8 soodustades laused neile, kes ei suutnud
Raamatud / / December 19, 2019
1. Võib järeldada, minu ebaõnnestumiste
Kujutage ette: teil keskenduda kasumit ja aasta hiljem kaotas kogu oma raha. Kas pole see läbikukkumine?
Ärimaailmas on lugu, ilmselt fiktiivsed noorest manager, millele president ettevõte üle projekti. Aasta hiljem, projekti välja lülitatud, kuigi ta oli kulutanud miljoneid. President kutsus noor juht temale.
Ta oli mures: "Ma kaotan oma töö? Ma ei suutnud selles tähtsas küsimuses. Boss arvab, et ma olen luuser. " Kuid president ütles: "Mark, mul on uus projekt teile. Tegelikult oli ta veelgi märgatavam kui eelmine. "
Mark ohkas kergendatult, kuid oli natuke piinlik ja ütles president: "Olen väga rahul, et saada selle uue projekti. Aga kui aus olla, ma ootasin teid tule mulle pärast ma kaotasin viimase projekti. " - "tule sa? Hell, ma ei kavatse sind tappa, kui nad kulutanud miljoneid oma koolituse! "
Enamik juht õppimisest huvitatud. Bill õppinud? Ta võib rakendada neid teadmisi uue projekti?
Vaata tüdruk koguda puzzle. Ta üritab ühendada tükid, mis kokku ei sobi. See ei või õppimise? Lahendamine ristsõna, leiad, et sõna, mis olete kirjutanud ei sobi. Sa ei ole suutnud või midagi õppinud? Mida olete õppinud ja kuidas saab seda kasutada nüüd?
Jätmine on värvinguga lõplikkuse: "See on läbi. Sa ei õnnestunud. " Aga koolitus annab perspektiivi ja laiendab võimalusi.
On isegi tõhusam viis kasutada "rike": õppida teiste ebaõnnestumisi. Kaaludes äri turunduskava esimene asi, mida nad õpivad, mida strateegiate keegi õnnestub, ja kuidas keegi ei õnnestunud.
Mu sõber oli plaanis avada oma erapraksis. Ta rääkis väga edukas praktikud, mitte väga edukas. Ta tahtis teada, mis toimis ja mis ei tööta.
Jätmine - on informatsioon. Mudel käitumist, mis ebaõnnestus annab teile rohkem teavet kui kunagi varem, mida saate teha ja kuidas midagi teha ei ole vaja, kui soovite konkreetset eesmärki saavutada.
Lapsed ja täiskasvanud, kes näitavad sihikindlus kasutamine rike kui õppimise kogemus edasipääsu potentsiaalselt tõhusam käitumist.
Aga me oleme sageli häbi meie ebaõnnestumist ja ei taha neid näha uuesti. Saadame alla masendava rike korral, see ei sisalda midagi väärtuslikku. Ma eelistaksin uurides ebaõnnestumisi, siis küsi endalt, millised on olulised õppetunnid neilt.
2. Minu rike võib vaidlustada mind
Teine võimalus reageerida pettumuse - seda ravida kui väljakutset. Carol Dweck, kes õpib laste motivatsiooni, arvestust film, mida lapsed ütlevad ise, kui suuda toime tulla ülesanne.
Ta õppis kahte rühma: lapsed, kes loovutavad, vastasel (abitu), ja lapsi, kes ei ole veendunud või seda parandada, kui ei (püsiv).
Abitu öelda: "Ma ei saa seda asja. Ma ei tee midagi. Ja ma ei loobu. " Vastupidav, vastupidi, ütleme, "Wow, see on suurepärane. Ma armastan väljakutseid! "Kui lapsed näevad ebaõnnestumise väljakutse, need on aktiveeritud, ja proovige raskem. Need peegeldavad nende "rike" poolest, mida saab õppida.
Nagu lapsed, kes seisavad silmitsi ebaõnnestumise, saate valida, kuidas reageerima ebaõnnestuda: loobuma Mida peeti liiga raske leida motivatsiooni proovida raskem.
