12 ärevushäire sümptomid
Tervis / / December 19, 2019
Ärevus - emotsiooni tunda kõik inimesed, kui nad on närvilised või kardavad midagi. Pidevalt on "närvidele" ebameeldiv, kuid mida teha, kui elu on selline: on alati põhjust muretsemiseks ja kardavad, peame õppima, et hoida oma emotsioone kontrolli all, ja kõik saab trahvi. Enamikul juhtudel on.
Muretsege - normaalselt. Vahel on isegi kasulik, kui me kogeme, sest midagi, siis me rohkem tähelepanu pöörama sellele, et rohkem tööd ja saavutada veelgi paremaid tulemusi.
Aga mõnikord ärevus on väljaspool mõistlikku piirid ja segab elu. Ja see on ärevushäire - seisund, mis võib rikkuda kõike, ja mis nõuab erikohtlemist.
Miks ma saan ärevushäire
Sarnaselt enamiku vaimsete häirete, keegi ei saa täpselt öelda, miks me klammerduvad alarm: aju, kuni nad teavad liiga vähe öelda põhjused usaldust. Tõenäoliselt süüdi mitmed tegurid - geneetika on kõikjal traumaatiline kogemus.
Keegi ärevus tekib erutus üksikuid osi aju, keegi ulakas hormoonid - serotoniini ja norepinefriini ja keegi saab pahaseks koorma teiste haiguste, ja mitte tingimata vaimse.
Mis on ärevushäire
ÄrevushäireteÕppimine ärevushäire. On mitmeid rühmi haigused.
- Generaliseerunud ärevushäire. See on juhul, kui alarm ei ilmu, sest tulemas eksamid või uurides armastatud vanemad. Ärevus on iseenesest see ei pea põhjust ja emotsioonid on nii tugev, et nad ei võimalda isikul täita isegi kõige lihtsamaid igapäevaseid tegevusi.
- Sotsiaalne ärevushäire. Hirm, mis takistab inimestel oleks ümber. Kes kardab teiste inimeste hinnangust, keegi - teiste tegude eest. Mis iganes see oli, see teeb raskeks õppida, töötada, isegi minna poodi ja tere öelda, et naabrid.
- paanikahäire. Selle häirega kogemusi paanikahood: nad kardavad nii palju, et mõnikord ei saa teha käiku. Süda lööb kell maruvihane tempos, tumedad silmad, õhk ei piisa. Need rünnakud võivad tulla kõige ootamatu hetk, kus mõnikord, sest neist, isik kardab lahkuda maja.
- foobiad. Kui inimene kardab midagi konkreetset.
Lisaks ärevushäire esineb sageli koos teiste probleemide: bipolaarne või obsessiiv-kompulsiivse häire või depressioon.
Kuidas sa tead, et see häire
Peamine sümptom - pidev rahutustunde mis kestab vähemalt kuus kuud, tingimusel et põhjust olla närviline puudub või tähtsusetud ja emotsionaalseid reaktsioone ebaproportsionaalne. See tähendab, et alarm muudab elu: te loobuma tööd, projektid, reisid, kohtumised või tuttavad, mõned tegevused, sest liiga mures.
muud sümptomidGeneraliseerunud ärevushäire täiskasvanutel - Sümptomid. Milline vihje, et midagi on valesti:
- pidev väsimus;
- unetus;
- pidev hirm;
- võimetus kontsentraat;
- võimetus lõdvestuda;
- värisemine käed;
- ärrituvus;
- pearinglus;
- Sagedased südamepekslemine, kuigi ei ole südamehaigus;
- liigne higistamine;
- valu peas, kõht, lihaste - hoolimata asjaolust, et arstid ei leidnud rikkumisi.
Täpne test või analüüs, millega saab tuvastada ärevushäire ei ole olemas, sest alarm ei saa mõõta või puudutanud. Otsus võtta vastu diagnoosimist spetsialist, kes vaatleb kõiki sümptomeid ja kaebusi.
Selle tõttu on ahvatlev minna äärmustesse: kas diagnoosida haigus ise, kui elu just alustanud must triipVõi ei pöörata tähelepanu nende seisundi ja süüdistada tahtetu iseloomu, kui hirmust katse minna tänaval muutub feat.
