Simple harjutusi mälu pumpamine

Peatükk 6. Tere, Andrey! Strateegiad mäletamine nimed ja isikud

See oli väike koolitus, kus oli ainult kümme osalejat. Alguses me paluti püsti, end tutvustada ja ütle meile natuke endast.

Istusin keskel ja teised liikmed rääkisid lõbus faktid, mõelda oma ajalugu.

Kui minu kord tuli, panin kokku, nagu puzzle, huvitavaid sündmusi ühes pilt, kiiresti on end ja väljakujunenud tagasi oma kohale. Vaimselt ohkamine, kui väga närvis enne esinemist, ma kiitis ennast ja rahul, sest ta jätkas kuulata ülejäänud lastele.

Paar minutit hiljem peamine osa koolitusest algas.

Kõik oli tore ja päris hästi vahetult enne vaheaega, ma ei olnud väga uudishimulik - ja nimi iga liikme meie grupiga?

Pasha, Xenia, Alex... see kõik oli väga lihtne meeles pidada. Ma tundsin palju kui mitte superman, mis on täpselt see, mida mõned superkangelane... nii kaks minutit. Ja siis hakkasin murda, ja ma vaatasin märgid.

Sasha osutus Cyril, Ksenia - Nastya ja Pasha Pasha... Olen aim. Selle tulemusena olen õigesti nimega ainult kolm kümnest. Kolm! Ja ma olen ekspert arengu mälu ...

Miks me ei mäleta inimeste nimesid?

Kui kohtumine inimese tähelepanu on tavaliselt suunatud midagi, kuid mitte inimese nimi.

Meie aju on hõivatud mõtlemise kuidas ma vaatan ja mis toimub öelda, mida esindab... Huvitav, kui ma osutus tuled? Ja uks suletud? Oh, cool dog! See husky, ilmselt... Ja nii edasi. Üldiselt ma mõelnud kõike, välja arvatud nimi.

Ja me ei mäleta midagi, mida me ei ole koostatud tähelepanu. Kui me ei keskendunud, see on ebatõenäoline, et meeles pidada, isiku nime. See on esimene põhjus.

Teine põhjus - on abstraktne nimed, ja nad ei ole lihtne ette kujutada. Vaevalt isik, kes ütleb: "Mäletan oma nime, kuid inimene ei mäleta!" Alati vastupidi, ja see on, sest me näeme nägu, kuid ühtegi nime.

Kolmas põhjus - puudub seos isiku. Mis see tähendab? On olukordi, et sa mäletad nimed, kuid kellele nad kuuluvad - no. See juhtub siis, kui te vastate massiliselt. Kaasas segadust - Ksyusha kõne Nastya, Cyril Pasha ja nii edasi. Tuleb tuttav ette?

Kokkuvõtteks. Hea meeles pidada nimed, peate lahendada kolm probleemi:

1. Ärge segane.
2. Teisenda nime pildil.
3. Määrake nime mees.

Tehnikat "Detail"

Mul oli kogu 15-minutilise vaheaja olukorra parandamiseks ja nimed meelde kõik lapsed publiku, kasutades spetsiaalseid tööriistu. Nii et ma otsustasin teha seda tehnikat "Detail". Koosneb viiest sammust:

1. Enne tuttav hääldada "Mis su nimi on?".
2. Leia eristavaid üksusele mehe nägu.
3. Teisenda nimi isiku pilt.
4. Ühendage iseloomuliku detail ja nii nimetada.
5. Korda nime lõpus päeval.

Vaatame iga kirje üksikasjalikult.

1. "Mis su nimi on?"

Teise või kaks alustada dating, rääkige see lause ise. See aitab keskenduda isiku nimi.

2. Eristav üksikasjalikult

Mida ta teeb?

Kui me tuleme külastada sõbrad, me riputada või paneme asjad teatud kohas (näiteks jope riidepuu, kott või jope tagaküljel juhatusel), nii et hiljem, kui me koju minna, võib kergesti leida neid.

Siin on sama: inimese nägu - riidepuu millele me riputada nime. See on isik, - see on meie mälu palees.

Mis võiks olla eritunnused?

• Kõrvad (suur, väike, punnis).
• Silmad (suur, uppunud, väljaulatuvad mandlikujulised, kitsas).
• Nina (konks, kartulid, tuumakas).
• habe.
• Kiilaspea.
• Chin.
• Kulmude (õhuke, värvitud, tihe, kohev) ja nii edasi.

On oluline märkida, et see, mida te esimest püütud mu silma ja on tunnuseks.

Võtame järgmise näite. Vaata kahe pilte (joonis. 15). Mida sa esile kui eristavat osa?

Kui ma oleks meelde nende nimed, siis esimene pilt, ma valiksid silmad, ja teine ​​- tema huuled.

Kuidas õppida esile üksikasju inimeste näod?