Psühholoogid viidata motivatsiooni pädevuse või tõhusust motivatsiooni määrata, kui sageli ületada takistused, mis aeglustab ülesannete täitmine, veelgi motiveerib meid.
Püsivus lahendamisel konkreetse probleemi võib suurendada meie võimet tegeleda teiste probleemidega. See nähtus on tuntud kui õppinud töökus.
Vastavalt Eisenberger teooria, inimesed erinevad, kuidas nad teevad jõupingutusi üritab vastu rikke ja kasutamise enesedistsipliini (mitte juhinduda ainult hetkeline kasu). Kui teie tegevus on tagatud ainult tulemused (edu või ebaedu), rike võib lakkuda sind.
Võrdluseks, kui te navigeerida protsessi, siis näitas uskumatu visadus isegi nägu ebaõnnestumine. Research psühholoogid Quinn, Brandon ja Copeland on näidanud, et inimeste suurema õppinud raske töö on vähem tõenäoline, et pöörduda lubatud või mõnuainete toime tulla pettumused.
Kogemused jätmine - see on võimalus tunda, et olete vaidlustanud ja arendada õppinud raske töö - oskus lahendada tagasilööke ja pettumusi, mis on paratamatu elus.
3. See ei olnud oluline edu
Mures, te vaatate olukorda kitsalt teil keskenduda ühele eesmärgile, välistades kõik teised, ja muidugi, arvan, et tema oluline eesmärk. Usun, et milline on mõistlik: mis on tõesti vajalik, ei saa tühistamist oma valik või tahe.
Veri peab ringlema läbi keha, inimene peab hingata ja toitu seedida. Kui te seda ei tee, siis surra. See on nii oluline, et sa teed seda automaatselt.
Saa hea klassid, teenida palju ja kohtuda mees või naine oma unistused kohe ei ole vajalik.
Wally on mures, et ta võib iga hetk jätta. Uurisime tema olukorda ja leidis, et teatud tõenäosus sellise tulemuse esineb. Ma ütlesin talle lugu, ta kuulis psühhiaatri Isaac Marx, patsiendi, kes on pidevalt mures, mida kiirenemist suguhaigus.
Pärast mitu kuud kestnud ravi (mis ei mõjutanud patsiendi kinnisideed) ta tegelikult sõlmitud süüfilis. Oma üllatuseks leidis ta kergendust: ta teada, et haigus on ravitav ja osales rühm ravi inimestele suguhaigustega.
Me Wally uuritud võimalusi, mis on saadaval, et teda pärast vallandamist, näiteks erasektori nõustamine. Järgmisel nädalal kutsuti mind Wally: "Bob, arvan, mida? Mul on süüfilis! "Küsisin temalt, mida ta mõtles. "See on väga sarnane sellega, mida öeldakse: ma vallandati ja ma otsustasin alustada oma konsultatsioonifirma. Ma kasutasin mõned kontaktid ja I hakkas on klientidele. Minu õlad ma langes suur kivi. " Töö konkreetse firma ei olnud oluline.
Peaaegu iga eesmärk, et sa üritad saavutada või on saavutatud, ei ole vajadust.
Kui nii, siis ei pea nii palju kannatada. Sissepääs teatud kooli konkreetset uurimist, afäär see naine või Selle mehe välimuse kohta koosoleku toimumise ajast võimaluse vaadata oma parima - see eesmärgid, mida pead vajalikuks eri hetkedel elu. Nüüd võite küsida, "Kuidas muuta oma elu, kui ma ei jõudnud mõned neist?"
4. Leidub käitumist, mis ei olnud põhjendatud
Ei saa jõuda eesmärgile, siis võib järeldada, et kõik oma tegevused selles olukorras olid ebaõnnestunud. Kas see teeb mõttes? Kujutage ette, et olete töötanud aastas ja olete vallandatud. Olete jõudnud järeldusele, et kõik, mis sa teed teenuse, oli pidev ebaõnnestumine?
