Spordivõitude psühholoogia - tasuta kursus Skillboxist, treening, Kuupäev: 5. detsember 2023.
Varia / / December 04, 2023
Kellele see kursus sobib?
Treenerite jaoks
Õpid, kuidas tõsta ja säilitada sportlaste motivatsiooni ning ennetada läbipõlemist. Saate reguleerida treenituse taset ja võistlusstressi.
Sportlastele
Õppige ebasoodsate tingimuste ennetamise viise. Õppige psühhokorrektsiooni ja eneseabi meetodeid stressiolukordades. Sul on võimalik saavutada paremaid sporditulemusi.
Muude profiilide psühholoogid
Saate aru sportlaste psühholoogia nüanssidest. Sul on võimalik avada uusi silmaringi ja alustada edukat karjääri spordipsühholoogina.
Rahvusvaheline iluuisutamise spordimeister. Moskva Psühhoanalüüsi Instituudi spordipsühholoogia labori teadur juhendamisel. TO. A. Bochavera. Tamara Nikolaevna Moskvina klubi spordipsühholoog.
2016. aasta tennise olümpiavõitja paarismängus koos Jelena Vesninaga. Maailma kõrgeim edetabel üksikmängus on 8. Maailma kõrgeim edetabel paarismängus on number 1. Rahvusvahelise klassi spordimeister, austatud spordimeister. Sõpruse ordeni laureaat.
Mis on võitmise psühholoogia
Saate aru, et võit ei ole alati koht poodiumil. Saate teada, kuidas spordikoormuste korrektne jaotus tulemusi mõjutab. Leia oma lühim tee võiduni.
Eesmärkide seadmine spordis
Saate teada, miks eesmärkide seadmine on eduka sporditegevuse aluseks. Saate aru algaja ja professionaali eesmärkide erinevusest. Kasutades SMART-tehnikat, õppige looma ideaalset marsruuti oma eesmärkide saavutamiseks.
Kuidas psühholoogia aitab teil oma eesmärke saavutada
Saad aru, kuidas tõsta sportlase enesehinnangu taset, teadlikkust ja oma keha mõistmist. Õpid, kuidas laiendada võimalusi ja ressursse ning vähendada ärevust. Kasutades psühhoregulatsiooni oskusi, õppige negatiivseid seisundeid õigeaegselt korrigeerima, et mitte takerduda ebaõnnestumistesse ja liikuda pidevalt võidu poole.
Spordimotivatsiooni definitsioon
Saad aru, mis on motivatsioon spordis ja õpid seda leidma. Saad aru, kuidas kasutada sportlase välist ja sisemist motivatsiooni.
Spordimotivatsiooni säilitamine
Uurige, mis võib sportlast demotiveerida ja viia ennetähtaegselt pensionile. Õppige treeneri ja sportlase suhtluse olulisi põhialuseid.
Motivatsioonikriisi ennetamine
Lugege õpitud abituse sündroomi ja Yeerk Dodsoni seaduse kohta. Saad aru spordistressi olemusest ja õpid õigesti reageerima stressirohketele olukordadele.
Spordistress
Õppige stressi olemust. Saate aru, kuidas stressitegurid mõjutavad treeninguid ja võistlusi. Saate teada, kuidas stressi tase sõltub sportlase kvalifikatsioonist ja tema individuaalsetest omadustest.
Stress kui kohanemismehhanism
Õppige olukorra stressile konstruktiivselt reageerima. Õpid adekvaatselt stiimuleid tajuma ja ressursse säästlikult kasutama.
Kroonilise stressi taseme määramine
Saate aru sotsiaalsetest, bioloogilistest ja kroonilistest stressiliikidest. Õppige, kuidas ebaõige koormuse jaotus ja ületreening mõjutavad sportlast.
Stardieelse stressi tunnuste tuvastamine
Uurige stardieelsete olekute klassifikatsiooni. Saate aru, kuidas sportlase ärevust tuvastada ja sellest üle saada. Uurige minut enne algust, millised lahkumissõnad treenerilt on olulised.
Stressi tuvastamine võistluse ajal
Õppige tuvastama ja vähendama sportlase stressitaset kõigil võistlusetappidel.
Stressi juhtimine
Õppige, kuidas tuvastada võistkonnaspordis sportlase võistluseelset ärevust. Õppige stressiga toime tulema ja lõõgastuma.
Võistlustulemuste analüüs ja negatiivsetest seisunditest taastumine pärast ebaõnnestumist
Uurige ebaõnnestumise etappe ja õppige lüüasaamist üle saama. Saate aru, kuidas uusi eesmärke õigesti seada.
Edu päevik
Kursuse alguses sõnastad sportliku eesmärgi. Treeningu ajal peate saavutuste päevikut “Spordiabiline”, mille lõpus kirjeldate oma teed ja raskusi, millega te teel eesmärgi poole kokku puutute. Professionaalselt psühholoogilt saate igakülgset tagasisidet ja soovitusi oma eesmärgi poole liikumiseks.