Meie vahel 2.0 - määr 7700 rubla. MIF-ist, koolitus 4 õppetundi, kuupäev 29.11.2023.
Varia / / December 02, 2023
Tunnid ja veebiseminarid põhinevad teaduslikel uuringutel ja praktikas testitud meetoditel. Me ei õpi manipuleerima ja ideaalseid inimesi oma ellu meelitama, vaid keskendume teaduslikele meetoditele
Ühe lindistatud veebiseminari viib läbi Loretta Graziano Breuning, enimmüüdud raamatute “Õnnehormoonid” ja “Halda oma õnnehormoone” autor. Ma ise ei suuda seda uskuda
Igast õppetükist leiate erinevad vormingud: tekst, video, heli, test, koomiksid ja isegi helimeditatsioonid. Õppetunnid hõlmavad mänguvorminguid: neid on lihtne ja lõbus õppida ning teavet on lihtne meelde jätta
Teeme kursuse mitte lugemiseks, vaid kasutamiseks. Isegi siis, kui tunnid on läbi, on teil endiselt lisamaterjale.
Raske on teada, kuhu minna, kui sa ei tea, kus sa oled. Testid aitavad teil määrata punkti, millest alustate, ja jälgida muutusi. Neid täites saate hinnata oma edusamme ja saada ekspertidelt tagasisidet (sobivate tariifidega)
Muuta on lihtsam, kui on olemas lihtsad ja arusaadavad tööriistad. Pakume teile erinevaid tehnikaid, et saaksite endale sobivaima leida.
Ilma tagasisideta - 7700 rubla.
Hariduspsühholoog, praktiseeriv psühholoog 7-aastase kogemusega. Lõpetanud Moskva Gestalt Instituudi Moskva Psühhoanalüüsi Instituudi. Spetsialiseerumine psühholoogilistele kriisidele ja traumadele.
1. nädal
_______________
1. tund. Emotsioonid suhetes. Mida ma peaksin tegema, kui mind pommitatakse?
+ kodutöö
Millised emotsioonid seal on ja kuidas need suhteid mõjutavad. Kuidas väljendada tundeid nii, et sind mõistetaks, arutada probleeme ja raskusi ning kasutada emotsioone suhete tugevdamiseks.
Veebiseminar “Emotsioonidega jõukas elu”
Ekspert: Dmitri Ferapontov
Õppige, kuidas emotsioonid töötavad ja kuidas need käitumist mõjutavad. Vaatame negatiivsusega töötamise põhimõtteid. Uurime, miks ei ole kannatus alati halb, vaid enamasti on see üleskutse enda kallal tööd teha. Harjutame emotsionaalse tausta normaliseerimist.
Veebiseminari “Aju ja suhted” salvestus
Ekspert: Loretta Breuning (toimub sünkroontõlge)
Kuidas hormoonid suhteid mõjutavad ja kas me suudame neid teadlikult kontrollida. Kuidas töötavad peegelneuronid, empaatia ja kaastunne. Mis on tõrjumine ja tähelepanu ajutegevuse seisukohalt.
2. nädal
_______________
2. õppetund. Minu vajadused ja piirid suhetes
+ kodutöö
Väärtused ja vajadused suhetes: kuidas mõista, mida ma tahan. Kuidas näha teiste inimeste vajadusi. Mis on terved piirid, kuidas neid üles ehitada ja kaitsta ilma suhteid hävitamata.
Veebiseminar. "Ma olen üksildane": miks me end üksikuna tunneme ja mida sellega teha
Ekspert: Olga Kitaina
Siit saate teada, mis on üksinduse põhjused ja miks üksilduse tunne on normaalne. Saate aru üksindusega kaasnevatest ohtudest ja sellest, mida peate tegema sotsiaalsete sidemete kvaliteedi parandamiseks. Õpid, kuidas aidata mitte ainult ennast, vaid ka neid, kes seda vajavad.
Ainult kuraatori tagasisidega tariifile
Veebiseminari “Kehtestamine ja enesekindlus” salvestus
Ekspert: Natalja Kiselnikova
Mis on enesehinnang, kust see tuleb ja kuidas see suhteid mõjutab. Kuidas seda täiskasvanuna arendada. Kehteskuse arendamine: tasakaalu otsimine iseseisvuse ja sideme vahel teiste inimestega.
3. nädal
_______________
3. õppetund. Suhete lõksud
+ kodutöö
Kuidas meie kogemused kujundavad meie maailma, suhete ja iseenda tajumise mustreid. Miks on arusaamu raske muuta? Kuidas ennast muutuste perioodil toetada, et mitte kalduda ettenähtud rajalt kõrvale.
Veebiseminar “Hea/halb pahameel: kuidas muuta hävitav tunne heaks”
Ekspert: Maria Danina
Pahameel on loomulik ja normaalne tunne, mida kogeme. See võib olla nii enda ja teiste parema mõistmise allikas kui ka hävitav jõud, mis hävitab kõik oma teel. Veebiseminaril vaatame, millised probleemid võivad tekkida selle tunde ebaõigest “käitlemisest”. Räägime sellest, et andestamine pole ainus viis pahameelega toimetulemiseks. Sõnastame põhimõtted, mis aitavad muuta solvumise paarisuhtes abiliseks.
Ainult kuraatori tagasisidega tariifile
Veebiseminari “Vaimne tervis suhetes ehk kuidas üksteist mitte hulluks ajada?” salvestus.
Ekspert: Alexandra Yaltonskaya
Millised tegurid mõjutavad vaimset tervist. Kuidas endas või lähedases psüühikahäire tunnuseid ära tunda ja mida ette võtta. Mille suhtes peaksite sellise inimesega suhetes ettevaatlik olema: müüdid ja tõelised riskid.
4. nädal
_______
4. õppetund. Vaidlused ja konfliktid suhetes
+ kodutöö
Miks me vaidleme ja miks see pole halb? Millal on vaidlus vajalik ja kuidas oma vajadusi, soove ja emotsioone õigesti väljendada, et vestluskaaslane neist aru saaks. Ümberkujundamine, näpistamine, metafoorid ja jutuvestmine: kuidas neid tehnikaid suhtluses kasutada.
Veebiseminar “Konflikt kui kasvu- ja intiimsuse ruum”
Ekspert: Yana Kataeva
Lugege konfliktivõimaluste kohta: mida saate teha oma sideme tugevdamiseks. Uurige oma käitumisstrateegiat, selle tugevaid ja nõrku külgi ning tutvuge uute strateegiatega, mida tasub proovida. Hankige eluviise, et konfliktides emotsioone juhtida.
Veebiseminari “Konfliktid suhetes” salvestus
Ekspert: Julia Poljakova
Mis on konfliktid ja miks need tekivad? Lahendame müüte tülide kohta, räägime viha normaliseerimisest, õpime kasutama konflikte hüvanguks ja väljendama emotsioone ilma partnerit solvamata. Kuidas lahendada konflikt olenevalt sellest, mille ümber see on üles ehitatud: erinevused väärtustes, käitumises, eesmärkides ja ideedes tuleviku kohta.