Kuidas üks asi päevas parandab teie elu

Klient alates kauge riigi kord küsis: "Doktor, mul on konkreetne isik ja ei meeldi asjaolu, et ma ei saa katsuda, tunda, näha ega kuulda. Sa ütle mulle, et minu arvates mu pea, mu teadvuseta ei ole ainult mingi erinev minu, vaadata oma elu, kuid nad saavad vabatahtlikult ja läbipaistvalt hallata oma käitumist muuta ning seeläbi mõjutada minu elu. Kui aus olla, ma ei märganud seda, ning seetõttu on sind usaldada, miks ma ei taha. Kas sa annad konkreetseid näiteid, kuidas kontrolli on, et saaksin kontrollida seda ise, ja tean, mis see on? ".

Ma ei ütle tema kohta Freud ja viia näidetena unistus ( "kuninglik tee teadvusetus") üks põhjus. Dreams - see ei ole käitumist. Ma ei lõpmatult tõestada teile, et unistused on tähendus ja me oleme loojad unistused ja me investeerida neid selles mõttes. Me ei lähe voodisse mõttega, et täna peaks unistada midagi ja siis mõned, ja "kui ta oli diivanil Ma hakkan kallistus ja suudlus, siis avas ukse, minna ja küsida mu ema, kui ma ei unusta insult voodipesu. " Sa, teiselt poolt, on lõpmatult tõestada mulle, et unistused - lihtsalt rida lahti ja mõttetu fragmendid kogenud sündmusi ja mälestusi, kus moonutatud ja juhuslikult peegeldub viimasel päeval.

Ja ma pole midagi objekti teile. Ma ei ole õigeusu psühhoanalüütik, nii et ärge kartke solvata oma kolleegidega. Ma ei kahtle, et unistused on tunne, et see tähendus on võimalik mõista, ning et see tähendus aitab isikul teha vahet. Ma lihtsalt ei usu, et kaasaegne unenägude tõlgendamine põhineb tahke objektiivne teaduslik alus.

Siin on vaid üks argument. Objektiivset lähenemist analüüsi unistused saavad rääkida, kui me näeme, et kümme analüütikud, üksteisest sõltumatult analüüsides üksikute unistus, teha täiesti identsed järeldused, kuid nende leidude viib identsed soovitused ja nende soovituste viib samased tulemused. Mul on veel selline ime ei kuulnud.

Kümme botaanikud erinevatest riikidest, et näha närbuma taimed, teoreetiliselt peaks jõudma järeldusele, et taim ei ole piisavalt vett, ja see tuleb kasta. Siis nad vajavad vett ta ja taime objektiivselt läbi mõnda aega peaks olema parem.

Kümme arstid näha ette konkreetseid sümptomeid peaks põhinema selle panna konkreetse diagnoosi ja ettepanekuid konkreetsete ravimeetodeid, variatsioone, mis sõltub taas detailidest.

Aga mitte nii psühhoanalüüsi.

Ma ei saa öelda, et ma täielikult uuritud kõiki olemasolevaid erialase kirjanduse, kuid ma ei ole kunagi kohtunud väljaanded, mis olid tulemustele võrdlusuuring seisukohti mõnikümmend analüütikud seoses sama konkreetse unistab. Usun, et kui sellised andmed olid nad oleksid kaasatud kõik põhilised juhised psühhoanalüüsi. Aga ei.

Seetõttu tundub mulle, et unistus-raamatud lugejad saavad taotleda suuremat baasi teaduslikule käsitlusele. Nad isegi ei pea erimeelsusi tõlgendamisel: kui unistused kaotanud hamba - see on kallimale surma, ja kui väljaheidete - raha. "Ebateaduslik" unistus raamatud algab küsides küsimus: "Miks?". Aga me oleme liiga kaugel meie suhtes. Me läheme tagasi kliendile.

Ma pakkusin talle muul viisil. Ta on täiesti konkreetne, praktiline, materiaalse ja tuntud. Olen korduvalt kirjutanud temast. Ja mitte ainult mulle. Ainuke asi, mul on alati rõhutanud, et peamine väärtus selle meetodi seisne mitte selles, et ta on krediteeritud ei süstematiseerida ja korraldada oma elu. Selle peamine väärtus on see, et see võimaldab isikul teha kindlaks, kuidas täpselt ta "kõik on halb peaga", nagu ta kontrollib oma käitumist, oma elu ja "keegi, kes on tantsimine."

Mis see on magic meetod? Ma ütlen. See süsteem "plaanid homme."

Oma kõige elementaarsem vorm see näeb välja selline: päevasel ajal te kavatsete järgmisel päeval, üks väike-väike äri, mis on pikka aega vaja teha, aga sa ei saa seda teha palju kuus või aastas.

Sellisel juhul ei peaks olema kohustuslik, et saaksite temaga teha või mitte teha, see peab olema väike (tema täitmise ei pea kulutama rohkem kui tund), lihtne, absoluutselt teostatav ning selle rakendamine peaks sõltuma ainult teile.

Sa ei saa planeerida püsti hommikul ja minna vannituppa - te seda teete. Sa ei saa planeerida õppida konjugatsioon sada Prantsuse verbid kolmas grupp - see ei ole võimalik, et päev. Sa ei saa ajastada kohtumise koos sõbraga või rentida riideid keemilises puhastuses - üks ei saa tulla ja keemiline puhastus võib sulgeda. Plaan peaks olema kasulik, vabatahtlik, lihtne, mitte-vastupidavad ja toimiv.

Siis järgmisel päeval pead seda ellu viia ja planeerida järgmisel päeval teise. Ja nii iga päev. Jätmise kava kõige tahes mõjuvad põhjused samuti unustades oma plaani, samuti unustamise mida on planeeritud, siis määrata ise trahvi ühe protsendi kogu kuusissetulek (sealhulgas kõik allikad tulu). Kokku kuu halvimal juhul võite kaotada kolmkümmend protsenti igakuisest sissetulekust. Mitte surmaga, kuid hammustada.