• Uurige oma nägu põhjalikult. Ja siis on lihtsam leida erinevusi nägu teised. Nii see töötab põhimõttel võrdlus. Näited: kulme õhem minu; Mul on esiletungiv nina ja tema konks. Hakkate kiiresti leida erinevusi ning seetõttu esile üksikasjad salvestamiseks nimed.
• Igal nädalal valida üks punkte ja proovi uurida seda kõik inimesed, kes te kohtusite päeva jooksul.

Näiteks sel nädalal olete valinud oma kõrvu. Nüüd kõik ta kohtus, proovige neid näha. Mida nad moodustavad erinevad üksteisest ja nii edasi.

Järgmisel nädalal teevad sama asja, kuid erinev tükk.

3. Viia isiku nimi pilt

Kuidas seda teha?

• Valige pilt riim: Egor - ax, Lena - antenn.
• Või sarnasuse tähtede / consonance: õluVira - õluf. Saate valida kaks võimalust: elf + kahvlid.
• See võib olla ka oma isiklikku seotust selle nimega. Näiteks Sasha - mootorratas. Just seetõttu oma lapsepõlve sõber alati armastanud mootorrattad.

oluline! Määratud nimed püsivalt. Näiteks Jegor alati "kirves". See vajadus kiirust ja kvaliteeti memorization.

4. Ühendage iseloomuliku detail ja pildi nimi

Siin on kõik selge ja vaatleme näiteid kohe.

• Kuna sa kohtusid mees nimega Egor. Tal on paks kulmud. Invent või meenutada pildi selle nime ja seostab seda kulmud. Nüüd las ta olla "ax" ja siis võite ette kujutada, kuidas segi kulmud ax.
• Te peate meeles pidama tüdruk nimega Hope. Oletame ta oli suured silmad. Minu pilti nimi Hope - kompass. Ma kujutan ette, et silmis see tüdruk nagu pisarad voolavad kompassid.

5. Andmete säilitamine

Suhe pikaajaliseks säilitamiseks informatsiooni kasutades SIP.

Tuginedes sellele algoritm, ma mäletan kõik poisid 25 sekundit. Paar korda sõitis kohta CIP algoritm ja lõpus koolituse kergesti mäleta nimed kõigile osalejatele. Seda hoolimata asjaolust, et teine ​​osa koolitusest oli väga informatiivne ja peas oli kaos mõtteid.

Täiendavad ressursid: meeldejätmist kiirust peate eelnevalt valida, milliseid pilte sagedus nimed. Võite teha seda ise või kirjutada mulle e-posti [email protected]Ja ma saadan teile lisamaterjale kogu raamatu.

vahedega kordamine süsteemi (STS)

Oleme juba rääkinud natuke teises peatükis kiirust, millele teave on unustatud. Ja enne kui me teada tõhus kordusi, värskendada, mida me juba teame Ebbinghaus ja tema teadustöö.

Aastal 1980, Saksamaa psühholoog Hermann Ebbinghaus unustades otsustas, et saada teavet kiirust. Selleks on ta cramming Memoreerima jama silpi koosneb kahest konsonante ja vokaali nende vahel (juriidika, tab, mos, tolmukaid, PWM jms).

Selle tulemusena eksperiment, mis kestis kaks aastat, oli järgmise järelduse: pärast esimest vigadeta kordamine unustamise läheb väga kiiresti - esimese 20 minuti me kaotame umbes 40% kõigist teavet.

Tund kaotanud umbes 60% ja järgmisel päeval, kui midagi ette ei võeta teavet jääb see enam kui 33-35%, pea (joonis. 16).

Järeldusele, et võib teha uuringud Ebbinghaus järgmine: kui sa tahad midagi päästa pikka aega mälus - korrata.

Lihtsaim ja parim viis kordamine - seda kasutatakse praktikas. Loe, õppida midagi kasulikku - teha kava kehtestamine teavet ja teha oma kogemusi.

Ja kui te ei saa kohe rakendada neid teadmisi ja samal ajal te tahate mäletada teavet pikka aega, kasutades vahedega kordamine süsteemi (CIP).

Tuginedes kõvera unustades psühholoogid soovitada järgmist algoritmi teavet korrata:

• Esimene kordusi tehakse kohe pärast memorization.
• Teine - 20 minutit pärast esimest kordamist.
• Kolmas - päev pärast teist kordusi.
• Neljandaks - in paar-kolm nädalat pärast kolmandat kordusi.
• Viies - pärast kaks või kolm kuud pärast neljanda kordusi.

Kui ma proovisin seda süsteemi, ma ei meeldi. Ma tegin kolmanda kordamine - meenus, kuid meeles pidada oh, väga aeglaselt, kui esimese iteratsiooni. Ja neljas kordamine (kaks kuni kolm nädalat) selgus, et mõned andmed on kadunud, ja oli ümberõppeks.

