Suhete psühholoogia - kursus 10 800 hõõruda. alates Sünkroniseerimine, koolitus 4 kuud, Kuupäev 5. detsember 2023.

Plokk 1
Psühholoogia: õnnelikud suhted

veebiseminar 1
Mis on suhted ja kuidas armastus erineb sõprusest?
Kiindumuse otsimine on meie kaasasündinud vajadus. Veebiseminaril arutleme, millised kiindumused on olemas ning mis on ühist armastusel, sõprusel ja peresidemetel. Vaatame ka:
kuidas teised inimesed meie psüühikat kujundavad;
mis on tõeline intiimsus ja kuidas seda sõltuvusest eristada;
kus on piir vajaliku üksinduse ja üksinduse vahel;
mida tähendab "peegeldumine teises inimeses" ja miks me seda tahame.

veebiseminar 2
Kuidas lahendada konflikte keskkonnasõbralikult
Igas suhtes on tülisid. See sobib! Mõnikord tugevdavad nad liitu ja muudavad selle usaldusväärsemaks ja turvalisemaks. Kuid mõnikord võivad isegi väikesed erinevused viia lahkuminekuni. Veebiseminaril õpime:

miks on konfliktid suhetes vältimatud;
kuidas keskkonnasäästlikult tülitseda ja samal ajal kõiki probleeme lahendada;
mida partneriga dialoogi ajal vältida;
mis on Karpmani kolmnurk ja kuidas sellest välja tulla.

veebiseminar 3
Kust suhteprobleemid tulevad?
Kõigil suhteprobleemidel on põhjused. Mõnikord on see vanemate mõju, mõnikord aga valus kogemus ja eelarvamus. Veebiseminaril õpime:
kuidas kiindumusstiil kallimasse mõjutab meie käitumist rasketel perioodidel;
mida teha partneri valusa kogemusega;
kuidas vabaneda eelarvamustest ja illusioonidest suhete osas;
mida tähendab üksteist "nägemine" ja kuidas seda õppida.

veebiseminar 4
Kuidas elustsenaarium mõjutab meie suhteid
Juhtub, et leiame end ikka ja jälle samadest ebameeldivatest olukordadest. Seda nimetatakse sageli "saatuseks" või "halvaks õnneks", kuid tegelikult on see elu stsenaariumi tulemus. Veebiseminaril selgitame välja, mis see stsenaarium on, ja arutame ka:
mis on draiverid ja juhised ning kuidas need moodustavad elustsenaariumi;
kuidas skripti ootused meie suhteid mõjutavad;
mis on silitav majandus ja kuidas armastuse ja rõõmu puudumine meid mõjutab;
Kuidas psühholoogilised mängud viivad mürgiste suheteni.

veebiseminar 5
Mis on "mürgine suhe" ja kuidas seda õigel ajal vältida
Mõnikord on raske vastata küsimusele, kas meie suhetes on kõik korras. Seda raskem on tunnistada, et neis on koht psühholoogilisel või füüsilisel vägivallal. Veebiseminaril õpime:
milline mürgisus on: gaasivalgustus, manipuleerimine, kuritarvitamine, kaassõltuvus;
kuidas ära tunda vägivallatsejat ja millised inimesed on vägivallale eelsoodumusega;
mis on “vastusõltuvuse fenomen”;
miks paljud inimesed jäävad mürgistesse suhetesse ja kuidas neist välja tulla.

veebiseminar 6
Kuidas luua terveid suhteid
Tugevaimad ametiühingud põhinevad kolmel sambal: hoolitsus, intiimsus ja ühised väärtused. Veebiseminaril õpime, kuidas neid vaalu toita ja kasvatada. Vaatame ka:
millised kaheksa vajadust peavad olema täidetud armastuse saavutamiseks;
mis on tervislik sümbioos ja kas see on olemas?
miks me saame end määratleda teise inimese kaudu.