See süsteem on alati kirjeldatud kui vahend võidelda Viivitamine (Viivitamine), vahendina "järeldusele Gestalt "(seeria käitumuslike aktid) ja kui vahend etapiviisilise rakendamise suurte ja keerukate juhtumite, mis võimaldab" süüa elevant osad. " Mis see kõik Nõustun, kuid ma ei ole nõus, et see on - peamine asi.

Usun, et peamine eelis süsteemi "plaanid homme" on see, et see võimaldab konkreetsete meetmete kaudu, et näha, selgitada ja mõista ulatuses mittekontrollitavus meelt aste kontrolli puudumine oma käitumist, et näha ja mõista kui midagi muud kui "teie" sekkuda oma otsuste ja jooksude käitumist.

Sissejuhatuses seda süsteemi elus meenutab viskamine pulgad vee voolu. Kui te istuda kaldal suur ja aeglase jõgi, see ei ole alati selge: mis suunas see voolab.

Et mõista, pead visata kepp vees ja selle liikumise määramiseks voolusuunda. Seega on siin.

"Plaanid homme" - on "aatomi" süsteemi. Vähem neil pole midagi.

Vaata ette oma käed. Te ise on plaanis järgmisel päeval, mida sa vajad? Jah. See ei pea naaber, mitte abikaasa, mitte abikaasa, mitte boss, see on vajalik teile. On vajalik, et teil pikka aega? Jah. Sa suudad seda teha homme? Jah. See on lihtne? Jah. See on kuni teil? Jah. Kui te seda ei tee, siis "sa saad üle pea" - peavad maksma trahvi? Jah.

Ja kui sa nõus kõike seda ja on 100% kindel, et saate hakkama rakendamise kava "homme" proovida. Vähem kui viis protsenti inimestest, minu kogemus, et toime tulla. 95% inimestest ilma probleemideta nõus sissejuhatuses oma elu, "plaanib" süsteemi, kuid kiiresti avastada, et mõned täiesti seletamatul kombel unustanud midagi plaani, unusta see on midagi teha ja muidugi unustasin trahvi maksta unustamise eiramine.

Ja küsimus on: kui eile "teie" otsuse teinud, et "plaanid" - ideaalne lahendus teie probleemid venitamist siis küsis: "kes" Homme on otsus mitte täita, ja devalveerunud tühistatud?

See oli oma teadvuse, mis ta ei vaielda sel hetkel, kui olete nõus täitma ja kui sa olid kindel, et saate neid täita. See ei vaielda, kui sul on midagi planeeritud õhtul. See reageeris teile kui ebaratsionaalset lapsele, et homme läheb lennata kosmosesse. Kuna vanemad ei vaielda teie laps ja proovida veenda teda. Nad lihtsalt öelda õhtul "Sleep, vähe" ja hommikul ütleme: "Tõuse, mine lasteaeda. Tühistatud lennu tehnilistel põhjustel. "

Süsteemi "planeerimine" määrata "kes on kes": teie või teie alateadvus teile.

Ja seal on peaaegu mingit manööverdamisruumi ja dual tõlgendus. Olete midagi planeeritud valmis ja suuteline seda tegema, kuid sa ei (!) Homme on tühistatud, unustada ja kuidagi võluväel ei toimi.

Ja esimesel kurb järeldus. Issand, kui te ei saa korraldada ise teha ühe, väike, tuleb teil see on täiesti teostatav tegusid, lootuses, et teil on võimalik korraldada ise teha mingi suur, keeruline ja raske juhtudel, siis ei ole põhjustel.

See ei tähenda, et sa elus ei juhtu meeldivaid hetki ja isegi saavutada, kuid see ei ole oma saavutusi täis sõna otseses mõttes. Mees, kes ujub allavoolu, võib kogemata löödud mõned meeldiv ja ilus koht, ja ta isegi "on võimalik saavutada midagi", kuid see ei tohiks meelelahutuslikus illusiooni, et ta jookseb tema elu ja ta võtab lahendusi. Selline inimene tunneb oma elu peremees ja riidepuu mis kahjuks istub köögis ja küsis: "Kas meil on õhtusöök?". Ja mitte asjaolu, et see ei ole toidetud. Sööt, kui hea tuju. Aga kui ta otsustab.

Küsige endalt, kui teete otsuse hommikul ei söö pärast seitset õhtul, kes täna õhtul pärast seitset ütleb teile: "Huvitav seisukohast, ja nüüd lähme sööma, meil on külmik maitsev kookMe olime väga väsinud täna, meil on keegi meeldib, ja ei saa elada ilma kook "sellisel raske öö? Kas teil on vastus?

Ja nüüd kena järeldusele, pigem oluline tähelepanek: inimesed, kes töö kaudu, stress, pidev pisaraid, ja trahvid kasutusele oma elu pseudosimple süsteem "plaanid homme" paar aastat ei ole ainult, et unistanud, kuid isegi see, mida unistus ei võiks.

Juri Wagin - PhD, psühhoterapeut 30 aastat kogemusi, autor artiklid, raamatud ja populaarne psühholoogia. Aastatel tava arst aitas kümneid inimesi mõista põhjuseid nende probleeme, ja näitas, kuidas korraldada oma elu, et muuta see kõige õnnelik.

Raamatus "Doktor, ma rõhutada. Psühhoos ja hirmud suurlinnas, "ütleb Wagin ja kus tagajärjed on stress ja kurnatus, kuidas nende vastu võitlemiseks, ja kui juhtida võimu tootlikkust.

Osta raamat