Jõuda magada nädalavahetusel - küsimus elust ja surmast. Teadlased ütle meile, miks

Vähene uni nädala jooksul suurendab riski, et minna kerge enne tähtaega. Aga nüüd sa tead, mida teha.

Neile, kes juba mitu päeva magab viis tundi või vähem, suurendab enneaegse surma riski. Kuid negatiivne mõju on võimalik vältida, kui magada nädalavahetustel, kirjutab The Guardian.

Kestus uni on oluline pikaealisuse.

Torbjörn Akerstedt, magada Stockholmi Ülikooli

Kasutasid teadlased andmeidSleep kestus ja suremuse - Kas nädalavahetusel magada tähtis? üle 43 tuhande osavõtjaga meditsiiniliste uuringute läbi Rootsi 1997. Järgmise 13 aasta jooksul, teadlased on täheldanud saatus neid inimesi, jälgimise suremust.

Enne seda, teadlased on hinnanud ühing une ja suremus, kuid leidis ainult une kestus nädala jooksul. Akerstedt otsustati analüüsida mõju une nädalavahetustel. Teadlased võtsid arvesse ka teisi tegureid: sugu, kehamassiindeks, suitsetamise, füüsilise aktiivsuse tase, töö öises vahetuses. Selgus, et inimesed alla 65-aastastel, kes järjekindlalt maganud viis tundi või vähem, surma- suureneb 52%. Siiski ei suurene, kes ei maga ilmaprognoos, kuid magas nädalavahetusel.

"Võib oletada, et uni nädalavahetusel aitab täita unepuudus," - ütleb Akerstedt. Kuid uuring ei anna sada protsenti kinnituse selle hüpoteesi.

Lisaks une liiga pikk ei ole väga kasulik. Isikutel, kes magas terve nädala eest kaheksa tundi või rohkem, mida iseloomustab suurem risk surra võrreldes nendega, kes magasid kuus või seitse tundi päevas.

Vähene uni on negatiivne mõju keha, kuid regulaarne pikk uni võib näidata peidetud terviseprobleeme.

"See on kooskõlas sellega, mida me teame une, - ütleb neuroteadlane Stuart Pearson (Stuart Peirson) Oxfordi Ülikoolis. - Sleep reguleerib sisemist kella keha, vaid ka see mõjutab homöostaasi protsessi. See tähendab, et enam sa oled ärkvel, seda rohkem magada vaja siis. "

On huvitav, et üle 65-aastased seost une ja suremus. Vastavalt Akerstedta, see on seletatav asjaoluga, et vanemad inimesed magavad nii palju kui nad vajavad.

Kuigi unevajadus on iga isik, unepuudus, igal juhul peate täitma. Kui te ei anna keha puhata, eluiga väheneb.