See oli ebamugav kasutada seda algoritmi, kuid nagu öeldakse ühes väga tuntud raamat "Seek ja te leiate" - ja ma hakkasin otsima ...

tõhus CIP

Minu otsingut koolituste kaudu, raamatuid ja artikleid on viinud mind järgmise algoritmi Esmakordselt selline algoritm idee väljendanud Nikolai Yagodkin. - Umbes. autor. :

1. Pea meeles midagi.
2. Making õige esimest kordamist.
3. Ärge oodake 20 minutit ja kohe pärast esimest kordamist teeme veel mõned Reps järjest.
4. Siis hakkame korrata intervallidega.

Miks on see nii tõhus?

Kujutage ette, et elate onn metsas ja lähevad külastada sõber, kes elab vaid kolm jalgpalliväljakut, tihnikud teile. Ja muidugi, ei ole muul viisil, pead ainult minema läbi nende tihnikud.

Sa lähed väga aeglaselt, nagu takistaks põõsad, kuid siiski liigub, ja mõne aja pärast saad tema sõber. Hurraa! Sa kohtusid soojust ja mugavust, ja sa juba mõnda aega püsinud peol.

Ja mis siis? Muidugi, sa pead minema koju ja minna pea samamoodi - läbi valdkonnas tihnikud.

Kuigi olete külastanud sõber ravimtaim, mis on lõigatud ei ole root, kuid ainult ülaosas, tõusis jälle koos muinasjutt - katkestas üks juht, selle asemel kaks uut roosi.

Aga sa ikka pead minema tagasi ja te sama raske kui esimest korda, läheb koju.

See on sama meie kordust.

Kui me midagi meenutada, oleme loonud uue seost neuroneid. Kuni selle ühendus on väga nõrk, ja aeglaselt pähe kiiresti unustatud. Ja kui me kordame algselt pika intervalliga (nagu soovitas psühholoogid), muru kasvab ja see saab olema väga raske läbida.

Aga kui me näiteks saame proovida mitu korda edasi-tagasi oma valdkonnas ja matkarada, see läheb kiiremini ja muru kasvab väga aeglaselt, kas pole? Nii!

See tähendab, et kui me korrata paar korda järjest, et on õppinud neuraaltoru ühendused muutuvad tugevaks, teabe mäletatakse ja unustatud kiiremini kui oleks aeglasem. Ja see on see, mida me vajame.

Taas tulemusena, algoritm on efektiivne Reps:

1. Mäletan midagi - tegi esimese kordusi.
2. Kohe pärast esimest kordamist teha veel paar kordust järjest (kolm, viis, kümme).
3. Kordusintervallid - 20 minutit, siis tund või kaks pärast meeldejätmist ja kui ei ole vigu, siis suurendada korduva intervalli pooleks.
4. Korda vähemalt kolm päeva järjest kolm korda päevas: hommikul, pärastlõunal ja õhtul (tund või kaks enne magamaminekut) ja seejärel korrake nädala või kaks, ühe kuu, kaks, neli, kaheksa... ja nii edasi.

kastid Leitner

saab kasutada vahedega kordamine taotluse ankiVõi kui soovite teha ilma vidinaid ja meeldib meelde jätta tavaline kaardidOn võimalik teha kastid Leitner.

See on väga lihtne ja väga mugav.

Võtab neli kastid. Esimeses kirjutada - iga päev, teises - üks kord nädalas (ja kirjutada päeval, nagu neljapäeval), kolmandal - kord kuust (ja kirjutage number, näiteks esimene iga kuu), neljandal - kaks korda aastas (nt 5. juulil ja 5 detsember).

Esimeses kasti saab kogu informatsiooni, mis sa lihtsalt meeles pidada ja korrata kolm esimest päeva. Kolm päeva hiljem, see läheb teil karbist - kontroll, ja kui ei olnud vigu, seda teavet perekochovyvaet arvesse teise kasti. Kui esines vigu, me perezapominaem seda teavet ja reservi veel kolm päeva esimesse kasti.

Siis igal neljapäeval uurida teise kasti Me jõuda kogu teabe ja kontrolli. Kui ei ole vigu - teabe läheb kolmanda kasti ja kontrollida üks kord kuus, kui on vigu, esimene perezapominaem kõike, ja siis saadab selle teabe tagasi esimese kasti.

Kastid Leitner - väga mugav vahend korraldamiseks vahedega kordamine. Proovi.

seadistamine: ütle kolm erinevat inimest, kuidas tõhusalt korrata mingit teavet, et hoida seda pidevalt.

Osta raamat

Andrey Safronov - mees ainulaadse mälu, lühendit õpetaja ja meister intellektuaalse Inchamp liiki spordi kategoorias "Memory". Raamat-koolitus "Supermemory seitse sammud" ta on kogunud on testitud ja lihtsad harjutused, mis aitavad arendada mälu, õppida hoida õiget teavet oma pea ja seega suurendada tootlikkust töö või uuringud. Edukaks ülesannete täitmiseks ei pea erilised võimed või keerukamaid vahendeid, kuid visadust ja püsivust.