Kuidas kaalust alla nädala ja ellu jääda
Haridusprogramm Tervis / / December 19, 2019
Suvi on tulemas, mis tähendab, et paljud on hakanud mõtlema, kuidas kaalust alla võtta. On soovitav, et mõne päeva pärast kaotada vähemalt 5 kg. Kas see, mida sa pead ohverdama Layfhaker leitud tõesti.
Kuidas töötada kiiresti toitumine?
Express dieedid jagunevad mitut liiki:- Sa pead nädalas süüa menüü, mis sisaldab pisikesi kaloreid.
- Mul on vaja nädalas on samad tooted kõik sama tähtsusetu kogus kaloreid.
- See on vajalik ühe nädala superfud (Või juua kokteili), mis hävitab rasva ja samal ajal on ravida kõiki haigusi.
- See on vajalik lisaks eespool teha midagi detox. Siin autorid kujutlusvõime on piiramatu: alates tavaline klistiir vannid suur soola wrapid ja toidukilega.
Kõik need meetodid jagavad kahte asja. See sort kiusamine on, kui keha on surutud äärmuslikes tingimustes. Ja ometi on teoreetiliselt aidata kaotada kaalu kiiresti.
Kas on võimalik kaotada kilo nädalas?
Mitte alati. Palju sõltub sellest, kuidas oli teie kaal esialgu. Mees ülekaalulisus (kui kehamassiindeks on üle 30), või lihtsalt üle kaalu ja võiks teoreetiliselt kaotada kilo päevas.Aga see ei ole kaalu, mis peaks kaduma.
Teoreetiliselt ajal keha peab kiiresti toitumine raisata salvestatud rasva saada energiat, mida enam ei tarnitud toitumises.
Praktikas keha ei ole nii hea mõelda, et mõista, miks ta lõpetas andes normaalse toitumise. Seetõttu raisata mitte ainult rasva reserve, vaid ka vedeliku lihastele.
Ja kui inimene oli algselt ei ole ülekaaluline, vaid soov saada rohkem sihvakas, siis kaotab ta ise, ja seal on midagi. Sel juhul kiire toit ei anna mingit tulemust.
Kas midagi paha kiire toitumise?
Rohkem kahju kui kasu.Põhjuseks on see, et kiire kaalulangus toitumine - on vedelikukaotus. Keha lihtsalt ei saa ringlusse mitu kilogrammi rasva paar päeva. Seetõttu keha saab kiiresti lahkuda ainult vett.
Vedelik ei jäta samal ajal ja nahalt ja vere ja lihaseid. See kannatab selle aju - see on närvisüsteemi kude dehüdratsiooni streigid esimene. Tagajärjed - peavalu ja väsimus.
Kuid nõrkus puudumine energia - see on soovitud mõju. Aga välimus sapikivid - vastik üllatus, millest inimesed kannatavad ülekaalulisuse, otsustas järsku istuda jäik dieetDieediga ja Sapikivid.
Kõige kahjulikum mõju kõik need dieedid - kindlustunne, et nii see peaks kaalust. Miks sa vajad iga päev jälgida toitumist, liikumist regulaarselt ja ei mõtle tervisele kui saate kannatavad paar päeva ja saada tulemus?
Ja muidugi, tasakaalustatud toitumine ei ole kutsutud. Keha ei ole piisavalt mineraalaineid, üksteise järel tõmmatakse kummaline probleemidParim turvalise ja eduka kaalulangetamistooted programmi. Et mõista, mis ähvardab pidev turgutust selline toitumine, vaid lugeda foorumeid.
Fännid äärmise kursused küsida üksteiselt, kuidas põgeneda valu kõhus, probleemid tooli, juuste, küünte eraldamine, pearinglus, ekseem, unetus, isutus. Mõned ime, kus on kadunud kuus.
Kas kolm kilogrammi ohvrite seda enam, et kaal ei tule tagasi, kuid probleemid jäävad.
Kas on võimalik jälgida vähemalt mõned Express toitumine?
Tegelikult toitumine väga vähe kaloreid kasutada. Näiteks, kui patsient on ülekaaluline valmistub operatsiooni, et vähendada mao või kui ülekaalulisus hakkas nii, et madala kalorsusega dieet teeb rohkem kasu kui kahju.Põhimõte seda dieeti - umbes 800 kalorit päevas. Samal ajal toit peaks olema mitmekesine, moodustavad toitumine meditsiinilise järelevalve allKliiniline efektiivsus väga madal energia toitumise.
Rohkem õrn meetod - 1 000-1 200 kalorit päevas naistele, 1 200-1 600 meestele.
Ja kuigi määr kaalulangus ei ole veel üle 1 kg nädalas.
Kuidas ära tunda, et toitumine - prügi?
On mõned laused markerid kirjeldus toitumine, mis vihjavad, et teil on keegi otsustas petta:- Kaalus dieedi ja füüsilise koormuse!
- Söö, mida soovid, ja kasvada õhuke!
- Viska 15 kg kuus!
- Fat kõhu (reied, tuharad) läheb!
- Kokku nädala ...
Veel fotosid peaksid hoiatama "enne ja pärast", kus kõik on nii hea, et see on lihtsalt võimatu, ja kahtlaste tärniga ja joonealune märkus väikeses kirjas programmis kirjeldus.
Kas mingit kasu kiire toitumise?
Kiire dieedi lihtsam kinni. Esiteks, see on pikk ja te teate, et teil on vaja olla kannatlik natuke. Teiseks, nad on lihtsad: ei ole vaja mõelda, et saab süüa ja mida mitte, ei ole vaja puzzle üle retseptid. Kolmandaks, kui nad ei suuda, siis tulemus on kohe näha, see ei pea ootama kuud.Mis tervislik kaalukaotus boonuseid, seal on ainult pikaajalise töö ise. Aga see on võimalik võtta mõned kasulikud tehnikad kiire toit.
- Hoidke dieeti nädala ees. Ja ei usu, võite olla kooki või mitte täna. Vähem piin valik - see on lihtsam jääda dieet.
- Salvestage kaalu päevas. Isegi väikesed võidud 100 grammi abi näha edusamme, ja see on parim motivatsioon.
- Hoia toitumine, et mitte kannatama. Kui te ei saa elada ilma magus, siis kokk madala kalorsusega maiustused. Kui sa armastad kiirtoit, make hamburger välja mais leiva ja keedetud veiseliha.
Ja kõige tähtsam. Kui te otsustate, et tungiv vajadus kaalus äärmuslikes tingimustes, ei kiirusta pärast dieeti kõik tooted järjest. Parem valige programmMis aitab kehakaalu järk-järgult. Siis ja on vaja kiireloomulisi meetmeid.