Saabunud Zero taktika taotleda aju
Nõuanded Tootlikkus / / December 19, 2019
Tuhandeid aastaid inimese aju on moodustatud, see ei ole veel jõudnud soovitud suurus ja ei ole omandanud kõik võimalused. Nüüd me teame rohkem kui kunagi varem. Aga ei kindlas järjekorras, meie mõtte protsessi muutub arusaamatu jama mõtted, mis koorem stressi ja segadust elus ja ei aita eesmärkide saavutamiseks. Kuidas ma omamoodi mõtte, "puhastada" oma aju tarbetu kraami ja kasutada seda täielikult?
Putru 50000 mõtted
Teadlased väidavad, et iga päev 50.000 mõtted läbimas meie peade. See võib olla üsna ükskõik mõtted "oh, mida seksikas kutt / tüdruk", et "sain aru elu mõte." Ja kõik need mõtted kulutavad energiat aju.
Korraldada kaos peas ja otsese energia õiges suunas, siis on vaja eesmärkide seadmine ja luua plaanid. Need kaks aspekti on suureks abiks kustutada oma peaga tarbetuid mõtteid ja stress. Ja siis stress? Seletan.
Ebameeldiv mõtted Stressata
Sa juhtunud, et üks ja sama mõtte pidevalt hüppab oma peaga? Näiteks "Ma pean talle postkaardi oma onu." Kuid te ei saa seda teha kohe, sest see ei ole hädavajalik.
Pärast seda mõelnud aeg-ajalt satub oma alateadvuse, sundides tagasi sellele ikka ja jälle. Juba üks selline arvasin provokatiivseid stress riigi aju, ja kui nad kogunenud mõnikümmend?
Kui ei ole, siis teie aju on pidevalt meelde tasumata küsimustes, ja sa ei mäleta midagi oma onu nii kaua kui see talle postkaardi või otsustada, et te ei saada seda.
Tuleb välja, et iga päev pead 50,000 mõtted, mis peavad läbima oma loogilise, et nad ei ole enam perioodiliselt kukkuda alateadvuse.
Üldiselt lahti mõtted ja tuua need oma loogiline järeldus - see on tõenäoliselt parim viis olla nii produktiivne kui võimalik.
Saabunud Zero aju
Kas olete kuulnud e-posti postkasti Zero ja tühja kasti erinevalt koristada paki kirju?
Sama saab teha oma aju, "puhas" ja vältida esinemist kaos. Siin on seitse vihjeid selle kohta, kuidas seda teha.
1. Vala mõtteid paberile
Esimene asi, mida teha on selge meelt ja lähenemine nende probleemidele loogiliselt - on üles kirjutada kõik mõtted, mis nõuavad tegutsemist.
Pole tähtis, kuidas nad on rumalad ja triviaalne, sest nad ikka vaja minna. Kui salvestate kõik, see annab suurema kontrolli ja näete - ükskõik kui palju me teeme, kõik sama mõtted tahame rohkem.
Ärge kirjutage üles mõtted, mis ei ole suunatud eesmärgi saavutamiseks. Näiteks, sa ei saa midagi teha vastuseks mõte, "Oh, see masin on ilus taevasinine", nii ei kirjuta seda. Aga kui mõte tuli: "Ma tahan, et maalida oma auto sama värvi," see peaks olema kirjutatud.
2. Korralda kategooriate
Iga kord, kui uus äri on oma nimekirja, sa pead andma talle kaks mõisted:
- Kiireloomulisus - kui teil on vaja seda teha.
- Prioriteet - mis äri on meil lõpetada esimene.
Esiteks on teil raske aeg, sest siis on vaja määrata kaks definitsiooni iga lõpetamata äri ja nad ilmselt on kogunenud piisavalt.
Pärast paar päeva, kasutades seda tehnikat, siis on lihtsam, sest mõned asjad, mida täita, mõned peetud, samas kui teised Määra prioriteedid ja tähtajad.
