Kuidas lõpetada söömisstress ja alustada tervislikku eluviisi – kursus 12 200 RUB. alates Skill Cup, treening, Kuupäev: 28.11.2023.

• Mis see on: originaalkursus toitumisharjumuste normaliseerimisest, kokkupuutest emotsioonidega ja tervislikust suhtest toiduga.

• Kellele: neile, kellel on stressisöömise harjumus, esinevad kaaluprobleemid ja kes ei saa dieediga pikaajalisi tulemusi.

• Peamine nipp: me vabaneme ülesöömisest mitte läbi tahtejõu ja enesepiiramise, vaid läbi enesest hoolimise ja enesemõistmise. See, mis varem võis kaasa tuua ülesöömise, muutub pärast kursust arusaadavaks ja mitte nii hirmutavaks.

Selle asemel, et “kokku saada”, “võta end kokku” ja “lihtsalt lõpetada ülesöömine”, läheme hoopis teist teed: pöörame tähelepanu enda tunnetele, emotsioonidele ja elusituatsioonidele. Tahtlikud pingutused ei anna tulemusi: varem või hiljem lõpevad need ebaõnnestumisega. Kursusel me ei võitle sümptomitega, vaid uurime rikete ja stressi põhjuseid.

See kursus on mõeldud neile, kellel pole päevas kolme tundi jõusaalis käimiseks ja sörkimiseks. Siit saate teada, mida täpselt süüa ja kuidas koostada oma ajakava, et end hästi tunda ja kaotada ülekaalu, kui te pole fitness-modell.

Kursusel jätkatakse harjumuspärast söömist: ka pelmeene, šokolaadi ja vajadusel leiba. See on fundamentaalne punkt. Need, kes söövad stressi, ei peaks homsest järsku oma toitumist muutma – muidu tekib uus lagunemine. Kursusel selgitame, miks see üleminek peaks olema järk-järguline ja aitame teil muuta oma toitumist sobivas tempos.