ÜLEVAADE: "Stress vastupanu. Kuidas jääda rahulikuks ja tõhus kõikides olukordades, "Sharon Miller
Raamatud / / December 19, 2019
Stress - on paha. Või mitte? Kas see on parem vältida stressi ja sellega tegeleda, seda hallata osavalt? Selle ja paljud teised asjad, mida õppida raamat läbivaatamise Sharon Miller "stressitaluvuse".
Sharon Miller
Dr Sharon Miller - psühholoog, kes on spetsialiseerunud teema stress. On välja töötanud oma meetodi, mis põhineb 10 aastat kogemusi uurimistöö Harvard Medical School, mille eest ja on koolitatud üle 7000 inimest. Sagedased lektor teemal.
Stress - see on minu haige teema
Kohtunik ise:
- noor isa
- töönarkomaan
- perfektsionist
- Rahutute ja närvisüsteemi isiku
- Pidevalt rihmaga rahanduse
- Live Venemaa))
Oh, see raamat kukkus kätt! Varem oli mul stressi ilma reservi. Kõrge vererõhk, peavalu, lõputu näriv... Tahtsin joosta, varjata, tilk tema ema rind - hale vaatepilt. Pole ime, et kogu mu elu ma vältida mis tahes kuidas tahes pingutav tegevus. Valisin valmis lahendusi. Ta käitus tagasihoidlikult. Ma ei saa aru, mis on stress, kus see pärineb. Minu jaoks oli see täiesti negatiivne nähtus. Esimene raamat, mis pani mind võtma teise pilk stress - see on raamat "Stress-surfing" Ivan Kirillov. Mulle meeldis raamat ja sai skoor 7/10 minu läbi. Terve kuu I konkreetselt jälgitakse stressisituatsioonis ja võitlesid nendega Kirillov. Minu seoses stress on muutunud täielikult. Autor abitult negatiivsest positiivseks usalduse:
- Stress - vajalik komponent kasvu
- Stress - test ise, mis teeb mind tugevamaks. Järgmine kord, ma kannab stress lihtsam
- Stress - raputab mu elu ja ei roiskuma
- Vältides stressi üksi teevad stressi rohkem järgmine kord
Kui ma kasutasin, et vältida stressi, kuid nüüd püüan seda. Me kõik need ideed tõsiselt "torknulo". Nad surusid mind, näiteks, et ma teatas ise 2014. aastal - "Aasta väljaspool mugavuse tsooni" ja lehvitas talveks Tai metsik. Ikka, ma ei suutnud täielikult välja saata "halb stress" elu. Seetõttu on mul hea meel, et vastata pakkumise kirjastus "Mann, Ivanov ja Ferber" vaadata oma uue raamatu "stressitaluvuse" Sharon Miller.
Lugesin pikka aega
Ei, mitte seda, mida te arvate. Raamat on lihtne lugeda. Lihtsalt üks lõik teksti sunnib mind peatuma ja lükata lugeja meeles, pidage meeles, pidage meeles. Ma mõtlesin eri juhtudel minu elu: konflikte kolleegidega, väiklane kodumaise mured, ummistuste tööl. Ja mis kõige tähtsam - minu reaktsioon neile. Nii, siin on kaalul raamatus:
- Stressi liigne juhtudel
- foobiad
- Kuidas mitte muretsema, mida teised arvavad
- Enesekahtlustuste
- viha juhtimise
- Stress suhe
- Ja palju muud!
Vorming raamat
Sharon Miller - praktiseerivad psühholoog, ja see näitab. Raamat osutus juhtumi kohta. See korrastab sagedased stressi allikad. Kõik mini-lugusid formaadis. Iga peatükk lõpeb harjutusi. Ometi on olemas erinevaid teste. See on lahe. See, kuidas on vaja kirjutada raamat rakendus. Üldiselt raamat täis konkreetset nõu, ma ei ole täidetud. Sa juba hakanud harjuma, et raamat, 90% prügi ja lugeda moodustab ülejäänud 10%. Siin see on erinev. Raamat on kasulik ja. Ma isegi ei püüa kirjutan seda vaadata raamatu väärtuslikku mõtted. Me peame kirjutada see kõik loll.
Amazing juhus?
Sharon raamatus viitab ainult nendele autoritele, kes minu pingeread parimatest raamatutest said maksimaalselt punkte:
- "7 harjumust" Stephen Covey
- "Stream" Mihayya Csikszentmihalyi
- «GTD» David Allen
- "Kunagi süüa üksi," Keith Ferratsi.
Arvestades, et ma tavaliselt väga säästlikult "kümneid", see on lihtsalt hämmastav. Selgub, et ta on kaasautor? ))
kokkuvõte
loe: vaja. Kõike. Hindamine: 10/10 kõrgeim punktisumma minult ei ole lihtsalt häid raamatuid, et olen lugenud ja edasi. Ja need raamatud, mis teevad mind mu elu muuta, sunnitud kirjutada mõned konkreetsed sammud oma planeerija ja nii edasi. Raamat "stressitaluvuse" kindlasti muuta oma elu. Olin juba planeeritud lugeda teist korda. Ma teen "lahing spikker" e töö ise ja nende seos stressi. Lähitulevikus siit või minu blogi on rohkem kui üks artikkel, mis on inspireeritud ideid Sharon. Muide, raamatu lugemist ise on võimas tervendav mõju. Ma hakkasin lugema raamatut, olles kurnatud tööga seotud stress, mis pärisid mind viimastel päevadel. Ja viimistlus on juba rahulik ja enesekindel. Justkui külastatud istungil psühholoog)) Aitäh, Sharon Miller!
"Stress resistentsuse. Kuidas jääda rahulikuks ja tõhus kõikides olukordades, "Sharon Miller
Osta kohta litres.ruOsta Amazonist