0
views
Kehalise kasvatuse kursus 10. klassile (põhitase) - tasuta kursus Foxfordist, treening 60 õppetundi, Kuupäev: 5. detsember 2023.
Varia / / December 08, 2023
Kogu kooli programm
Saage aru materjalist, millest te tavakoolis puudust tundsite või valesti aru saite
Kiire ettevalmistus
Enne aruannet, testi või hindamist tutvuge asjakohaste teemadega
Meie õpetajad töötada juhtivates koolides ja ülikoolides
Nad selgitavad kõige keerulisemaid teemasid selges keeles ja aitavad parandada koolihinnet.
90 tunni jooksul saad aru kõigist kooli õppekava põhiteemadest
Omal käel - ilma lisatundideta koos juhendaja ja vanemate abiga.
Kiire — kogu oma vaba aega ei pea kulutama õpikutele ja tuupimisele.
Kodutööd ja kontrolltööd
Pärast iga õppetundi saate kodutöö, mille abil saate koheselt tuvastada lüngad teadmistes ja nendega tegeleda. Kirjutate testitöid – need aitavad teil teadmisi süstematiseerida ning harjutada probleemide lahendamist enne testi ja atesteerimist.
Kontrollime proove ja kodutöid käsitsi
Me ei jäta kirjalike osade ülesandeid enesekontrolliks – seda teevad OGE eksperdid.
Kontrollime "päris" nagu eksamil ja selle tulemusena saate üksikasjalikku tagasisidet. Seda kõike ettevalmistuse kiiruse ja teie tulemuste nimel.
Personaalne kuraator vastab küsimustele kahe tunni jooksul 24/7
Kuraatorid mõistavad programmi ja teemat, nii et nad saavad hõlpsalt vastata teie küsimustele kursuse ja kodutööde kohta - igal ajal
Nad teavad hästi, kui raske võib olla teie murede ettevalmistamine ja mõistmine.
Juhendaja kõige olulisem ülesanne on aidata enne eksameid stressi ja hirmuga toime tulla
Üks õppetund kestab 25-30 minutit.
Kehalise kasvatuse õpetaja. Moskva ja Venemaa meister jalgpallis. Teine kategooria universaalses karates.
Kehalise kasvatuse õpetaja.
Spordiinstruktor, VFSK testimiskeskuse “Töö- ja kaitsevalmis” spetsialist.
Jalgpalli spordimeistrikandidaat. Venemaa Moskva tšempion ja medalimees jalgpallis.
Massöör.
Teine kategooria universaalses karates.
24.-26.04.2019 piirkondadevahelisel teaduskonverentsil “Noored teadlased” osaleja
Iga-aastane kursus. Saadaval salvestusena. Omas tempos saab vaadata kuni 31. augustini.
Ringfunktsionaalne treening - Need on keerulised treeningud, mis mõjutavad kõiki asjaosaliste füüsilisi omadusi: kiirust, jõudu, vastupidavust, painduvust ja väledust.
Tunni kestus on 25-30 minutit.
Treeningud sisaldavad soojendust ja 5 ringi 5 harjutust ringi kohta. Iga harjutust sooritatakse 30 sekundit, seejärel liigutakse järgmise harjutuse juurde. Ringide vahel puhka 1,5 minutit.
Jõutreening - need on jõuharjutuste komplektid oma keharaskusega, pudelite ja baklažaanidega, kummilintide ja hantlitega (kui need on olemas). Treening aitab tugevdada liigese-sidemete aparaati ja lihaskorsetti.
Venitamine - Need on treeningud, mis koosnevad harjutustest, mille eesmärk on suurendada kogu keha painduvust. Valitud harjutuste komplektid mitte ainult ei suurenda liigutuste amplituudi, vaid leevendavad ka luu- ja lihaskonna süsteemi ning töötavad ka kehahoiakuga.
Enesekaitse - need on treeningud, mis hõlmavad käte, küünarnukkide, jalgade ja põlvedega löömise põhitehnika õpetamist; klotside tehnika ja löökide vältimine; õige kukkumistehnika. Tehniliste elementide kompleksi uurimise igas etapis koostatakse löögi-, kaitse- ja kombineeritud tehnikate kombinatsioonid.
Segaaeroobika - need on treeningud, mis sisaldavad aeroobika põhisammude kompleksi, Zumbat, samme stepiplatvormil ja kehavõitlust (body combat – erinevate võitluskunstide löökide fitness-variatsioon muusika saatel).
Koordinatsioonikoolitus - Need on treeningud, mis sisaldavad harjutusi osavuse arendamiseks ja motoorsed koordinatsioonivõimed, sealhulgas pallidega, kiirus- ja koordinatsiooniredeliga krõpsud, esemeid pole.
Kehalise kasvatuse tundide varustus: https://docs.google.com/document/d/1KPHQFKTrose003QsZbJTlKEQATyiGGgd2pP_C41oUnI/edit
Subscribe
YOU MIGHT ALSO LIKE
-
-
-
15/11/2021