ÜLEVAADE: "Willpower. Kuidas arendada ja tugevdada, "Kelly McGonigal
Raamatud / / December 19, 2019
Best kapten, kes on võimelised käsu
Araabia vanasõna
Enamik entsüklopeediline sõnastik defineerib mõiste "tahtejõud" kui "õigusi, on tema võime teadlikult kontrollida oma meelt ja tegevusi." Encyclopedia of Philosophy (toimetanud filosoofiadoktor Alexander Arkhipovich Ivin) ja teeb definiruet see nähtus nagu "... konkreetse võime, ei ole täiesti identsed või erinevad meeles teda. "
Enne raamatu lugemist Ph.D., psühholoog, professor Stanfordi ülikoolis Kelly McGonigal, ma tundsin sama. Ma arvasin, et (mitte abstraktne), et tahtejõudu - tegelane iseloomujoon, viisakusest või täpsuse, keegi on omane, mõned mitte. Ja kui viimastel lehekülgedel autor küsis - lugeja - kas muutis mu ettekujutus võimu tahe ja enesekontrolli, ma õhinal hüüatas: "Jah!"
"Ma" / "Ma ei" / "Ma tahan"
Vastupidiselt tavalisele esitlus, füüsilisest (loe - tahtejõudu) - on juhtimine kolm tegurit: "Ma", "Ma ei" ja "ma tahan."
Kindlalt luban endale midagi - keeruline väljakutse. Aga isegi raskem nõustuda. "Homme ma tulen suitsetamise 3 sigaretti päevas vähem", "I hakkab kulgema alates esmaspäevast," - kes meie seas ei võimalda ise selliseid lubadusi? Aga ainult paar on võtnud väljakutse ise. Vähesed võimu "Ma olen" tugevamaks harjumusi.
Kuna enamik meist ei suuda vastu panna kiusatusele. "Just posti kontrollida ja siis täpselt töö", "Patty väiksem pie suurem niikuinii juba sõi kolm tükki" - mida ainult trikke ei kavatse meie aju vaigistada hääl võimu, "Ma ei tee seda."
Isegi vaiksem ebakõla helid kiusatused hääl kolmanda komponendi ise - võimsus "Ma tahan." Tegelikult igaüks mõistab, et tema tõeline soov - ei sigareti ja muu hamburger. Sisimas me kõik tahame olla terved ja ilusad. Aga see võtab palju rohkem aega kui kohtuvad lühiajalise soove.
Selgub need kolm jõud "live" prefrontaalses ajukoores aju vastutab enesekontrolli. Esialgu Käesoleva osa peamine inimkeha piirdus nn esmase enesekontrolli - juhtimise füüsilise tegevuse (kõndimine, jooksmine, haarates). Arenev, prefrontaalses ajukoores muutunud kesklinnas kontrolli ja psühholoogilise operatsioone - mõtteid, tundeid, tegevusi.
Kelly McGonigal selgitab, kuidas "ma", "Ma ei" ja "Ma tahan" alates seisukohalt neuroteadus. Pöörates seeläbi TAHTEJÕU "... konkreetse võime, mitte identne põhjus" on selge ja loogiline nähtus. Iga mees oma olemuselt seda valdab. Tahtetu jättes ainult need, kes ei soovi teada oma süsteem eneseteadvuse ja enesekontrolli.
Entusiasmi!
(Tavaliselt see osa ülevaateid nimega "näitamised" või "Arvamus lugeda", kuid see raamat on nii inspireeris mind, et pealkirja või ma lihtsalt ei saa.)
Raamatus kõik 200 lehekülge vähe. See on summaarne kontsentratsioon fakte ja teavet. Ühe grammi vett. narratiivi keel on nii irooniline ja kujundlik, et mulje, et sa loed non-fiction ja väljamõeldis.
Võibolla ei ole muud raamat Ma ei ole kunagi näinud nii palju eredamaid näiteid, millest enamik - maailma suurim akadeemilise teadlased. Psühholoogiline protsesse ja nähtusi on peaaegu alati seletada füsioloogia ja sotsioloogia mees. Ja mis teeb need arusaadavamaks.
Niisiis, tänu pead 4-7, Nüüd ma tean, kus ja kuidas arendada "püünised", et hävitada nines meie distsipliini. Ja sa tead, miks shopaholics, olles teinud veel ühe ostu, mitte ei peatuta, kuivendatud oma elu säästud?
Alguses Raamatu autor küsib lugejate pidada seda toodet eksperimendi. Palun järgige seda kõnet, kui te märkate, et teie tugevus, "Ma olen", "Ma ei" ja "Ma tahan" on ebakõla ja takistavad teil saavutada oma eesmärke.
Igas peatükis lisaks põhiteksti on kaks alamjaotist: "mikroskoobi all" ja "katse". Esimene küsimus palutakse, vastates, et mõtlikult ja ausalt, on sul võimalik teada ise põhjalikumalt. Teine annab näpunäiteid ja harjutusi, mille eesmärk on arendada ja tugevdada tahtejõudu. Isiklikult olin vastu vähemalt kaks neist.
Aga isegi kui teil on unikaalne inimesed, täielikult omamine, (loksutatakse oma käsi), ei arva, et selle raamatu lugemist on aja raiskamine teile. Igal lehel näitab üllatav fakte ja soovitab sügav mõtlemine. Ja kui ei arendamiseks tahtejõudu, mälestuste, lugeda raamatut Kelly McGonigal väärt.
kokkuvõte
Ma harva uuesti lugeda raamatut ja leida ennast (sorry) tugev mees, kuid just selle toote kohta ei ole veel tagasi tulla.
Osta kohta litres.ru