Kuidas saada meister 2017. aastal, mida te teete

Vastus ausalt kaks küsimust: mida sa tahad ja kui palju neid unistusi teoks? Igaüks unistab oma: töö läbi, viska igav töö ja alustada oma ettevõtet, et kaalus 10 kg, veeta rohkem aega koos perega või alustage maali. Ainult mingil põhjusel vahel "tahan" ja "teeme" - lahe suurusest Grand Canyon.

Kui soovite, et saavutada soovitud, siis aitab süsteemi Bob Bowman, treener. Ta koolitatud legendaarne Michael Phelps - ujuja, kes on kõige medalid ajaloos olümpiamänge - ja teised tugevad sportlased.

Süsteem nagu on kirjeldatud raamatus "Golden reeglid"Töötab mitte ainult basseini, vaid ka köögis, kontoris, kontserdisaali või operatsioonisaalis. Ja see toimib suurepäraselt.

Ei ole põhjust arvata, et sa ei saa

Iga inimene saab teha võimatu. Vajame kolme asja: põletamine silmad, selget plaani ja raske töö. Jah, muinasjutt kuldkala on unustada. Aga saad midagi paremat - usaldus toetumine ja realiseerida unistus. Kas teil on unistus? Siis minna!

Sport, äri-, teadus, muusika, karjääri ja elu üldiselt ühendab üks: kõigepealt pead sa seadnud eesmärgiks ja seejärel liikuda väikeste sammudega seda saavutada. Inimesed teevad sama asja ettevõtete kontorid ja väikestes poodides, jõusaalis ja klassiruumis ülikooli riigis ja tema garaažis.

See strateegia võimaldab teil võita kuld iga päev. Sinu isiklik kulda. Peaaegu nagu olümpiamängudel, kuid igapäevaelus.

Kuldreegleid Bob Bowman

Bob Bowman on välja töötanud kümme suurt kulla eeskirjad, mis algas katsetamine praktikas kui Phelps ei olnud veel kümme aastat vana. Ja siis jälle ja jälle jooksin nende eeskirjade teiste sportlaste, nad kasvavad välja pooldajad ja edukad inimesed.

Idee on vajutada mees saavutuste ja motivatsiooni võita kuld igapäevaselt. Ja see ei puuduta mitte ainult sportlastele. See on sisuliselt meetod Bowman:

• Joonista suur unistus.
• Pange verstapostid.
• Break kõik tükkideks ja näha, kuidas see on võimalik parandada.
• Tee plaane päeva, nädala, kuu, aasta.
• Töö aeglaselt, kuid pidevalt.

See on ainult üldine pilt, mis täidab sisu Bowman, räägib üksikasjalikult iga sammu.

Teel eesmärgi on mitte ainult detailplaneeringu ja vaeva, kuid ka õigus ellusuhtumisega, pere toetus, võime toime tulla stressi ja ärevust. Peab olema võimalik ei loobu, isegi kui tundub, et kõik on kadunud. Kõik see on võimalik õppida igaüks. Ja sa ka.

Seetõttu me räägime mõned reeglid, mis aitavad teil realiseerida unistus.

Määra supertask

Töö ujumise treener ei ole õppida float ja ujuda suurepäraselt. Treener peab täitma unistus, et näha potentsiaali, et seda avalikustada ja abi õnnestuma et igaüks, kes tahab seda, lükates õigel ajal.

Bowman meetod algab üks väga oluline asi - ideid sihtkohta. Sa peaksid selgelt näha, kuhu soovite minna, mida saavutada ja mida oleks tulevikus. Hover oma sisemist kompassi lõppeesmärk. Siis tee muutub lihtsamaks.

Pilt siht - see on sinu kõige tähtsam ülesanne. Let Nüüd on ta tundub liiga paks või ambitsioonikas. Luba endale unistada ja näha, et unistuse.