Steve töötas päris kahtlane firma umbes aasta, kui ettevõtte rahalisi probleeme põhjustanud tema vallandamise. Ta hakkas kritiseerida ise ja sukeldus depressiooni ripub silt kaotaja. Küsisin temalt, et koostada üksikasjalik ametijuhend eelmise aasta ning seejärel hinnata skaalal 1 kuni 5 ja kõik, mis ta tegi tööl.
Pärast tõendite uurimisel, mõistis ta, et oli väga edukas peaaegu kõiki aspekte oma äri. Oleme uurinud üksikasjalikult, milliseid uusi oskusi, teadmisi ja kontakte ta oli omandanud. Selle tulemusena Steve aru, et ta oli nüüd palju rohkem kogenud kui olin aasta tagasi.
Ma eeldada, et ta sai hea hariduse ja juhtis mingi kasu kujul palk. Steve meeldis idee. Kuu aega hiljem läks ta vestlusele, kus pakuti talle ametikoht, millele ta nõustus. Eelnev kogemus osutus oluliseks kriteeriumiks uue tööandja.
Tihti mõtleme, et kui ei ole eesmärgi saavutamiseks, ükski meie jõupingutusi ei maksta ära kogu investeering tööjõu oleks aja raiskamine.
Näiteks võite muretsema, et teie suhe ei kesta igavesti - ja võib-olla juhtub. Aga oli kõik, mis sinuga juhtus, ajaraiskamine, kui teie suhe lõppes? Alates 50 kuni 70% abieludest lõpevad lahutus. Arvata, et suhe, mis ei kesta igavesti, oli ebaõnnestunud, tähendaks, et peaaegu kogu - kaotajad.
Taju suhe põhimõttel "kõik või mitte midagi" täiesti ebaloogiline: neil oli palju meeldivaid hetki ja oluline, isegi kui nad on üle.
Lõplikud tulemused võivad olla ebaselged. Aga pilk elu üksnes hindamise mõistes (ja ainult ideaalne) võib põhjustada asjaolu, et hakkate alahinnata oma kogemusi.
Kui me järgime seda loogikat, kõik, mis ei kesta kuni teie viimane päev on aja raiskamine.
5. Kõik, mis on võimatu
Üks jätmise tagajärjed on tunne üksinduse hädas. Sa hakata mõtlema, et sa lihtsalt ei ole õnne elus. Jätmine muutub midagi isiklikku, mitte omapärane inimesed üldiselt. Sa võid otsustada, et teie olukord on unikaalne, siis on kvalitatiivselt erinev teistest halvemaks, Ma tunnen nagu omamoodi pisar inimkonna, mis muidugi koosneb uskumatult edukas kõigis asjades inimesed.
Sharon tundsid laastas sest viimastel ebaõnnestumisi tööl. Ta oli häbi, et teised teavad teda rike ja ei taha tegeleda temaga. Palusin tal loetleda viis inimest, keda ta hästi tundis, ja kes imetlevad. Siis ma palusin tal mulle öelda, kas keegi neist mingeid probleeme või tõrkeid. Ma arvasin üks tema sõpradest, kes kõik ebaõnnestus ja rollimäng palusin tal rääkida oma tundeid minuga sellest.
Pärast rollimäng, Sharon ütles, et kui inimesed jagavad temaga ebameeldivaid kogemusi, ta töötanud rohkem austama neid ja tunnen neile lähemale. See osutus tema kaks asja:
- Kõik ei suuda, isegi inimesed ta imetleb.
- Kui rääkida rike hea sõber, see aitab teil jõuda lähemale (tegelikult on see lugu edu on võimalik suruda mõned inimesed).
Kui Fred oli kolledžis, sai ta kolm nende töö majanduses. erasektori teenus on Käesolevas dokumendis mugavuse esemed, mis hakkab konkureerima postkontoris. Professor arvasin, et see oli ebareaalne ja rumal. Kaks aastat pärast ülikooli lõpetamist Fred Smith asutati Federal Express.
