Teave ahnus. Kuidas minna dieedile?
Nõuanded / / December 19, 2019
Me elame üle-teavet. Igaüks meist on lõhestanud püüdes lugeda vähemalt kõige huvitavaid artikleid ja raamatuid, kuulata parimat muusikat uudiseid, vaadata edukamaid filme. Ja veel kõik ei ole piisavalt aega. Lisaks ülemäärasest ja valimatu heterogeense sisu küllastustunde algab niipea, apaatia ja peavalu. Kuidas tulla toime selle meedia hullus?
Ainult üks vastus - arendada ise spetsiaalse dieedi teavet ning rangelt järgima seda. Selle artikli õpid, kuidas seda teha.
1. Luua mitu kontot ja kasutavad erinevaid Soup erinevate tegevuste
Peamine põhjus ohjeldamatu tarbimise ja modeless mitmesugust teavet roogasid - see on lihtne üleminek tööhõive seisundi puhata. Keegi meist ei oleks kunagi arvan, et segada oma suppi tassi, riisi ja puuviljasalat, kas pole? Miks me oleme nii lihtne segada päeva jooksul oma töö ja vaba aja harrastused?
Jagada eri liiki teavet, et me peame tarbima, see on kõige parem kasutada eraldi seadmeid erinevate tegevuste.
Näiteks kõik tööülesanded, mida saab kasutada oma sülearvuti meelelahutus ja hasartmängude saidid - tableti vaatamise telesaateid - TV. Proovi järgida seda reeglit ja kasutada iga seadme rangelt vastavalt kehtestatud oma sihtkohta.
2. Valib teavet, mis aitab teie tegevus
Köögiviljad teevad meid tervemaks, jahutooted võib põhjustada liigne kaal ja tass kohvi annab rõõmsameelsus. Samamoodi nagu toit mõjutab meie tervist, tarbimise teavet saame tegutseda meie emotsionaalne ja vaimne heaolu.
Näiteks, kui sa tahad olla julgust alustada uut projekti, siis tuleb kuulata inspireeriv TED kõnes õppejõud. Ja kui sa lihtsalt vaja lõõgastuda enne magamaminekut, on aeg huvitav detektiiv ja rahulik muusika. Proovige valida oma andmed menüü nii, et see aitab teil, mitte vastupidi.
3. Küsi endalt,
Üks peamisi põhjusi, miks inimesed muutuvad rasva mehed on võimetus tulla toime nende hetkeline impulsid ja soove. Mees näeb ilus maitsev pizza või kook ja ei saa midagi teha nendega. See ei saa lõpetada enne, kui see hävitab kõik laual.
Samamoodi on teavet ülesöömist. Näed huvitav link, või teatamine ere pilt uue seeria - ja sa oled teinud, sa läinud. Unusta kõik ja nautida maitsvat, ilus, mahlane info, mõtlemata aega ja tagajärgi.
Seetõttu on töötada välja soovitused harjumus iga kord küsida endalt järgmised küsimused:
- Mis eesmärgil hakkate seda artiklit, film, raamat?
- See on tõesti huvitav teile, või sa lihtsalt järgige kellegi nõu?
- Kasulik oma teadmisi kunagi oma elus?
- See on parim sel teemal?
Mõnikord on vaja kulutada vaid üks minut neid küsimusi tujusid oma andmed söögiisu ja kokkuhoid mitu tundi oma ajast.
4. Korralda tarbimine
Igaüks, kes eelistab süüa tuttav institutsioon või oma köögis, mitte juhuslik söögikoht või lähedal tänaval kioskites. Majad ümber tuttav ümbrus, kõik teenindavad valitud isiklikult ja mugav, kvaliteet ei ole kahtlust tooteid.
Umbes sama asi juhtub tarbimist teavet. Stopp ringi tormavad kõik need Twitter, Facebook ja uudiste saidid, kus nähtamatu süüa toitu te ei ole, mida sa tellinud. Luua hubane RSS-klientKui kavatsete eemaldage koor teile kogu internet. Teabe filtreerimine märksõnade ja allikad, jäta ainult kõige kasulikum ja tarbivad väga väikestes annustes.
5. alustada näljastreiki
Vahelduv paastumine on kasulikku teavet aju mitte vähem kui tavaline paastumine kõhuga. Alguses ka tunda tohutu break-up ja kiusatusele rahuldada oma nälga, ja siis kogunenud toksiinid hakkavad lahkuma oma peaga, ja kaasas täielik valgustatuse. Ainus erinevus on see, et infobüroo on palju turvalisem ja kindlasti ei ole tervisele kahjulik. Nii et kindlasti proovige uuesti mõne kuu eraldada paar päeva, mille saate kulutada terve offline.
Palju aega me kulutame meeletu tarbimine mittevajalikku teavet me võib šokeerida hoolikalt lugedes.
Läbides ise footy uudiste, seriaalid, stateek väärtusetu ja tühjad raamatud, me kulutame neile väärtuslikku aega, mis võiks väga hästi tööle midagi kasulikku. Ranged teavet toitumine aitab teil alustada elada täisväärtuslikku elu ja raisata seda kõik väikesed asjad.
Ja kuidas sa tegelema võlli rünnata meid igast küljest teabe?