Rong meelt keskenduda: tava Mauna

"Silence - jõud."
Ovidiuse

Kui me vestelda non-stop, meie mõtted on ära pestud, me kaotame fookuse ja eesmärk ei näi enam nii ilmne. Väljend "visata sõnad tuul" on kõige paremini kirjeldada seda tingimust. Pole ime, et psühholoogid ütlevad, et kui me käima blurts valjusti, meie mõtetes automaatselt paneb "teha" linnuke kasti punkti kõrvale. Kui tegelikult me ​​lihtsalt ütles valjusti, maitses maitse ja nüüd hädaldamine. Sest see maitsev! Kuna vestlus - mitte teha!

Mitu korda päevas olime pikali või mängides katki telefon, ma parem ei ütle midagi.

Mauna - vanduma vaikust jooga ja Hinduism. Põhimõtteks Maun - see kontrolli üle kõne ja kõrvaldamine tühi jutt ja mõtlematu sõna. Me harjutada?

Mauna - ei ole lihtsalt vaikus. Mauna - meditatsiooni, see on täielik puudumine mõtte. Läbi selle meditatsiooni avate oma tõelise "mina", oma olemuselt. Kas sa mõistad, kes sa tegelikult oled ja kes sa tahad olla.

Läbi praktika Mauna sa õpid, et kontrollida oma kõnes. Kontrollrühma kõne - see meeles kontrolli. Kui sa lõpetad lamades, oma mõtteid muutub korrektsel ja rahulik.

Igapäevatöös Mauna

Sa võid proovida harjutada kaks tundi iga päev Maunu. Selle Mauna ei saa lugeda ja vaadata televiisorit. Parim, mida saate teha ise on pensionile vaikses kohas ja lihtsalt puhata, jälgides täielik vaikus ja puhastades meelt mõtteid töö- ja muid probleeme. See tava on soovitatav neile, kes töötavad palju ja kelle töö on otseselt seotud inimestega. See annab teile võimaluse olla üksi iseendaga ja tuua tema pea tagasi järjekorda.

Rasketel juhtudel on soovitatav minna külas kolm päeva ja on kolmepäevase tava Maun, mille jooksul te lihtsalt arutlevad looduse ja nautida vaikust - nii väline kui nii sees. Sa ei saa isegi rääkida ise oma mõtteid! Ja see on palju keerulisem kui lihtsalt vaikida kogu päeva.

Päeval Mauna

Mahatma Gandhi praktiseeritakse Mauna päeval nädalas. Sellel päeval luges ta palju, peegeldub ja kirjutas alla tema mõtteid.

Miks me ei tema eeskuju järgida ja ärge püüdke vait natuke, peegeldavad ja seejärel väljendada oma mõtteid paberile? Suurepärane võimalus kokku ning visandatakse järgmised eesmärgid.

taganema

Indias ja Tais, on erinevaid tavasid lubadusi vaikus - taandub. Alates 10 päeva ja kauem. Mine läbi nende muidugi kohalikus kloostrid. Taandumise ajal lubatud üksnes meditatsiooni abi puhastamise ja mõtisklemist. Ja seda kõike vaikus, mida ümbritsevad sama praktikud nagu sina. Ainus inimene, kellega saab rääkida sel ajal - munk, kes on oma mentor. Ja küsimused on lahendatud ainult teemal vaimsuse.

Otsustades entusiastlik lugusid sõbrad, kes on juba läbinud vähemalt ühe taganema, see tava on tõesti tasub proovida.

Ma ei saa teid teha ühepäevase mana iga nädal või kaks tundi iga päev. Aga vähemalt üks päev kuus, igaüks võib leida. Võibolla see on tõsi, et vaikus - kuld? ;)