5 harjutusi, mis aitavad ennast teostada täiskasvanueas

Mis vabastamist isiku pensionist algab täiesti erinev elu ja kõik ei ole valmis. Julia Cameron ja Emma Lively ettepaneku täita oma vaba aega ja loovust täielik 12-nädalane kursus avada uus võime. Võibolla sa ei saanud suur kunstnik, aga ma ei tunne õnnelikumaks.

Layfhaker valitud viis huvitavate ülesannete raamatust. Kogemused neid ise või pakkuda sooritada vanemad.

Harjutus № 1. Täida hommikul lehti

kirjuta sõnad lehel, kolm lehekülge kohe pärast ärkamist. Olgu see mida esimene pähe: plaanid päeval, ostunimekirja mälestused minevikust.

Cameron on loonud selle kasutamise eesmärk on aidata inimesi mõtlema oma probleeme ja kirjutada neid tasuta. Seetõttu ei näita oma salvestused elav hing. See peaks olema teie väga isiklik asi. Ainult nii saab rääkida väga ausalt.

Korda seda harjutust iga päev, siis märkad mõju. See on parem teha seda esimese asjana hommikul, kui te ei ole ikka veel täielikult ärkvel.

Harjutus № 2. Mine loominguline kuupäev

Teine leiutise Cameron - meetod loominguline kuupäeva. See väike seiklus, mille jooksul sa midagi ära tunda ja avastada uusi asju.

Minu mõttes loovust, et leida ennast millegi uue ja inspireeriva.

Tee nimekiri kümnest võimalik punkte kui te võtate järgmisel nädalal. Sama kirjanik meeldib minna laste raamatupood. Talle meeldib mängu atmosfääri, ilus väljaanne, müra. Sulle see seiklus võib saada reisi loomaaeda või teatris. Algne valik, seda parem.

Enne välja lülitada Käväisy võtta paberilehe ja teeb detailplaneeringu ise. See päev kirjeldatakse üksikasjalikult, justkui plaanite kuupäeva kallimale.

Otsides inspiratsiooni ei too kellelegi. See on aeg, mis kulub pobyli sa üksi oma mõtteid ja mida mitte häirida. loominguline tutvus See meenutab meile, et saate alati üllatunud ja leida midagi uut.

Harjutus № 3. kõndima

Jah, siin on lihtne nõuanne. Aga väga tõhus. Proovi seda kaks korda nädalas teha lühikese kõnnib üksinda.

Nüüd, 25 aastat pärast kirjalikult esimese raamatu, ma kõnnin kaks korda nädalas, sõltumata ajakava. Mõistsin, et kõndimine vähendab ärevust ja äratada loovus.

Julia Cameron

See on parem lahkuda mobiiltelefoni kodus. Nende jalutuskäike, märkad, kui palju teie taju teravdab: märkad asju, mida varem ei maksa mingit tähelepanu. Walking aitab puhastada oma pea ja leida lahendusi probleemidele, mis on pikka aega olnud häirib teid.

Harjutus № 4. Otsustage, mis on väärt kulutuste aega

Mis pensionile paljud inimesed alustada murettekitav tunne, et päevad on lõppemas ja nad veedavad raisatud. Või vastupidi, vaba aega saab nii palju, et ei ole selge, mida sellega teha. Mõlemad on valed.

Sa pead kasutama aega realiseerida oma unistusi ja soove, mitte mõelda, kui palju see sul on. Aga kui sa ei tea, mida teha esimesena, teha lihtne kasutada.

Kiiresti ja kõhklemata lõpule järgmine lause:

1. Kui mul oleks rohkem aega, ma oleks ...
2. Kui mul oleks rohkem aega, ma oleks ...
3. Kui mul oleks rohkem aega, ma oleks ...
4. Kui mul oleks rohkem aega, ma oleks ...
5. Kui mul oleks rohkem aega, ma oleks ...
6. Kui mul oleks vähem aega, ma oleks ...
7. Kui mul oleks vähem aega, ma oleks ...
8. Kui mul oleks vähem aega, ma oleks ...
9. Kui mul oleks vähem aega, ma oleks ...
10. Kui mul oleks vähem aega, ma oleks ...

Heitke pilk oma nimekirja uuesti. Nüüd, kui sa tead, mis suunas minna.

Harjutus № 5. Ära alistuma üksindusetunne

Kõik meist on kogenud üksildusAga ainult vähesed on õppinud sellest kasu riigi rahu ja rõõmu. Osaliselt aidata loominguline kohtumine. Aga kui te ebamugavusi see võõrastust, mõtle oma minevikku.

Cameron soovitab eraldada 20 minutit ja pühendada oma mälestusi. Kujutage jooksul oma elu, kui te tunnete kõige üksi ja kirjeldada: kõik üksikasjad ja asjaolusid keskkond, käitumine.

Siis kirjeldada oluline hetk, mil te tunnete tugevat seoses teisele isikule. Kui jätkate vestelda, võta telefon ja helistada. Kui ei, siis kõne keegi, kes on sama olulised. Te kogemus suurt kergendust.

Pea meeles, et inimene, kellele helistate võib olla nii palju vajavad sind, kui olete seda.

See on ainult osa nõuanded, mis aitavad teil häälestada soovitud moel ja hakkavad kulutama aega kasulikult. Rohkem kasutamise ja huvitav elu lugusid praktika Julia Cameron leiad raamatust "Parim aeg alustada."

Osta kohta Litres.ru