Kuidas minevikust lahti lasta ja edasi minna: kirjanik Olga Primatšenko nõuanded

Ajakirjanik ja bestselleri “Hellly iseendale” autor Olga Primatšenko andis välja uue raamatu - “Kõik saab otsa, aga sina mitte». Selles räägib autor, kuidas ennast hoolikalt toetada, kui teil on rasked ajad.

Bombora kirjastuse loal avaldame katkendi peatükist "Laske lahti sellest, mis ei juhtunud" - kuidas kuidas lahku minna kurnatud minevikust ja järk-järgult välja tulla seisundist, kus pole midagi ma tahan.

---

Nõustuge mõttega, et andsite endast parima. Ja mida nad ei teinud, seda nad teha ei saanud. Ma mõistan, kuidas me tahame uskuda, et suudame probleeme ennetada, ennetada ja vältida, kuid suur osa sellest, mis meiega või meie lähedased, me ei saa mõjutada. On kellegi teise tahe ja kellegi teise valikud, kellegi teise piirangud ja meie enda piirid. Teise inimese saatuse niit ei ole meie kätes ja meie otsustada, millal see katkeb. […]

Austa unustuse talve. Kallid mälestused tuhmuvad, eredad pildid tuhmuvad ajaga. Ärge vihastage enda peale, et olete unustanud ja ajanud segadusse selle, mida arvasite, et te ei unusta kunagi. Nii toimib elu ja aeg. See on muu hulgas vajalik selleks, et mitte sisse jääda

mineviku vangistus elu kahjuks siin ja praegu. Seal ei saa midagi parandada, aga täna saab veel palju muuta.

"Elu leiab alati oma tee." Kahe päevaga on niidetud aed karikakraid täis, tulbid kasvavad läbi paksu rusukihi ja prügikasti visatud marineeritud tomat kattub ühtäkki temast väljuvate õrnade roheliste võrsetega päevalilleseemned Iga elusolend tahab elada, ütlen ma oma pojale, näidates neid imesid. Ja ma jätkan: ja otsin viisi, kuidas seda teha.

Ühendage väega, mis on teid alati ellu tagasi toonud, toetu sellele. Ta päästis sind rohkem kui korra ja ta ei vea sind praegu alt. See võib olla minu vanaemalt päritud tapmatu optimism, igapäevane pragmaatilisus ja füüsiline vastupidavus isa, hämmastav võimaluse tunnetus või võime mõelda kiiremini ja laiemalt, kui ta suudab teised. See kingitus anti teile selleks, et mitte sellest teada, vaid selleks, et seda kasutada.

Pöörake tähelepanu sellele, mis teid huvitab, ärge leppige äkilise puhanguga uudishimu õnnetuse eest. Käsitsi valmistatud keraamika? Minimalistlik interjöör? Raamatupoed? Luule? Laulusõnad? Mis paneb sind justkui ärkama ja hetkeks raskused unustama? See ei ole lihtsalt inspiratsiooni säde – see on majakas, mis näitab: see on koht sinu jaoks. Uurige, mis seal peidus on: tõenäoliselt midagi, mis puutub kokku teie võimete ja andeid, mis tähendab, et see võib olla uue tee algus või anda sellele vajaliku tõuke "taha elada."

Mõelge sellele, mida teie elus on aeg öelda: "Keerake ära." Mõnikord peate minevikust lahti laskmiseks tõeliselt vihaseks saama: see on energia viha annab teile jõudu lõpetada see, mis on kestnud juba terve igaviku ja viinud hinge välja. Teiste pahandused, alusetud väited, kes teab kui kauaks tardunud projektid ja plaanid – las käivad metsast läbi ega naase kunagi.

Kirjutage oma viha välja, andke sellele ruumi. Sülitage välja, mis on paberil valus, see võtab kõik vastu. Pole vaja seda, mida saate, uuesti üle lugeda, proovige kirjutada selgelt ja sidusalt või saata seda inimesele, kelle peale olete vihane. Lihtsalt kirjuta, kirjuta, kirjuta seni, kuni tunned kergendust või pisarad voolavad. Vihal on tohutu potentsiaal unest ärkamiseks, teadlikuks pöördumiseks surmast ellu. See on võimas laine, mis võib teid pärast mitut päeva kestnud loid merel kaldale kanda. apaatia.

Psühholoogias on üks suurepärane terapeutiline lause: väljapääs on "läbi".

Pärast võluvitsa lainega kaotust või lahkuelamist on võimatu mõistusele tulla: libistad ja see ei tee haiget.

Et leida end sellest "mitte valulikust" seisundist, peate elama üle päevad, millest kaugemale pole midagi näha. Kogege tundeid, mille olemasolust te isegi ei tea. Nuta liitreid pisaraid. Ja loomulikult andke endale aega selleks üleminekuks: läbi pimeda metsa, läbi kõrbenud põllu, üle surnud jõe.

Hommikune udu summutab helid ja mähib teid unustustekki. Kallista ühe käega, teise käega tihedalt lahti kokku surutud käed. Ärge hoidke, ärge laske lahti, lõdvestage oma käsi. Las läheb minema, mis peab minema.

Üleminekuhetkel tuleb hoolikalt valida, millega teisele poole minna. Oluline on mitte liiga palju seljakotti kaasa võtta: et mitte teel oma raskuse all katki minna, et see ei muutuks karistuseks, et ühel hetkel ei tahaks kõigest loobuda ja pöörata. tagasi meeleheitel.

Samal ajal kui uus sünnib, sureb paratamatult vana. Ja seepärast võibki see üleminek nii valus olla: inimene saab aru, millega hüvasti jätab ja millest ta juba ilma on jäänud, aga ei taipa veel lõpuni, mida on võitnud ja mis viisidel rikkamaks saanud...

“Kõik saab otsa, aga sina ei lõpe” on raamat, mis aitab leida tuge, kui tuttav maailm ootamatult kokku kukub. Ta räägib teile, kuidas elada üle lähedase surma, lahkumineku, väljarände ja muude elumuutuste pärast ning mitte kaotada ennast.

Osta raamat