3. Lisa mõtted korraldatud kalender
Sa juba tead, kui ülesanne peaks toimuma nii, et saate määrata kuupäeva ja lisage asja kalendrisse. Sel hetkel, idee muutub eesmärk.
See keskendub ülesande selge tähtaeg ja lükata kõigil muudel juhtudel hiljem. Kui sa seda teed, aju rahuneb, sest ta mõistab, et ülesanne täidetakse. Pärast seda kinnisidee kaotab väljumas alateadvuse.
4. Mis siis, kui idee on ikka korrata
Niisiis, oma idee pildistatud, määrata ja liita kalender. Nüüd on aeg, kui see toimib, sest see on vajalik, et kontrollida kõike.
Vabaneda obsessiiv mõtteid aitab teil mõelda rohkem loominguliselt, oma stressi tase on vähenenud, sest sa hoida kõik kontrolli all, ja korraldada oma elu.
Aga kui idee ei ole isegi mõelda kaduma, isegi kui olete lisanud selle oma kalendrid, võiksite uuesti kiireloomulisuse ja nihutada muid asju.
Alateadvus mees - võimas ja eksimatu masin, ja kui seal jätkuvalt pop-up meeldetuletusi, proovige täita asja nii kiiresti kui võimalik.
5. Fraktsioonid ja täita
Kui teil on mingeid suuri probleeme, siis ei saa alustada nende rakendamist, samas ei mõelda, kust alustada. Big probleeme meid hirmutada suuri probleeme, ja see on veelgi keerulisemaks selle rakendamist.
Et paremini mõista, mida räägitakse, Vaatame näiteks:
Olete pinnatud mõelnud: "See on vajalik, et ehitada maja," olete püütud, registreeritud, panime esmatähtis ja ajastus - kolm aastat. Pärast seda, teil on vaja panna see kalendrist, kuidas seda teha?
Selline suur probleem jagatakse palju väikeseid, selliseid asju, mida saate teha lähitulevikus. Näiteks homme, saate ülesande "Vaadake, milliseid dokumente on vaja registreerida maa ostu all maja" või "Arvuta ligikaudne maksumus maja ehitamisel" jne
See aitab alustada kehastus eesmärk ja mitte kogeda stressi oma skaala.
6. Reegel viie minuti
Sa tihti ülesandeid, mida saab teha viie minutiga, kuid siiski pead neid tühistada? Sellised väikesed asjad nagu nõusid pesema, täitke voodi või pühkima põranda.
Sa arvad, et hilinenud lihtne ei muuda pilti, kuid tegelikult oma aju saab stressi ja olete sunnitud kulutama oma energiat kasutu meeldetuletusi reaalsus ise.
Selle vältimiseks kohaldada eeskirju viie minuti jooksul. Kui sul on mõned äri, küsi endalt kaks küsimust:
- Kas ma saan seda teha viie minutiga?
- Millal ma nüüd viis minutit, et säästa?
Kui vastus mõlemale küsimusele on positiivne, jälgida ilma vabandusi.
7. Ainult reaalsus, ilma illusioonid
Tead ise paremini kui keegi teine selles maailmas. Sa mõistad, et saate rakendada praegu, ja mis mitte. Niisiis, ei valeta praegu planeerimise, see läheb ainult hullemaks.
Kui te ei saa midagi teha, ilma kahetsusega lõpetab ülesande, ja ei pea pidevalt liigutada pikema perioodi kalendris.
Mida saab kasutada
Salvestada oma mõtteid ja tähtsustada on võimalik kasutada erinevaid programme ja rakendusi, nagu soovite.
Võin soovitada Evernote - tasuta elektroonilise märkmete jaoks töölaual või nutitelefoni (märkmed sünkroniseeritud ja kättesaadav mis tahes seadmest).
On veel üks võimalus - Google Keep. Ka täiesti tasuta, töötab muu seade, saate teha värvi märkmeid ja ümberkorraldamiseks, mis sobib prioriteetsuse.
Proovi korraldada oma mõtteid, ja te näete, kui palju te tegelikult teha.