Raamatukogu, kes hoolivad oma tervise: raamatud, mis on väärt lugemist
Raamatud / / December 19, 2019
"Põgene kiiresti ja ilma kahju," Gordon Pirie
Muidugi, kui sa hoolid oma tervist, siis kasutada. Ja see on tõenäoline, et töötab. Gordon Pirie raamat aitab teil kapten õige jooksutehnika. Te mäletate, et kvaliteet on alati ülimuslikud kogust, õpid optimaalne sagedus etappe kuidas õigesti valmistada koolitusprogrammi, mõtle enesekontrolli ja palju rohkem, mitte vähem oluline.
lugenud
«Lift. Tõstke sisemine energia võimalikult kõrgel tasemel, "Igor Kalinauskas
Energia - see on eluandvat jõudu, need on "patareid", mis on vajalikud meile iga päev. Kõik on hästi teadlik, kuid mitte kõik ratsionaalset oma energia kulutada seda mitte midagi, mis on vajalik.
Winston ChurchillPessimist näeb raskust igas võimaluses, optimist näeb võimalust igas raskuses.
Autor Raamatu «Lift. Tõstke sisemine energia võimalikult kõrgel tasemel, "ütleb teile, kuidas taastada elujõudu ja kasutada seda targalt. Te mäletate, et see on oluline ja kuidas enamus väiksemaid.
lugenud
"Hiina Uuring" Colin Campbell ja Thomas Campbell
Me kõik oleme kuulnud seda fraasi:
Sa oled see, mida sa sööd.
Aga ikkagi paljud inimesed jätkuvalt lüüa ebatervislik toit, seda enam, et see on nende toitumisharjumused. Me mõistame, et see ei saa jätkata, kuid siiski ei võtnud konkreetseid meetmeid, et seda muuta.
See raamat - uuring täis numbrid ja statistika, ja mitte ainult isiklik kogemus autorid. Õpid faktide ja midagi muuta või mitte - see on sinust.
Osta
"15 minutit lõuna," Jamie Oliver
Jamie Oliver jagavad lihtne, kasulik, maitsev, ülikiire ja mis kõige tähtsam, korralikult koostatud vaatepunktist toitumise retseptid.
Kui taas tahavad süüa hamburger ja kartulid mõnes kiirtoit, pidage meeles, et teil on võimalik valmistada oma maitsev ja õige sööki. Noh, kui see ei ole, loomine Oliver, täis kauneid fotosid roogasid, mis inspireerib teil midagi, õppida põhitõdesid kulinaarse oskusi.
Osta
"Zen Kass" Gani Sultanov
garantii tervise - täielikku ja korrapärast puhata. Jälgige oma kassi. Jah, eks ta magab umbes 16 tundi päevas, alati täis energiat ja alati valmis kasutab ja seiklusi. Sa kindlasti saab õppida seda uhked loom. Oma raamatus, Gani Sultanov öelda, mis see oli.
Gani SultanovKass saab õpetada meile palju, ilma et isegi teades seda. Tema looduslik täiustamise ja ühine apaatia - on hea eeskuju tormide ajal elu ja muutuste tuuled.
"Kuni surm on terve," AJ Jacobs
Kõik inimesed varem või hiljem hakkavad muretsema ja hoolitseda oma tervise. Ja nad paratamatult silmitsi paljude kuulujutud ja müüdid, mis on midagi kinnitanud, kuid see judinad inimeste mõtetes ja valati üldine hüsteeria ja paanika.
See on tegelikult Paljastada need müüdid ja raamatu eesmärgid AJ Jacobs. Pärast lugemist see, õpid, kuidas on seotud hoolt tervist silmas pidades, ja kõik kuulujutud seda ümbritsevad - koos terve annus skeptitsismi.
lugenud
Võimsus Speed Endurance Brian Mackenzie
Teine raamat, mis huvi peamiselt hoolitsemine oma tervise sportlastele. Ujumine, jalgrattasõit, jooksmine - õpid, kuidas teha oma treeningu tootlikumaks. Kõige huvitavam peatükk toitumine. Alates selle õpid biohakinge ja millistel režiimi võimu vaja aktiivselt praktikant mees.
Osta
"The Science of Sleep", David Randall
Kosutava une - teine sammas on, mis hoiab inimese tervist. Elu keeristorm igapäevast tegevust, mured ja probleemid toob kaasa asjaolu, et hakkame varastada aega magada, püüdes edutult aega teha kõike. Aga me unustada üks lihtne tõde: kui me ei maga piisavalt ja me väsinud, ei saa me tõhusalt ja õigeaegselt tegelema midagi olulist.
David Randall pakkumised meeles pidada, miks hea uni - on võti oma tootlikkust ja miks fraasi "ma magada pension" on väga väike lohutus.
Osta
"Paradoks Chimpanzees. Brain Management ", Steve Peters
Me kõik mäletame, et on oluline hoolitseda mitte ainult oma füüsilist, vaid ka vaimset tervist. Anger, raev, paanika - seal on nii palju hävitava emotsioone, mis võivad põhjustada olulist kahju meie vaimse tervise.
Steve Peters raamatust, õpid palju enesekontrolli ja kuidas vältida negatiivseid emotsioone kontrollida oma elu.
Osta
«On kofeiini, "Murray Carpenter
Kohv. Hommikul kell hommikusööki. Lõunalauas kontoris. Õhtul kodus. Mitu tassi aromaatne jook juua? Kas te olete kunagi tahtnud teada, millist mõju kofeiini oma keha? Kui jah, siis sa peaksid lugema raamatut Murray Carpenter "kofeiini", mis heidavad valgust kasulik harjumus.
Osta
Boonus: lugeda Layfhakere neile, kes hoolivad oma tervise
Põhjused allergia
Dieet raseduse
Vabaneda suhkru sõltuvalt 4 Hour
Kuidas terveks jääda, istub 8 tundi päevas
5 müüti hammaste tervis
Infograafika: Kuidas kõrged kontsad mõjutada oma tervist
Miks "live toit" naaseb tervise?
50 lihtsat sammu, et tervis
20 layfhakerskih taimede tervise edendamiseks
Mis sa arvad, milliseid raamatuid peaks olema raamatukogu mees, kes hoolib oma tervist?