Esimene firma Henry Ford läks pankrotti, ja asutajad Standard Oil püüdsid õli aastaid, kuni ta lõpuks leidis ta.
edukad inimesed Nad ehitavad oma edu oma ebaõnnestumisi. Igaühel langeb, kui kõndima õppimisel, igaüks kaotab tennis, iga aktsia investorite raha kaotanud - rohkem võitu, seda suurem on kadu.
Meie kultuur teeb liiga tugev rõhuasetus edu ja ebapiisav raskuspunktid vastupidavust, püsivust, vastupidavust ja alandlikkust.
Jätmine - see on normaalne. See on osa suhe, töö, sport, investeeringute või isegi keegi hoolib.
Kui me ei suuda tõestada, et ise, et rike - on norm, et seda tuleb kogemus, meil on vähem muretsema ja mõtelgem seda osa eluprotsessi tasu kaasamine korral.
6. Ehk keegi ei märganud
Me sageli muretsema, mida igaüks märkab meie ebaõnnestumisi, arutada neid, ja pidage meeles, pidevalt meid hukka mõista. Mõtle, kuidas see enesekeskne kujutlusvõimet. Teised teevad midagi, kuid istuda ja arutada meie probleemid?
Me kardame, et meie ebaõnnestumist võib tunduda teistele inimestele nii halvasti, et nad mõtlema.
Käisin psühholoogiline konverentsil minu kraadiõppurid, ja me tegutses aruandeid. Publiku olid ilmselt sada inimest. Teri, kes esindab oma esimese aruande, ütles mulle, et ta on mures, et igaüks publiku märkad, et ta oli närvis.
Ta oli mures, et keegi küsib küsimuse, millele ta ei osanud vastata, ja see näeb loll. Küsisin temalt, kuidas keegi ei näe, et ta oli mures, mida ta näeb või kuuleb? Ta kartis, et tema hääl annab välja või publiku märkad, kuidas tema käed värisesid.
Küsisin Terry, kui ta kuulis Konverentsil. Seal oli umbes 15. Ja mida ta mäletas oma mure? Pole viga. Huvitav keegi ei märganud, et enamus kõlarid olid mures, kuigi see oleks õiglane.
Ehk inimesed ei märka - või ei mäleta - vigu, probleeme või tõrkeid.
Või võtame näiteks Don - TV saatejuht, kes oli kindel, et inimesed näevad, kuidas ta oli närvis ja teevad vigu õhus. Küsisin temalt, millistel alustel vaataja saab määrata oma muret. Ta mõistis, et tema kohtuotsus põhineb tema enda subjektiivne kogemusi. Ta tundis murelik ja muidugi alati teadnud tema ärevus. Seetõttu ma jõudnud järeldusele, et kõik vaatajad on olemas samad andmed.
Ta kannatas häire, mida nimetatakse illusioon läbipaistvuse ja arvasin, et üks saab määrata oma staatust. Tegin, et Don vaadata salvestisi oma osalust ja otsustada, kas see tähendab, kui ta oleks võinud tunda ärevust ja ärevuse sümptomid olid märgatavad. Ta ei suutnud midagi leida, eriti väike teleriekraanil.
7. Jätmine tähendab, et ma püüdsin. Ärge püüdke hullem
Oleme juba arutanud mõtet õppinud hoolsuse ehk uhkust jõupingutusi, et saavutada eesmärk. Inimesed unlearned hoolsust mitte ainult keskendunud tulemusi ja vähem kallutatud jagada kogemusi edu ja ebaedu. Nad on vähem depressioonis, vähem murelik ja vähem tõenäoline, et tugineda erinevaid aineid (nt alkoholi ja narkootikumide), et tulla toime oma emotsioone.