Plokk 2
Armastuse keel

veebiseminar 1
Mõistmine, mida me suhtest tahame
Uurime, kuidas kujunevad meie ettekujutused armastusest ja tunnetest, kuidas need aitavad ja takistavad suhete loomist. Analüüsime oma suhteid nendega, kes meid kasvatasid, ning õpime tuvastama oma emotsioone ja tundeid.

Video: vajaduste teooriad
Praktika: suhted oluliste täiskasvanutega
Video: tunded ja emotsioonid
Praktika: Emotsioonide ja metafooride sõnastik

veebiseminar 2
Võrdleme partneri soovitud ja tegelikku kuvandit
Uurime, mille poolest erineb armumine armastusest ning miks on ratsionaliseerimine ja idealiseerimine psüühika kaitsemehhanismid. Mõelgem välja, kuidas tekib kuvand ideaalsest partnerist, mis meid tema poole köidab ja kas seda on võimalik ka päriselus realiseerida.

Video: Armastus ja armumine
Praktika: Partneri kuvand

veebiseminar 3
Isiklike piiride loomine
Saame aru, kuidas piirid kujunevad, tutvume pere eluringiga ja uurime, miks tasub enne kokku kolimist eraldi elada ja ennast tundma õppida. Räägime kriisidest paarisuhte erinevatel arenguetappidel.

Video: psühholoogilised piirid
Praktika: rollid ja kohustused
Video: Pere elutsükkel
Praktika: Ankeedid ja küsimustikud peresuhete ja rollide teemal

veebiseminar 4
Suhtlemise loomine paarina
Õpime hoidma isiklikku ruumi ja väärtusi kaaslase läheduses olles ning mõistame, miks tekivad sõltuvad ja kaassõltuvad suhted.
Harjutagem oma partneriga õigesti rääkima sellest, mis meile ei sobi, ja õpime konflikte keskkonnasäästlikult lahendama.

Video: kontakttsüklid
Praktika: partneriga suhtlemise analüüs
Video: tervislik suhtlemine
Praktika: dialoog, käivitajad, konflikt

veebiseminar 5
Otsid viise, kuidas oma armastust näidata
Mõelgem välja, milliseid oma partneri tegusid me armastuse ilminguks peame ja kuidas me ise oma tundeid väljendame. Uurime, mida teha, kui soovid saada lilli ja komplimente, aga partner ei pea seda oluliseks.

Video: viis armastuse keelt
Praktika: Modaalsused paaris

veebiseminar 6
Tehke kindlaks, mis takistab teil unistuste suhte loomist
Räägime sellest, kuidas suhted peres ja eelmiste partneritega mõjutavad praeguseid suhteid. Teeme kindlaks, milliseid väärtusi ja traditsioone me suhetesse toome ning kuidas see neid mõjutab.

Video: uskumused, stereotüübid, stsenaariumid
Praktika: pereväärtused

3. plokk 
Suhtlemise psühholoogia

1. tund
Õppige mõistma, mis inimesi motiveerib
Mõnikord ei suju dialoog hästi ja tundub, et vestluskaaslane ei kuule meid üldse. Ja sageli on see kõik tema egoseisundis. Selles õppetükis selgitame välja, mis see nähtus on, ja mõistame, kuidas vanema, täiskasvanu ja lapse vaimne seisund määrab inimese mõtted, tunded ja käitumise suhtlemise ajal. Samuti õpime, kuidas teha kindlaks, millises egoseisundis teie vestluspartner on ja kuidas leida võti temaga tõhusaks suhtlemiseks.

õppetund 2
Manipulatsioonile vastu seista õppimine
Solvavad vihjed, devalveerimine ja varjatud ähvardused on kõik tüüpilised manipulatsioonid, millega vestluskaaslased meid psühholoogilisse mängu tõmbavad ja oma tahet peale suruvad. Tunni käigus saame aru, kuidas manipuleerimine käib ja mõistame Karpmani kolmnurka. Samuti õpime manipuleerimisele vastu panema ja mängust välja tulema.

