Miks on oluline oma ebaõnnestumisi tähistada ja kuidas seda teha

Nii et sa läksid tööl sassi. Väga-väga tugev. Võib-olla ebaõnnestusid nad tähtsatel läbirääkimistel või saatsid alasti vestluses kolleegidega, mitte oma partneriga. Või äkki läks teie ettevõte pankrotti või teid vallandati. Ükskõik, milline ebaõnn meid ka ei tabaks, on meie esimene instinkt vajuda enesehaletsuse sohu ja naasta pärismaailma alles siis, kui oleme end piisavalt karistanud. Kuid selline käitumine tekitab esiteks meie enesetunnet veelgi hullemaks ja teiseks ei takista meid mitte kuidagi edaspidi sama viga tegemast. Peab olema mingi muu viis toime tulla.

Alates varasest lapsepõlvest oleme harjunud sellega, et ebaõnnestumine on halb ja vastuvõetamatu. Me õpime seda oma vanematelt, kui meil läheb halvasti hindamine, meie õpetajatelt, kui me ei tea vastust mõnele küsimusele, eakaaslastelt, kui oleme kiusamise sihtmärgiks, ja isegi meie lemmikspordimeeskonnalt, kui see kaotab. Arvatakse, et ebaõnnestumised on edu kütuseks. Et kui me enda üle hästi naerame või kogeme piisavalt häbi ja häbi, siis see motiveerib meid uusi kõrgusi vallutama.

Kuid me ei väldi alati riske. Meie vastupidavus ebaõnnestumisele on kõrgeimal tasemel siis, kui kanname veel mähkmeid. Kui me kõndima õppides kukume, paneme selle kohe meelest ja tõuseme uuesti püsti. Aga kui me vähehaaval suureks kasvame ja oma esimese F-i saame või ihaldatud roll koolinäidendis meie kätte ei lähe, mõistame kiiresti, et tähistatakse võitu, mitte kaotusi. Siis, kui jõuame teismeikka, eeldatakse, et me teame täpselt, mida tahame kogu ülejäänud elu teha. Aga eksperimendid, uuringud erinevates valdkondades ja riskantsed otsused pole kuigi teretulnud.

Kuid suhtumine ebaõnnestumisse hakkab tasapisi kogu maailmas muutuma. Iisraelis näiteks investorid tihedamini on valmis raha andma mitte algajatele, vaid ettevõtjatele, kes on juba oma ettevõtte avanud ja läbi kukkunud. Ja ka meie peaksime õppima oma ebaõnnestumisi leppima või veel parem – neid tähistama.

Miks tähistada oma ebaõnnestumisi?

See õpetab olema avatud ja tugevdab suhteid.

Kui jagame oma ebaõnnestumisi lähedaste sõpradega või, kui oleme piisavalt julged, siis oma jälgijatega sotsiaalvõrgustikes, meie avatus motiveerib teisi inimesi vastutasuks end avama. Lisaks võimaldab see vabaneda häbist, mis on ebaõnnestumise sagedane kaaslane. Häbi, mis vaikib ja isoleeritakse, ainult kasvab, aga kui me sellest räägime, siis see tasapisi kaob.

See soodustab isiklikku kasvu

Kui eemaldame oma elust ebaõnnestumised, hakkab see kiiresti soiku jääma ja muutub üsna igavaks. Meil õnnestub alati kõik ja me ei muutu kunagi paremaks. Me ei näe oma kasvupunkte, kus peame pingutama, ja me ei saa oma ära kasutada vead teel eesmärgi poole.

See treenib riskide võtmise oskust

Ebaõnnestumine nõuab harjutamist. Mida sagedamini me nendega tegeleme, seda suurem on meie taluvus nende põhjustatud ebamugavuste suhtes. Pealegi, kui me milleski ebaõnnestume, tähendab see, et võtsime riski. Me ei olnud 100% kindlad, et midagi õnnestub, kuid otsustasime proovida ja vaadata, mis juhtus. Ja see on tähistamist väärt.

Inimesed, kes lepivad pidevalt oma ebaõnnestumistega, on ettevõtjad. Seetõttu on nad nii edukad. Nad kannatavad lüüasaamist, õpivad vigadest ja muutuvad kiiresti strateegia.

See pehmendab emotsionaalset lööki

Inimesed kipuvad ebaõnnestumise eest varjama. Tahame end süütundest vabastada, häbi kõrvale heita ja peitu pugeda. Nii et kui me teeme täpselt vastupidist – tähistame oma ebaõnnestumisi ja oleme tähelepanu keskpunktis –, mõjub see hingele nagu kanasupp.

