Kuidas leevendada peavalu migreen

Migreen - väga ebameeldiv seisund, mis võtab inimene rõõmud elu, ja rasketel juhtudel võimsust. Kahjuks on see pärilik haigus ja täiesti terveks ei ole veel võimalik, kuid palju on ennetava meetodeid, et aidata muuta see kuradima peavalu! On neid uurime selles artiklis.

Peavalu - tükk ebameeldivaid ja migreen alaliselt keelata mis tahes. Kes on kunagi kogenud võlu seda kõike riigi värisema mõelda taastamist sümptomid. Kahjuks see krooniline haigus on pärilik ja edastatakse läbi. On mitmeid põhjuseid migreen, kuid nii, et see võimaldaks lõpuks vabaneda selle haiguse riik, ei ole veel leiutatud. On ainult ennetamisele, mis vähendab tugevust ja sagedust rünnakuid.

See arutatakse käesolevas artiklis.

Migreen (Prantsuse vanakreeka. ἡμικρανία või novolat. hemikraaniaks - hemikraaniaks või "pool pea") - neuroloogiline haigus, kõige tavalisem ja iseloomulikke sümptomeid mis on aeg-ajalt või regulaarselt tugev ja valus peavalu ühes (harva nii) poole peas. Sel juhul ei ole tõsiseid peavigastusi, insult, aju kasvajad ja intensiivsuse ja pulseeriv iseloom valu on seotud veresoonte peavalu mitte peavalu stressi. Migreenipeavaluga ei seostata suurenemist või teravad vererõhu langus, ataki või suurenenud koljusisese rõhu (ICP).

instagram viewer

Kahjuks vahedega mitu korda aastas ma nägu ise selle ebameeldivaid nähtus. Põhjused esinemise võivad olla erinevad - alates unetus (või liiga pikk uni), kasutamiseks alkoholi ja ülemäärase füüsilise ja vaimse tegevuse, mis lõpeb järsu muutumise ilmastikutingimused. Ma lihtsalt olen seas "meteodependent" inimesed.

Minu suureks rõõmuks, ma peaaegu ei tunne tugev ja pikaajaline krambid (maksimaalne 2-3 korda aastas), et tõeliselt takista mind elada ja töötada, kuid kui see juhtub, ma tahan sulgeda mõneks ajaks ja ärgata alles siis, kui kogu see õudusunenägu lõpetada. Aga isegi need vähesed põrgulik tundi aastas piisavalt, et mind otsima viise, kuidas nendega toime tulla.

ennetamine

Alustame standard vältimise meetodeid, mis on juba täitma iga endast lugupidav enda ja oma tervise isik:

• Vältida stressi.
• Luua ja säilitada magada, magada pimedas ja vaikses kohas.
• Süüa ja vältida toiduaineid, mis vallandada migreeni (šokolaad, kondiitritooted, punane vein, kohvi suurtes kogustes). Söö regulaarselt ja ärge jätke sööki.
• Mine massaaži.
• Joo palju vett.
• Joomine kofeiini sisaldav joogid väikestes kogustes.

Nagu toidu, ma ei soovita ravimit, nagu käesoleval juhul tuleb need arsti poolt (eriti kui teil on muid terviseprobleeme). Võin ainult öelda, et aitab mul tsitramon, kuna see sisaldab väikeses koguses kofeiini.

Kohv. Kui räägite midagi enamat kui lihtsalt toote, alguses rünnak saate aidata... natuke tassi kohvi. See kõlab natuke paradoksaalne, kuid migreeni ei ole põhjustatud rõhukadu, juua kohvi ja isegi vajalik väikestes kogustes.

Ginger. Ginger aitab toime tulla halb peavalu. Ja kui mõelda, et see on ka suurepärane ennetamise nohu, siis ei oleks üleliigne teha oma dieeti ingveri tee õuntega ja kaneel.

Cayenne pipar. Sel juhul toitu pakutakse võimalust, et lisada see roog ja võimalus kasutada salvi põhineb see (apteekides palju soojenemine salvi põhjal cayenne pipar). Lihtsamalt öeldes üsna natuke viskit ja õrnalt masseerida. Ja ärge unustage hea pesu käed hiljem!

Mint ja lavendel. Need maitsetaimed kasutatakse ka ennetamiseks peavalu põhjustanud migreen. Mint - rahusti ja lavendel aitab vähendada põletikku veresoontest ja nõlvad spasmid kaela lihaseid ja silmade ümber. Sel juhul on soovitatav teha vedelikud sooja kotid kuiva lavendel lilled (saadaval apteekides).

Vitamiinid. Mõned vitamiinid ennetava ka abi võitluses migreen. See riboflaviini, magneesiumi ja vitamiin B6. Võttes need ravimid võivad olla ainult pärast konsulteerimist vrachom.

Ice. Mõned inimesed on aidanud külma vedelikud. Lihtsalt võta jääpakile ja rakendada seda oma otsaesisele. Kasutatud vahekiht soovitatav õhuke rätik. Teine võimalus - teha jäävannis käed või sõrmed (kui raske taluda). Vanni kokkusurutud ja rusikast lahti lasta oma rusikad - see toimib ka külm kompress oma peaga.

Akupressuurist sõrmed. Et tulla toime peavalu ja aitab massaaž templid, kaelale ja õlgadele. Kui templid, saate hakkama oma (just lisada kolme sõrme tema templid ja kerge survemassaaž neist), kaela ja õla massaaž on parem anda spetsialist.

Retseptid rahustav tee

Tea valmistatud lavendel. Üks teelusikatäis keemiline lavendliõied valada 200 ml keeva veega ja manustada 15 minutit. Siis filtreeritakse tee, add mee ja nautida ebatavaline maitse.

Tea alates ingveri ja cayenne pipar piparmünt. Et see tee, mida on vaja 2 tl kuivatatud piparmünt, näputäis Cayenne'i pipar ja teelusikatäis värsket ingverit, riivitud see peenele riiv. Keeda 2 tassi vett, lisades sellele piparmünt, ingver ja cayenne pipar, ja manustada 15 minutit. Seejärel filtreeritakse segu ja lisage mett sidruni maitse. See tee - suurepärane võimalus mitte ainult vabaneda peavalu, kuid ka lihtne korraldada ennetamise nohu.

Loodetavasti need näpunäited aitavad teil toime tulla peavalu ja valmistub uusaasta pühade läheb sujuvalt!

Ei saa haige!