Kui Alice küsis Cheshire Cat, kus läks, vastutasuks sai ta üsna mõistlik: "Kui sa tahad minna?". "Mind ei huvita", - ütles Alice. "Siis ma ei hooli, kuhu minna. Sa tuled kuhugi. Lihtsalt kõndida piisavalt kaua. " Ja see on tõsi.

Kui väljas muidugi õige see

Maailm meie ümber muutub. Ja plaan tegite kuus kuud tagasi, võib lõpuks saada vähem täpne. Selle vältimiseks mõnikord vaadake oma tegevuskava, ja vaata, kas olete õigel teel.

Raamatus Bob Bowman räägib, kuidas Michael Phelps ettevalmistamise käigus olümpiamängude London peaaegu kõike ei hävitanud. Pärast mänge Pekingis, kus Phelps võitis 8 kuldmedalit, ta basked au. Tema fotod on ilmunud hõlmab ajakirjade kutsuti ta televisioonis, sponsorid pöörama tähelepanu sellele. Huvid Phelps lõpetas taandub, ujuda nõutavale kaugusele.

Bowman aru, et olukord on muutunud ja Michael on vaja aega, et minna kaugemale sukeldumine maailma ja tutvuda uusi funktsioone, mis on kallanud teda arvukus. Aga isegi Bowman teadis, et kui Phelps ei koguda - ei koolitada teha ka võistlustel, kuulata treeneri - see ootab ebaõnnestumine.

Tol ajal, Michael on eksinud. Ja peamine ülesanne oli saada teda tagasi teele eesmärk. Nad pidid läbima argumente ja diplomaatiliste vestlusi teineteist susimise ja pahameelt, rõhu ja oht kaotada nägu.

Selle tulemusena, Michael oli võimalik koguda. Ta ei ole enam vahele treeningut. Tulemus - veel 4 olümpiakulda. Aga kui mitte abiga treener, kes ajal ütles, et sportlane on maha muidugi tagajärjed oleksid kohutavad.

See on põhjus, miks see on oluline hoolitseda ise ja kontrollige, kas sa lähed, et saada, mida näitab sisemise kompassi. Seda saab teha ise, kuid võite leida mentor või mõttekaaslastega sõber, kes on kord kuus, sa pead küsima, "Kuidas sul läheb?". Uskuge mind, see on piisav.

On halb päev, ei kaota fookus

See ei ole võimalik iga päev eritama optimism ja luchitsya õnn. Unenägusid ja igapäevane töö võtab jõudu ja kahjuks motivatsiooni. Sel hetkel, peamine asi - ei anna alla. Olympic medalist Allison Schmitt täiesti illustreerib seda reeglit.

Iga päev, varahommikul, ta jõuab basseini hea tuju ja alati naeratav, kui juhtiv ilmateadet. Ta oli rahutu, et päike vaevalt tõusnud, õhk ei soojenenud ja enne kurnav seitse kilomeetrit basseinis.

Paari tunni ta float mööda sama must joon, mis nägi sadu kordi aastate jooksul koolitust. Ja pärast ootab teda veel seitse kilomeetrit, sama must joon ja Allison teab seda.

Hoolimata sellest, igal hommikul Töökas Allison Schmitt Resistant tegemist tava naeratades. Kuidas ta suudab mitte alistuma monotoonsus? Kui ta ütles ajakirjanikele, et on päevad, mil, nagu mis tahes isik, ta ei taha minna hommikul koolituse.

Siis ta aitab väljendit "oluline roll, kui ta ei saanud teda, kui piisav arv kordi korrata kuidas cool suplus lõpuks petta ennast ja siis hakkab nautida, isegi kui ei ole Ma tahan. "

Võtke vastu see meetod. Mõnikord sa pead kõvasti tööd, et tööle minna, eriti kui teil on eesmärgiks saavutada märkimisväärset eesmärke.

Niipea kui paned ülesanne ja plaanipäraselt - karjääri, pere, uuring, hobi - tuleb aeg rasket tööd. Ja kui te järgite teekaardi, siis on kindel, et jõuda soovitud.