7 küsimusi, miks joogivett
Tervis / / December 19, 2019
Ümber vee palju juttu: kui palju juua, kui juua, mida juua ja mida mitte juua? Layfhaker tunnustatakse, mida me teeme ja kuidas vesi korralikult tarbida. Vastus põhiküsimustele on aidanud firma Eden SpringsÜks maailma juhtivad bürood veega ja kohvi *, tootja ja tarnija pudelivesi Eden ** Venemaal.
Miks veekogu?
Sest elu. Keskmine täiskasvanu organismis ringleb umbes 5 liitrit verd. Vereplasmas 92-95% vett. Tänu vee veres võib oma ülesannete täitmiseks:
- toimetatakse rakkude elundite toitainete;
- tuues hapniku kopsukoe ning tagastab süsinikdioksiidil;
- viska jääkainete siseorganeid neerude kaudu;
- tagada homöostaas (püsivuse ja tasakaalu sisekeskkonna): temperatuuri hoidmiseks, vedeliku ja elektrolüütide tasakaalu, töö hormoonid ja ensüümid;
- kaitsta keha: Veri ringleva valgete vereliblede ja plasmaproteünid vastutavad immuunsus.
Kui keha ei ole piisavalt vett, vere mass väheneb, suurendades selle viskoossust. Süda ei ole lihtne pumbata see veri. See põhjustab enneaegset kulumist südamelihas, mis viib haiguse kuni müokardiinfarkti.
Sellepärast aktiivse spordi ja suuri koormusi keha vajab rohkem vett.
On tõsi, et veepuudus on peavalu?
Tõsi. Isegi kerge kunstlikult aju töötab hullem.
Ajurakke üle 80 protsendi vee ja pidevalt peseb viiendik täisverd. Pius aju "vannitada" ajuvedeliku mis täidab kogu ruumi lülisambakanalisse ja kolju.
Veega söödetakse aju glükoosi ja hapniku, mis on vajalikud nukleatsioonijuhtude närviimpulsside, st närvisüsteemi aktiivsust. Vesi järeldab aju ainevahetust ja toksiine.
Seega, kui vedelik ei piisa, siis tuleb dehüdratsioon (dehüdratsioon) aju. Ja see:
- väsimus ja häiritud;
- mäluhäired;
- alandamisest matemaatilisi arvutusi;
- negatiivseid emotsioone.
Dehüdratsioon leitud autism, Parkinsoni tõve ja Alzheimeri tõbi. Aga keskkooli õpilased, kes joovad vett koolipäeva jooksul suurenenud jõudlust.
Mis juhtub, kui ma juua piisavalt vett?
Tervislik seisund halveneb. Pealegi peavalu on teiste ebameeldivate sümptomite dehüdratsiooni seedimise ja erituselundite süsteemid.
mao ja soolte töö on võimatu ilma vee sissepääs. Ja mitu seletust. Vesi annab normaalset seedimist ja toitainete imendumist soolest. Kui vesi kehas on väike, siis on ebamugavustunne kõhus ja kõhukinnisus.
Neerud 150-170 filtriti liitrit verd päevas, et tulemuseks 1,5 liitrit uriini. Nii tavaline toksiine ja jääkaineid peate jooma vähemalt 1,5 liitrit vett päevas, kuid eelistatult rohkem.
Mis puudus vedeliku halveneva neeru- filtreerimise võime, nad võivad koguneda liig mürgiseid aineid. Selle taustal ei saa olla eri neeruhaigused. Üks peamisi väljakirjutamise neeruhaiguse suureneb vedeliku tarbimine soovituse nende puhastamise ja taastamise funktsioonid.
Kui vesi vajate rohkem kui tavaliselt?
Kui soovite, et laps. Alusel seemnevedelikku on vesi. Tänu oma seemnerakud läheb otsima munarakk, liiklevaid suguelundite naine viis kuni on kontseptsiooni.
New keha üheksa kuud omab ka veekeskkonnas. Arv membraanide suureneb suurus loote sündi vähemalt 1000 milliliitrit. Vesi toetab puu- ja kaitsta seda infektsioonid ja luua tingimused kasvuks ja arenguks.
Kui vee tarne avalikustamine pakkuda tavaline emakakaela ja panuse ohutu liikumise beebi sünnitusteedest läbi.
Ma olen alati natuke juua. See kuidagi mõjutada mind?
Tõenäoliselt te vaatate hullem eakatel.
Rohkem Avicenna märganud, et vanadus - see on kuiv. Naha täita oma kaitsefunktsiooni, tuleb säilitada raku (elastsus ja tugevus). Siis ta suutma taluda kuuma päikese käes, närbumine tuuled või madalatel temperatuuridel.
Terve nahk 25% vett ja kaetud dehüdratsiooni kortsud. Niisiis, et säilitada oma raku vajalik päevane vee vastuvõtt. See on parem puhas riim- ja ilma gaasi.
Et säilitada naha tervist see peaks tulema päev vähemalt 2 liitrit puhast vett.
Mis muud negatiivsed mõjud põhjustatud veepuudus?
Vesi on vajalik isegi liigesed. Kui nad on jäik, mees on võetud vabadus: halb liikuda ja toime tulla üritavate asju. Statistika kohaselt liigeste on 30% elanikkonnast.
Muhvid on kaetud kõhre. See on libe elastne kõhr annab liikuvust liigestele. Vesi moodustab 80% kõhr. Lisaks liigese kapslisse ümbruskonna iga liiges on liigesevedeliku määrimiseks kõhre pindadele. Mis veepuudus, kui need hävitatakse, põhjustades isik tugevat valu.
Mis siis, kui ma ei taha juua?
Sest juhul me mõnikord ei märka, et me tahtsime juua, ja isegi segadusse janu ja nälg, varjatud suupiste, kui sa lihtsalt vaja võtta lonks vett.
Parim viis vältida dehüdratsiooni ja kõik selle ebameeldivaid tagajärgi - lauale pudel või tassi puhast riimvesi ja iga kord pilk langeb vette, teha sip.
Kui saate aru, mida sa tahad juua, vaid kõrvaldada janu. Ja kui ei - lonks puhast vett ikka ei tahaks.
* Vastavalt uuringutele Zenithinternational (spetsialist konsultandid toidu ja jookide tootmisel maailmas) 2016. aastal
** Eden - on arteesia vesi "Eden".