Uued uuringud, et selgitada, kuidas meditatsioon parandab meie tervist
Tervis / / December 19, 2019
Teadlased Ülikooli Carnegie - Mellon kinnitas kasulik mõju meditatsiooni tajutav inimkeha vähijuhtu, depressioon, traumajärgne stressihäire, HIV ja vananemist.
Positiivset mõju teadlik meditatsiooni inimeste tervisele on pikka aega peetud pigem müstika. Kuid lõpus jaanuari ajakirjas Biological Psychiatry olid avaldatud andmed, mis kinnitasid imeline mõju vaatenurgast neuroteadus.
David Creswelli (David Creswelli), spetsialist valdkonnas psühholoogia, psühho ja sotsiaalse neuroteadusPaljud inimesed on skeptilised kasu teadlik meditatsiooni. Me mõõta selle mõju inimese aju ja näidanud, et teadvusel meditatsiooni võib parandada tervist.
Tundub, et kõige olulisem on vähendada põletiku tõttu mõju teadlik meditatsioon seoses aju.
Krooniline põletik - pikk, kontrolli alt väljas, kaitsev toime immuunsüsteemile, mis leiab aset ka ilma nakkuse või kahjustusi. See on aluseks südamehaiguste, diabeedi, vähi, Alzheimeri ja isegi depressioon.
David CreswelliMeie uuring heidab valgust sellele, kuidas teadlik meditatsiooni mõjutab aju ja põletiku protsesse.
35 mittetöötavad täiskasvanud osalesid uuringus. Pooled neist kolm päeva praktiseerivad teadlik meditatsiooni ja teised lihtsalt puhanud. Sellele järgnes aju skaneerimise iga neist. Samuti test doonorivere olemasolu biomarkerite enne uuringut ja neli kuud pärast seda.
Ajupilte näitas, et teadlik meditatsiooni Parem side aju vastutab lõdvestunud ekslemine mõtted ja kõrge kontsentratsiooni. Tavaliselt on need alad ei tööta koos. Aga nende suhe aitab organismil paremini toime tulla stressi, mis vallandab põletik. Vereproovi samuti kinnitanud, et tase põletiku kes mediteeris, oli madalam.
Selline erinev mõju lihtne lõõgastuda ja teadlik meditatsiooni teadlased seletada mõju kauem.
David CreswelliErinevalt tavalisest puhkus, mis on suunatud lõõgastust keha, kuid vähe abi igapäevastes pingelistes olukordades, teadlik meditatsiooni õpetab, kuidas olla avatud ja tähelepanelik suunas oma muljeid, isegi negatiivne.