Miks istuv eluviis on kahjulik südamele

Mida rohkem aega veedate liikumatu, seda tõenäolisem, et teha südamelihase kahjustus.

Need, kes istuvad päev 9-10 tundi (enamus kontori töötajad) on oht teha diabeedi ja südame probleeme. Ja riski peaaegu ei vähenenud, isegi kui sa kasutada. Teadlased jõudsid sellisele järeldusele.

Liikumatus ammu südamepuudulikkusega seotud. Selle haiguse südames järk-järgult nõrgeneb ja ei ole võimeline pumpama vajalik kogus verd. Selle tulemusena rakud ei toideta piisavalt hapnikku.

Et mõista, kuidas istuv eluviis on seotud südamehaiguste, kardioloogid on Medical Center Ülikooli Texas uuritud valkude troponiinidIstuv Käitumine ja Subkliinilised Südame Vigastus. See marker müokardi kahjustus: näiteks suur hulk troponiin vabaneb verre ajal südameatakk.

Isegi veidi kõrgemal tasemel need valgud murettekitavad kardioloogid, kui kaua ei langeks. Krooniliselt kõrgenenud näitab kahju südamelihas. Kui midagi ette ei võeta, võib tekkida südamepuudulikkus. Kardioloog Philippe Kuzmenko, autor telegramm-kanal "dr Phil"Ma rääkisin sellest, mida ta on ohtlik.

Krooniline südamepuudulikkus tõsiselt vähendab kvaliteeti (inimesed on õhupuudus ja turse jalgadel) ja eluiga. Ilma et põhjus südamepuudulikkus, tulemus on peaaegu alati iseenesestmõistetav - äkksurm.

Philip Kuzmenko, arst, kardioloog ja ülikooli õppejõud.

Teadlased analüüsisid tulemusi suure kardioloogia uuringuteDallas Heart Study kasutades tõenäosus proovi tehnika rahvus ja südame-veresoonkonna tervisele erinevused. Nad vaadatakse EKG, vereanalüüse ja kehalise aktiivsuse andmeid jälgimisseadmed üle 1700 terve osalejad. Erilist tähelepanu pöörati troponiin veres ja tõendid tegevuse jälgimisseadmed.

Selgus, paljud osalejad veedavad istub rohkem kui 10 tundi päevas ja harva osaleda spordis. Põhimõtteliselt nende piiratud füüsilise aktiivsuse kõndimine. Samuti märgiti kõrgenenud troponiin. Muidugi, see oli palju madalam kui südameatakk, kuid siiski näitab varjatud müokardi kahjustus.

Teadlased kontrollisid muid tegureid, mis võivad mõjutada tase troponiin: vanus, sugu, kehamassiindeks, südamehaigus. Aga suhted fikseeritud eluviisi väljendati kõige tugevamini.

Kõik süsteemid keha teravdas motoorset aktiivsust, sest meie esivanemad ei istu kontoris ja töötab pärast saagiks või sattumise vältimiseks saagiks ise. Seetõttu istuv töö on tõsine riskifaktor südamehaiguste tagajärjel krooniline südamepuudulikkus.

Philip Kuzmenko

Teadlased ei ole veel selgitada, kuidas täpselt istuv valus lihaseid südame rakud. Vastavalt uuringute juht, kardioloog James de Lemos (James de Lemos), see mõjutab südame kaudselt. "Liikumatus seostatakse rasvumine, diabeet ja sadestumise rasva sobivalt. Kõik see võib viia kahjustada südamelihases, "- ütleb ta.

Ja see on oluline mitte ainult istuda vähem, kuid ka rohkem liikuda. Kuigi ei leitud olulist mõju sport tase troponiin, de Lemos soovitab liikuda nii palju kui võimalik. Mine üles ja alla trepist, jäta oma auto otsas parkimine, seistes või koosolekuid liikvel.

Inimene, kes töötab kontoris, on vaja vähemalt 2 tundi päevas kõndida; iga tund tööpäeva jooksul tõusta tabelis ja teha 3-5 minutit soojenduseks (sit-ups, keha pöörlemise, venitades); südame ootel (puudumisel vastunäidustused), 3-4 korda nädalas.

Philip Kuzmenko