Carol kurtnud puudumine elurõõmu, Depressioon ja lootusetuse järgi. Palusin tal jälgida, mida ta tegi iga tund nädala jooksul, ja hinnata tahes palju nii lõbus ja oskusi (kuidas see oli tõhus või pädev).
Kui ta näitas graafik aktiivsus, oleme märganud, et enamiku ajast ta mõtleb oma depressiooni. Ta tundis end paremini, kui ta rääkis oma abikaasa või sõpradega, vaid ka nendega, ta veetis palju vähem aega, sest sukeldus depressiooni.
Palusin tal teha rohkem ühist äri teistega ja mõned sõltumatud huve. Ta on huvitatud fotograafia, nii et ma alustada tulistada. Alguses ta ei usu, et tema töö on hea (üsna tüüpiline negatiivne filtri depressioonis inimene).
Aga lihtsalt üritan teha midagi, rakendades teatavat pingutust, ta juba tunda natuke parem. Ta ütles: "Tead, tunne, et olen püüdnud tuua leevendust." Ma selgitasin oma rusikareegel:
Keskkond on loomulik tugevdava positiivse käitumise.
Teisisõnu, lähedal Carol olid inimesed ja tegevused, mis võiksid toetada oma katseid. Mida rohkem Carol proovinud, seda parem ta tundis. Samuti tugevdas kontrolli oma meeleolu, sest see sai selgeks, et tema meeleolu sõltub käitumismallid, et ta kasutab.
Lõpuks tema depressioon kadunud. Carol kolis hindamise tulemuse õppinud raske töö - võime näha punkt uhkust vaeva.
8. Ma lihtsalt hakkasin
Kujutage ette, et te 33 aastat. Ma palun teil vaadata tagasi kõik keerulised oskusi, et olete omandanud elus. See võib olla seotud spordiala, keele õppimist või mastering midagi uut. Kas olete kokku puutunud mõned "rikete" ja "pettumuste" sel viisil?
Peab olema palju kordi te pettunud ja olid isegi nõus loobuma, kuid siiski järjekindlalt. Te võite arvata, et kui midagi ei tööta praegu, siis see on läbi. Ma näen seda kui "sa just alustanud."
Kui ma olin kolledžis, mu sõber ja ma läksin Larry gümnaasiumKaalust alla võtta. Igal nädalal jõusaalis tuli teine noormees halb kuju. Kõik koolituse tõstis ta tohutu kaalu piirmäär nende võimeid. Ma ütlesin Larry, "Noh, me ei näe enam. Ta naaseb koju tunne kohutav valu, et kunagi tahab siia tulla. " Sa võiksid panustada.
Tegevuste raames sportlased jäi raames uusaasta lubaduse: "Sel aastal ma lähen saada kuju ja alustada teed seda praegu. Ma teen seda korralikult. " Nagu kõik uusaastalubadusi, see omakorda ebaõnnestumine.
Põhjuseks on, et parim viis luua uue mudeli käitumist - kujundada seda protsessi järk-järgult suurendades sagedus ja intensiivsus teatud toiminguid.
Kui soovite sörkimine, siis tuleb ilmselt alustada vilgas jalutada 5 minutit, seejärel järk-järgult suurendada kiirust ja sörkima järgmise paari kuu jooksul. Sa pead panna keha kuju või käitumist. Alustades kohe suurte koormuste, saate luua illusiooni päevas, et sa oled surnud maha oma uue programmi. Aga see on peaaegu kindel, et lähitulevikus siis keelduda.
Ainult jada viib edu.
Vaata oma käitumist osana pikka evolutsiooniprotsessi, füüsilisest isikust muutmist, muutust. Kui ootate koheseid tulemusi, kuid ei saa neid saab öelda endale, et just alustanud. Teil on veel loota.
Broneerige Robert Leahy "Cure närve. Kuidas lõpetada murettekitav ning nautida elu"Aitab ohjeldada ärevus ja juhtida tähelepanu võimalusele läbikukkumine.
Osta