen, et sa ei väärtusta mind" asemel "Sa ei too mulle hommikul kohvi, vaid minu söödas...".
Vestlus ei kaitse teid tingimata lahkumineku eest, kui teie arvamused partneriga lahknevad radikaalselt. Asi on selles, et kulutate oma aega ja energiat hetkeolukorra parandamisele, mitte lõputult sirvida mõtteid, mis oleks parem.
Ideaalset suhet pole olemas. Mäletad? Keskenduge oma elule ja partnerile. Lõppude lõpuks, kui teie romantika oleks sama imeline kui muinasjutt, tüdineks teil tõenäoliselt üsna kiiresti.
Lõpetage asjatute võrdluste kasutamine🧐
- Kuidas lõpetada oma praeguse keha võrdlemine vana kehaga
- Kuidas võrdlused takistavad meil õiget valikut tegemast ja panevad meid kannatama
- "Sel ajal, kui kõigil on lõbus, läheb minu elu mööda": miks me nii arvame ja mida sellega ette võtta
- 5 viisi, kuidas muuta oma harjumus end teistega võrrelda supervõimeks