Batmani efekt: kuidas säilitada meelerahu igas olukorras

Kõik tahavad tööl näidata oma parimat külge. Eriti kui silmapiiril terendab mõni oluline esitlus või kohtumine. Ent ükskõik kui palju me ka ei kujutaks ette, millise imelise mulje me jätame, kui enesekindlalt me ​​avalikus kohas käitume ja milliseid kõneoskuse imesid näitame, jääb tavaliselt kõik vaid fantaasiaks. Konverentsiruumis hakkame nihelema, hajume, kogeleme ja oleme oma mõtetes segaduses. Me ei pruugi mõista, miks see nii juhtub, kuid teame kindlalt, et kõik meie ümber märkavad meie põnevust.

Üks põhjusi, miks me tähtsatel kohtumistel kunagi oma ootustele ei vasta, on närvid. Mõnikord võite nendega toimetulemiseks proovida ennast petta ja ette kujutada, et olete täiesti erinev inimene.

Mis on Batmani efekt?

Asi on selles, et tuleb välja mõelda alter ego, mis võimaldab teil oluliste sündmuste ajal ärevusest lõplikult vabaneda. Psühholoogid tõestanudet kui me distantseerime end stressi tekitavatest sündmustest, mis võivad tulevikus juhtuda, aitab see meil keerulistes olukordades kohaneda.

Tugeva alter ego loomine on selle enesedistantseerumise võimsaim vorm. See on tõhus viis hetkemuredest ja ärevustest eemale juhtida, kõigele toimuvale erapooletumalt vaadata ja meelekindlust säilitada.

Miks Batmani efekt töötab?

Alter ego kasutamise taktika võib tunduda üsna kummaline, kuid see on aidanud paljudel end avada ja näidata maailmale oma ebatavalisi või tugevaid külgi. Näiteks Sasha Fierce on alter ego Beyoncé — valjem, seksikam ja kartmatu. Ja Ziggy Stardust, kelle ta leiutas David Bowie, võimaldas introvertsel lauljal end laval täielikult väljendada.

Michigani ülikooli psühholoogiaprofessor Ethan Cross, kes esimene algas Batmani efekti uuring näitas, et isegi väike vaatenurga muutus aitab meil emotsioone tõhusamalt kontrollida.

Ühes uuringus palusid Cross ja kolleegid osalejatel mõelda põnevale sündmusele tulevikus, näiteks mõne olulise eksami kohta, justkui oleks nad olukorrast sees või justkui näeksid seda küljed. Need, kes vaatlesid sündmust välisvaatleja pilguga, olid palju vähem mures ja tundsid, et neil on võime raskustega toime tulla ja oma eesmärke saavutada.

Kuidas kasutada Batmani efekti

Määratlege oma lüngad

Mõelge sellele, mille kallal peate töötama ja mida soovite parandada. Eesmärk on tuvastada teie isiksuse aspektid, mis tavaliselt alustades tagaplaanile jäävad muretsema.

Leia inspiratsiooni

Valige inimene või tegelane, kes motiveerib teid paremaks inimeseks saama. See võib olla kas sõna otseses mõttes superkangelane, nagu Batman või Wonder Woman, või keegi, keda peate superkangelaseks – teie iidol selles ametis, lemmiknäitleja, parim sõber.

Asi ei ole selles, et saada tõeliseks superkangelaseks, vaid kasutada neid omadusi, mis sul juba on ja millest sa lihtsalt pead supervõimeks muutma.

Ole loominguline

Nautige oma alter ego otsimist. Andke talle nimi ja kujutage ette, milline ta välja näeb. Kui soovite tõesti oma tegelaseks muutuda, peaks see olema võimalikult tõeline. Mõelge tema kõnnakule, häälele, käitumisele ja proovige siis seda kõike kujutada.

Kujutage ette, kuidas kasutate oma tegelase omadusi igapäevases keskkonnas. Kuidas ta intervjuul käitub? Kuidas vastata keerulistele küsimustele tööprojekti esitlusel?

Kuid kõige tähtsam on anda oma alter egole oma parimad omadused. Batmani efekt ei ole viis oma isiksuse varjamiseks või muutmiseks, vaid viis oma isiku paljastamiseks potentsiaal.