Kuidas tugevdada immuunsüsteemi lapse
Tervis / / December 19, 2019
Lapsevanemaks olemine - on keeruline ja väga närvis. Iga päev uus teadusuuringute avaldatud meditsiini valdkonnas, ning loetelu kroonilisi haigusi, mis teie laps saab teha laps, uuendatakse peaaegu iga päev. Ekseem, astma, allergia, laktoositalumatusega ja käitumisprobleeme nagu tähelepanuvõime sündroom - kõik see on kujul õudusunenäod ja takistab elada.
Aga sa võid säästa ennast pidev hirm ja lapse - kõik need probleemid, kui me lihtsalt lase tal olla õnnelik püherdama muda. See vaade on viimasel ajal muutunud üha toetajaid.
Vanemad proovida kaitsta last neid asju, mida peetakse ohtlikuks tema tervist. Pidevalt töödeldakse antiseptiline seep ja peaaegu kõik, mis ümbritseb last. Tulemuseks saadakse täiesti vastupidine: uuring ajakirjade töökeskkonnas EnvironmentalLidia Casas, Ana Espinosa, Alicia Borràs-Santos.Olmekasutus valgendi ja infektsioonid lastel: multikeskuselises ristlõike uuring. Ta leidis, et lapsed, kes on rohkem kontaktis antiseptikumid, nohu 20% rohkem.
Dr Maya Shetrit-Klein (Maya Shetreat-Klein) sama arvamust:
Mikroobid, värske toit, viibimist looduses aitab tugevdada lapse tervist. Ravimid ei saa teha seda, mida saab kaua kõndida metsas.
Viimase paari aasta jooksul on selgunud: microbiome isik - unikaalne kogukond mikroorganismid sooles - on oluline immuunsüsteemi ja inimeste tervisele. Mida rohkem erinevaid komplekti, seda parem, ja ülemäärase sanitization võtab meie keha seda mitmekesisust.
Sel juhul üks teelusikatäis mulla sisaldab sama arvu mikroorganismid, kuidas paljud inimesed planeedil.
Muidugi, keegi kutsub on maa lusikad. Kuid uuringud näitavad: lapsed, kes kasvavad üles külades ja taludes, on palju vähem tõenäoline, et kannatavad allergia ja astma, sest nad on regulaarselt kokku puutuda tohutul hulgal mikroorganismid.
Et lapse tervisele on tugevdatud, üsna sageli kõndida vabas õhus (pargis, metsas lähedal tiigid) ja süüa kasvatatud elavad mullas. Lapsed peavad mängima mudas, määrdunud ja lõbutseda ilma muretsemata, et oma keha saada mikroobe.
See ei ole kvantfüüsika ja maagia. Need on lihtsad põhimõtted, mis põhinevad mõistus ja toetavad uurimistulemustega.
See aitab tugevdada immuunsüsteemi lapse
1. Jäävad milline
Sageli kõndida teie laps õues. Let it mängida muru, puud, määrduks mudas - ei hurjutama teda selle eest. Nii saate treenida immuunsüsteemi.
2. Brees
Puljong, keedetud kondiga, sisaldab tervislikke rasvu, mis toetavad immuunsüsteemi lapse. Puljong võib kasutada alusena supp või eraldi tassi - teil otsustada.
3. munad
munad rikas kolesterooli, mis on oluline immuunsüsteemi ja aju. Kui kana on hästi toidetud, munad sisaldavad koliini ja rasvhapped omega-3, mis on oluline hea tervis, mälu ja tähelepanu.
Vitamiinid neid toimeaineid sisaldavate müüakse sageli tabletina kontsentratsiooni tõstmiseks laps. Ärge laske end petta: kõike, mida vajate teie laps võib pakkuda õige toitumine.
4. Tooted on kibe maitse
Peel puu- ja köögiviljad, maitsetaimed, tee, Tume šokolaad - kõik need tooted on ühendatud kibe järelmaitse. Ained, mis vastutavad selle eest, et aidata leida tasakaal söögiisu, tugevdada immuunsüsteemi, stabiliseerida veresuhkru taset.
5. fermenteeritud toit
Drum kurgid, hapukapsas, live jogurt - on rikas probiootilise toitu, mis on kasulikud mikroobid ja seega tugevdab immuunsüsteemi.