Ei ole vaja innostuko ja segadusse pidev stress ja pidev ärevus.
Stress - vastust stiimulile. Näiteks kutsuvad rahulolematu klient. Kui olukord muutub, ja rõhutada välja. Ja ärevus võib jääda - see on reaktsioon keha, mis tekib isegi kui puudub otsene mõju. Näiteks, kui sissetuleva kõne pärineb püsikliente, kes kõik õnnelikud ja eemaldada toru on ikka jube. Kui alarm on nii tugev, et kõik telefonikõne - on piinamine, see on häire.
Ei ole vaja varjata oma pead liiva ja teeselda, et kõik on normaalne, kui DC pinge takistab elada.
Võtke ühendust arstiga selliste probleemidega ei aktsepteerita ja ärevus on sageli segi ajada kahtlustamine ja isegi argus ja argpüks kogukonnas - häbi.
Kui inimesed jagavad oma hirmud, kõige saavad nõu tõmmata ennast kokku ja ei lonkama pakute leida head arsti. Probleem on selles, et ületada häire võimas vaeva ei tööta, see ei saa kuivatatud tuberkuloosi meditatsiooni.
Kuidas ravida ärevus
Alaline häirega, samuti teiste psüühikahäirete. Et seda teha, ja seal on terapeudid-spetsialistid, kes on vastuolus ühiste müüdidMitte ainult rääkides patsiente raske lapsepõlv ja abi leida selliseid meetodeid ja tehnikaid, mis tegelikult seisundi parandamiseks.
Keegi tunneb end paremini pärast paari vestlust keegi aidata farmakoloogia. Arst vaatab eluviisi, leida põhjused, miks sa närvis palju, hindan, kuidas hääldatakse sümptomid ja võtta ravimeid, kui vaja.
Kui sa ikka arvad, et sa ei pea terapeut, proovige taltsutada ainult ärevust.
1. leida põhjus
Analüüsige, sest mida kogevad rohkem ja sagedamini ning püüda kõrvaldada elust selle teguriga. Alarm - see on loomulik mehhanism, mis on vajalik meie endi ohutust. Me kardame midagi ohtlikku, mis võivad kahjustada meie.
Võibolla, kui sa pidevalt loksutades hirmu ametiasutused, et see on parem töökohta vahetada ja puhata? Kui teil õnnestub, siis teie ärevus ei põhjusta ravitav ei pea midagi - live ja naudi oma elu. Aga kui sa isoleerida põhjus ärevus ei ole saadud, siis on parem küsida abi.
2. teostada regulaarselt
Aastal psüühikahäirete raviks palju valged laigud, kuid üks asi teadlased nõus: regulaarne füüsiline koormus tõesti aitab hoida meeles, et.
3. Olgu aju ülejäänud
Parim asi - une. Ainult unistus hirmud ülekoormatud aju rahustab ja saad hingetõmbeaeg.
4. Lugege aeglustada töö kujutlusvõime
Ärevus - reaktsioon, mis oli juhtunud. See on hirm, mis võib juhtuda ainult. Tegelikult on ainult alarmi meie peade ja täiesti irratsionaalne. Miks on see oluline? Kuna vastupanu ärevus - ei ole rahulik, vaid reaalsus.
Kuigi kannatamatult kujutlusvõimet juhtuda igasuguseid õudusi, tegelikult, kõik läheb nagu tavaliselt, ja üks parimaid viise, kuidas lülitada pidevas hirmus sügelus - tagasi Praegu kehtiva ülesanne.
Näiteks võtta pea ja käsi töö või sport.
5. Suitsetamisest ja joomise
Kui on juba jama, raputada habras tasakaal mõjutavate ainete aju vähemalt ebaloogiline.
6. Tutvu rahustamise võtteid
Siin on reegel "mida rohkem, seda parem." Lugege hingamise harjutused, jooga asendid otsivad lõõgastust, proovige muusika või isegi ASMR, Jooma kummeli teed või kasutada toas lavendli eeterlikku õli. Kõik, kuni leiad mitmeid võimalusi, mis aitavad teil.