õppetund 3
Vägivallatu suhtlemise õppimine
Kuidas väljendada rahulolematust ilma ähvarduste ja solvanguteta? Ja kuidas saavutada seda, mida soovite ilma manipuleerimist kasutamata? Selles õppetükis leiame neile küsimustele vastused ja õpime tundma vägivallatu suhtlemise põhimõtteid. Saame aru, kuidas luua suhtlust ja mitte suhteid rikkuda, õpime selgelt sõnastama taotlusi, avameelselt oma emotsioone edastama ja suhtlema nii, et kriitilistest olukordadest tõhusalt välja tulla.

õppetund 4
Õppige kriitikat vastu võtma ja pädevalt vabandama
Mõnikord reageerime kriitikale üle. Näiteks võtame tagasisidet oma tööle kui kriitikat meie isiksuse suhtes. Selles tunnis õpime, kuidas kriitikast kasu saada, häbiga toime tulla ja tagasisidet vastu võtta. Samuti mõistame, miks vabandused võivad olla mürgised.

õppetund 5
Isiklike piiride kehtestamise ja ei ütlemise õppimine
Mõnikord ajab isegi vestluskaaslase neutraalne väljaütlemine meid vihale. Miks see juhtub ja mida sellega ette võtta? Selles õppetükis vastame neile küsimustele ja õpime mõistma, millal vestluskaaslane rikub meie piire ja millal me mõtleme üle. Samuti saame aru, mida teha, kui meie piire tõesti väljastpoolt rikutakse.

Plokk 4 
Kuidas last teadlikult kasvatada

veebiseminar 1
Mis on haridus ja lastekasvatus
Lapsevanemaks olemine on pidev tasakaalu otsimine. Aktsepteerimise ja nõudmiste, ülekaitse ja lubavuse, seotuse ja eraldatuse vahel. Veebiseminaril õpime, kuidas leida endale ja su lapsele sobiv suhe ning saame teada:
Kuidas mõjutab inimese lapsepõlv tema edasist elu?
Millised kasvatusmudelid ja lapsesse suhtumine on olemas?
Millised on lapsevanemaks olemise kaks peamist funktsiooni?
Miks vanemad ei mõjuta kõike lapse kasvatamisel
Kuidas mõjutavad last vanemate individuaalsed iseärasused, nende kogemus ja paarisuhe

veebiseminar 2
Kuidas näidata oma lapsele oma armastust ja aktsepteerimist
Laste jaoks on oluline näha ja tunda oma vanemate tähelepanu ja hoolitsust. Seetõttu on vanemate üks peamisi ülesandeid mõista, millised sõnad ja teod aitavad nende lapsel tunda end armastatuna. Veebiseminaril õpime, kuidas seda teha, ja saame ka teada:
Mis on tingimusteta armastus ja aktsepteerimine?
Miks kõik lapsed vajavad erinevaid sõnu ja tegusid, et tunda end armastatuna?
Mis on "armastuse keeled" ja kuidas neid kasutada
Kuidas on lapse ja vanemate vaheline usaldus seotud õigluse põhimõttega?
Millised raskused võivad tekkida lahkuminekul – lapse vanema juurest eemale viimisel?

veebiseminar 3
Kuidas rääkida nõudmistest ja seada piire
Kuidas mitte last ära hellitada, aga samas mitte igal korral noomida? See on üks peamisi küsimusi, mis vanematel laste kasvatamise käigus tekib. Proovime veebiseminaril vastuse leida ja uurime ka:
Mis on hariduspiirid ja kuidas on need seotud isiklike piiridega?
Miks on hariduspiire vaja ja kuidas neid seada?
Miks keelunõuded nagu "sa ei saa" ja "saate" hästi ei tööta ja millised on alternatiivid?
Mis on perereeglid, kuidas neid sõnastada ja last neid järgima motiveerida
Miks on oluline küsida, mitte sundida last midagi tegema?