Ebaõnnestumine on ju vältimatu. Tee tippu on täis vigu ja ebaõnnestumisi. Kuid sageli, mida tõsisem on viga, seda sügavamaid teadmisi me elust omandame.

See aitab eraldada ebaõnnestumised isiksusest.

Iga inimene kutsus ennast vähemalt korra elus kaotaja ja arvas, et ebaõnnestumine on lahutamatult seotud karistusega: "Ma pole teinud piisavalt ja seetõttu ei vääri ma edu."

Kui tähistame ebaõnnestumisi, anname oma mõtetele teada, et me ei pea seda puhkust "väärima". Me võime olla rahul sellega, kes me oleme, olenemata tulemustest. Me justkui ütleksime endale: "Oleme väärt inimesed ja käitume viisil, mis austab meie väärikust."

Kuidas ebaõnnestumisi tähistada

Pole olemas ühte "õiget" viisi. Närvisüsteemi rahustamiseks võite teha kõike, mida vajate. Mõnele aitab “kurb pidu” või sõpradega restoranis käimine, teisel aga vahuvannis lebamine ja vaatamine. seeria või osta paar kingi.

Samuti saate oma emotsioone austada, lubades endal tunda ebaõnnestumisega kaasnevat leina. See võib samuti aidata teil rahuneda, nagu ka teiste inimestega avameelne rääkimine.

Teine idee on luua uus harjumus: igal pühapäeval hinnake möödunud nädalat ja kirjutage üles üks õppetund, mille õppisite. See tava häälestab aju aktiivselt vigu otsima ja nende tegemise lõpetama. kardan.

Sa ei pea muretsema ebaõnnestumiste pärast, mis sind kummitavad, kui hakkad neid tähistama. Kui tähistate vallandamist, ei tähenda see, et teid vallandatakse ka järgmiselt töökohalt. Tähtis on see, millised on teie kavatsused. Olukorras, kus puhkus on teie jaoks katse lüüasaamisest distantseeruda, jätate kasutamata võimaluse mõista, mida see teile tegelikult annab. Tasub mõelda, miks sa ebaõnnestusid, millistest ressurssidest ja oskustest puudusid ning mida saad järgmisel korral teisiti teha.

Kuidas õppida ebaõnnestumistega toime tulema

Sellele aitavad kaasa mõned sammud:

• Hinnake oma tuju. Mida sa tunned? Häbi, alandus, piinlikkus? Milliseid mõtteid need tunded sinus tekitavad?
• Tehke hingamisharjutust. Hingake sügavalt sisse, hoidke hinge kinni, kuni loendage kuus, ja hingake aeglaselt välja. See aitab teil oma mõtetest lahti ühendada ja oma kehaga ühenduse luua.
• Võtke vastutus oma mõtete, meeleolu ja käitumise eest. Ära süüdista ennast, ära kurda ja ära keskendu välistele sündmustele. Tunnista endale oma emotsionaalset seisundit.
• Mõistke oma olukorra tõlgendust. Võib-olla näete ebaõnnestumist selle märgina pole piisavalt tark või et kõik juhtunu on sinu suhtes ebaõiglane.
• Uurige teisi tõlgendusi. Mõelge, kuidas saaksite olukorda teisiti vaadata. Uus vaatenurk aitab teil märgata, kui teil on midagi puudu.
• Valige uus tõlgendus. Muutke oma vaatenurk ebaõnnestumise kohta ja proovige näha seda kasvuvõimalusena. Mida peate õppima, tegema või ületama, et tulevikus edukas olla?

Ärge kartke muutusi ja loobuge sellest veendumusest inimesed ei muutu. Teie harjumused, meeldimised ja mittemeeldimised, nagu ka teie isiksus, ei jää teiega muutumatuks kogu ülejäänud eluks. Oled midagi enamat kui see, mida teed, ja iga risk, mille võtad, annab sulle võimaluse kasvada. Parim viis ebaõnnestumisega toime tulla on sagedamini uusi asju proovida. Kujutle end savina, millest saad voolida mida iganes soovid.

Ebaõnnestumised iseenesest ei ole head ega halvad. See on neutraalne konstruktsioon, millele omistate tähenduse. Kõik ei lähe alati plaanipäraselt. Kuid ainult teie otsustate, kui palju ebaõnnestumine teie elu mõjutab ja teid inimesena määratleb. Võid lasta lüüasaamisel end hävitada enesehinnang, või näed selles uut võimalust ja kasutad seda enda huvides.