10 päeva ilma Internet: Tony Schwartz täies reboot
Nõuanded Motivatsioon / / December 19, 2019
Hiljuti üha rohkem inimesi hakkas korraldada paastumise päeva, täiesti loobuda internet. Mõnikord uuesti kaks päeva piisavalt mitte jääda "ühendust" lubada endale lõõgastuda ja süüvima päris elus, mis, nagu selgub, on ka täies hoos. Mõnikord nulli vaja rohkem kui nädalavahetuse koos perega maal. Keegi laseb ennast võetavale aasta pikka aega 7 aastat, keegi lahkub võrgu kogu aasta, nagu seda tegi Paul Miller (Blogger Verge), ja keegi püüab hoida lühikese aja jooksul lubatud tööseadusandlust, tööandjate või füüsilisest isikust ettevõtjana.
Tony Schwartz, tegevjuht Energy Project ja autor produktiivne töö Ole suurepärased MidagiMa otsustasin täiesti lahti ennast maatriksi 10 päeva. Loeme, mida tuli sellest, ja teha märkmeid ise tulevikus.
Enne lahkumist puhkusel, Tony võttis temaga kõik vidinad ja peaaegu kogu aeg oli tingitud. See oli alati võimalik saada töötajate küsimustele ja ta hoidis oma kätt pulsil sündmuste, uudiste lugemiseks ja kontrollimiseks email. Aga sel aastal on olnud raske - palju uusi töötajaid, palju tööd ja uusi projekte. Nii et see kord, kui ta vajas täielik reboot. Nullimine. See oli vajalik, kuna varem lemmik töö sai koormust.
Ta otsustas mitte viivitada kuni hetkeni, mil sa pead "operatsioon" ja on võtnud ennetavaid meetmeid - läks puhkusele 10 päeva, täiesti lahti Internetis.
"Üks peamisi põhimõtteid, et me õpetame meie Energy Project - mida rohkem sa kulutad tööl, seda rohkem aega, kui soovite taastada. Vajan puhkust, kuid see, mida ma tõesti vaja - see on täielik katkestamine digitaalses maailmas. Minu aju on ülekoormatud teavet, ja mul on vaja seda puhastada.
Minu naine ja ma broneeritud ruumi 9 päeva meie lemmik hotellis. Aga ma teadsin, et vaid jalutuskäigu kaugusel minu kontoris ja ikka seotakse minu online tööd ja elu Interneti kaudu ei piisa. Ma otsustasin mitte võtta oma sülearvuti, iPad või minu mobiiltelefon. Ja ma jätsin teate, et selgelt andis mõista, et ma ei saa kontrollida oma e-posti.
Ma olin otsustanud, et kõrvaldada oma elu kõik kiusatus nii palju kui võimalik. Alates möödunud minu kogemus, meenus mulle, kuidas ma lihtsalt alistuma kiusatusele esimesel võimalusel.
Ta kirjutab oma raamatus, Daniel Goleman, pidev ülekoormus meie tähelepanu vähendab sisekontrolli. Life hulgast püsiva digitaalse häirivaid loob peaaegu konstantne kognitiivsed ülekoormus. Ja see ülekoormuse kannab meie enesekontrolli.
Alates hetkest sain lennukis alguses meie reisi märkasin muutusi. Ma tavaliselt vahel libisemine ajalehtede ja ajakirjade lugemine, vastus kirja ja Cerf Web (kui see oli võimalik). Seekord ma tõin tohutu kuhja raamatuid, peamiselt romaanid või raamatuid ei ole seotud töö. Ma hakkasin lugema üks neist ja kiiresti sukeldus lugemispea. Seekord midagi enamat tõmbaks mu tähelepanu.
Esimene impulss oli uurida võrgu Google otsing, mida ma lugeda. Esialgne hoog oli üsna tugev, kuid ma ignoreerida teda. Nagu see juhtus kaksteist korda üle järgmise paari päeva jooksul, kuid iga kord kui ma ignoreerida neid impulsse ja lihtsalt vaatasin oma tundeid. Autor nädala keskel, kui ma ei tunne enam tung vaadata Internet, mõistsin, kui palju rikkamaks saada mingit kogemust, kui see ei katkesta ega häiriksid kõrvalised asjad, isegi kui rikkuja - ma olen.
Selgus, et meie hotellis ei ole uudis ajalehed. Ja minu esimene reaktsioon oli kerge paanika - lugesin The New York Times iga päev noorukieas. Kuid peagi sain aru, et ma kasutasin, et absorbeerida rohkem informatsiooni kui ma tõesti vaja.
Mõistsin, et teabe hulk, et ma ei saa võrrelda mitme päevase kasutajad pizza viilud ja kuuma koera ja friikartulid - mitte väga toitev ja seal on veel tunde nälg.
Iga päev, minu võime keskenduda suurenenud. Kuu aja jooksul, tahaksin raamatut lugeda Andrew Saalomoni «kaugel Tree» umbes lapsekasvatamise küsimusi puuetega. Selles raamatus oli rohkem kui 1 000 lehekülge - kellel on vaba aega, et lugeda sellist raamatut?! Aga kui minu arvates on täiesti vaba distractions, hakkasin seda lugeda, imendub täielikult seda, ja lugeda palju see vaid paar päeva. Raamat oli põnev.
Kogesin sarnane kogemus ja tenniseväljakul. Võtsin õppetunde ja töötas oma tehnikat kogu oma täiskasvanud elu. Ja sel nädala pikkune puhkus, oli mul võimalus aeglustada ja analüüsida mu löögid hoopis teine tase kannatlikkust ja kiirustamata huvi. See oli versiooni koolituse, et sa ise lihtsalt ei saa endale lubada, kui teil on vaja mõelda samaaegselt umbes 10 objekti korraga.
Aasta lõpuks üheksandal päeval ma tundsin täis jõudu ja rikastamist. Tänu valitseva vaikuse minu aju uuesti I suutis taastada kontroll oma tähelepanu. Selle protsessi käigus, ma taasavastas sügavama osa ise.
Kui minu eemaloleku ajal keegi oleks hädasti vaja minuga, ta võiks seda teha. Aga tõde oli see, et midagi vaja minu tähelepanu või olemasolu. Enamik asju saab oodata.
Ja lõpuks, ma tundsin valmis tagasi oma igapäevaelus ja isegi innukalt lugeda kogunenud mail ja vaatas lemmik saite. Ma ka tundsin palju vaiksem suhtumine neil juhtudel, mis olid eelnevalt tutvustas mulle stressi.
See paus andis mulle mõista, et need lõigud aega eemal digimaailmas on oluline täiendamine ja töö ise. Pärast seda, ma tutvustasin ennast kahe rituaale:
- Kaks korda nädalas ma kulutama paar tundi kodus, töö projektidega, mis eeldavad suurt tähelepanu, täieliku seiskamise Internet ja e-posti teel.
- Lõpus igal tööpäeval Kavatsen veeta vähemalt pool tundi raamatut lugeda, nautides iga lehekülje.
Võti produktiivne elu - on regulaarne ja kõigi stop "!
Enne mai pühade - suurepärane võimalus proovida sulgeda vähemalt kolm päeva.
Vaata: Shutterstock