veebiseminar 4
Kuidas oma lapse käitumisele reageerida ja seda juhtida
Vanemate sõnad ja teod ei mõjuta mitte ainult lapse käitumist, vaid ka tema enesehinnangut ja -pilti. Veebiseminaril õpime, kuidas last õigesti julgustada, tänada ja kritiseerida. Vaatame suhtlustehnikaid ja tehnikaid ning uurime ka:
Mis on tagasiside lapse jaoks ja kuidas see toimib?
Kuidas last kiita, et ta ülemeelikuks ei muutuks
Kuidas öelda oma lapsele, et ta teeb midagi valesti, ilma tema peale karjumata või karistamata
Kas karistusest võib kasu olla?
Mis on aktiivne kuulamine ja kuidas see aitab parandada suhtlemist teie lapsega?

veebiseminar 5
Kuidas rahuldada oma lapse emotsionaalseid vajadusi
Lastel, nagu ka täiskasvanutel, on emotsionaalsed vajadused. Need on vajadused armastuse, kaitse, mõistmise, kaastunde, toetuse, juhendamise ja autonoomia järele. Veebiseminaril õpime, kuidas neid rahuldada, samuti saame teada:
Miks on emotsioonid paljudele täiskasvanutele raske teema
Kuidas muutuvad lapse emotsionaalsed vajadused vanusega ja kuidas vanemad saavad nende muutustega kohaneda
Miks on oluline oma lapse emotsionaalseid vajadusi rahuldada ja mis võib juhtuda, kui te seda ei tee?
Kuidas ennast aidata, kui sul endal polnud lapsepõlves vanematelt piisavalt emotsionaalset tuge

veebiseminar 6
Kuidas toimib lapse psüühika ja areng

Kui vanemad teavad, kuidas lapse psüühika töötab, on neil kergem mõista lapse käitumist, mis muutub sõltuvalt vanusest. Need teadmised aitavad ka lapsevanemaks olemist tõhusamaks muuta. Seetõttu räägime veebiseminaril sellest, milline on lapse psüühika, ja õpime ka:
Kuidas laps jõuab ühtsusest emaga täieliku autonoomiani
Miks vahelduvad rahulikud perioodid lapse kasvades kriisidega?
Milliseid kriise kogeb laps kasvades läbi?
Kuidas käituda lapsevanemana kriisi ajal – mis sel hetkel aitab ja mis takistab

veebiseminar 7
Milliste raskustega emad silmitsi seisavad?
Lapse kasvatamine ei ole kerge ülesanne mõlemale vanemale. Kuid just emad seisavad silmitsi lisaraskustega. Räägime neist veebiseminaril, uurime, kuidas nendega toime tulla, leiame sisemist tuge ja jõudu ning saame ka teada:
Mis on emade pädevus ja kust see tuleb?
Kas peaksite kuulama nõuandeid ja kuidas mitte eksida vastuoluliste soovituste merre?
Mis on "kortisooli ring" ja miks on oluline teada ema emotsionaalse ja füüsilise heaolu iseärasusi?
Kuidas on seotud ema emotsionaalne seisund lapse seisundiga, mis seos on sellega agressiivsuse lävel ja peegelneuronitel?
Kuidas emaduse ajal ressursse täiendada ja hoolikalt kasutada

veebiseminar 8
Mida teha, kui teie ja teie partneri arusaamad lapsevanemaks olemisest erinevad
Hariduse teemal on partnerite vahel lahkarvamusi rohkem kui muudes valdkondades. Seetõttu on oluline võimalusel teha kompromisse ja võtta isiklikku vastutust seal, kus see pole võimalik. Veebiseminaril õpime eristama esimest olukorda teisest, samuti saame teada:
Mis juhtub lapsega, kui lähedased täiskasvanud edastavad erinevaid seisukohti?
Mis on "ühe vanema reegel"?
Kuidas rääkida oma partneriga, et suurendada oma võimalusi saada ära kuulatud ja millised läbirääkimisvõtted võivad aidata
Kuidas leida ühiseid eesmärke ja ühisosa