7 tervislike harjumuste terved hambad

1. Joo palju vett

See on kasulik, sest joogivett õhetus ja isepuhastuv keha. Dehüdratsioon tulemusi puudumine sülje mis peseb suus, aidates puhas hambakatu hambaid.

2. Joomine limonaadid ja värske mahlad läbi kõrre

Kui soovite karastusjoogid ja värske mahlad, see on kõige parem juua neid kõrre kaudu, sest neil on piisavalt happeline keskkond. Toru aitab kaitsta hambaid kokkupuudet. Ka pärast joomist need joogid on parim loputage suud puhta veega.

Sooda sisaldab fosforhapet. See materjal jätab emailiga mineraalainetest, mis annavad sellele jõudu. Pärast kokkupuudet hapet emailiga ilmuvad micropore, muutub see nagu poorne käsn, mis kergesti tungida patogeensete mikroobide ja bakteritega.

Samuti gaseeritud joogid palju suhkur. Näiteks klaasi Pepsi sisaldab umbes 5-6 spl. Omastavad suhkru keha vajab kaltsiumi ja vitamiini B rühma. Need ained, mis kulub hambakudede. Seepärast on need hävitatakse liig maiustusi.

Soda - üks kõige kahjulikum toodete kombinatsioon fosforhappe ja suhkruid.

Mida värske mahlad, neil on väga kõrge happesisaldus, et nad põhjustavad demineralization emailiga.

3. loobuma dieedid

Võimsus peab olema täielik ja sisaldavad valku, rasva, süsivesikuid, vitamiine ja mineraale, mis on vajalikud keha, nagu kaltsium, mida on vaja terved hambad. On alguses XX sajandi väitis Manuel Pevzner - professor, üks asutajatest Instituudi toitumise, Toitumisõpetus asutaja ja looja süsteemi terapeutilise dieedid, mis on seotud sellel päeval. Ta kirjutas sellest paberid, "Fundamentals dieet ja toitumine" (1927), "Ratsionaalne ja kliinilise toitumise" (1935), "Fundamentals of Clinical Nutrition."

Dieet võib määrata vaid arst!

Toidusedel internetist, et vähendada kaalu piirmäära toitainete kogus ja vitamiine. Long monodiets kahjulike miks. On parem jääda õige toitumine, sealhulgas värsked puu- ja köögiviljad, valgusisaldusega toiduained, kiudaineid.

Saate vähendada oma tarbimist süsivesikuid. Nad sisaldavad palju suhkrut, mis on kasvulava bakteritele ja aidata kaasa kaaries. Sama kehtib magus: vähem süüa, seda väiksem on risk hambakaariest.

4. Vältides teravas kontrastis külma ja sooja

Kui sa välja soojas toas külma ja hakata rääkima, oma hambad on suurenenud risk. Terava kontaktis külma õhu oma pinnal praod tekkida emailiga. Temperatuur suus - 36,6 ° C, ja tunduvalt väiksem kui väljaspool. Emailiga praod sellistest äärmuslikud temperatuurid, kuna see sarnaneb klaasist: tugev, kuid habras.

Sama kehtib mõnede kulinaariatraditsioonidega: kohvijook jäävett, süüa kuuma struudel jäätise või kohvi. Kuni teatud punkti sa ei märka praod emailiga, sest see toimub ilma sümptomiteta. Aga näiteks aja jooksul crack suitsetajaid suurendada, nikotiini plekke on kollased ja pruunid triibud hambad.

5. Söö tahket toitu

Eriti kasulik närida õunu, porgandeid ja sellise toidu nagu laps. Tahket toitu avaldab survet hambakoe ja soodustab närimiseks. Kui lapse vanemad hõõrutakse kõik raske puu- ja köögivilja putru ja kartulipuder, koormus seade ei ole hammastik. Selle tulemusena nihkub mõiste vulkaan purihambad, juureresorptsioon piima. Isegi on esinemise risk probleeme hammustada.

Täiskasvanutele on oluline ka tahket toitu. See on omamoodi kasutamise laevade parodondi - ümbritseva koe hammaste ja hoidke seda kinni. Närimistubakas raske puu- ja köögivilja takistab parodondi atroofia, see aitab puhastada hambaid ja suurendab koormust sidemete hambad, mis on samuti vajalik oma tervist.

6. Vältida mehaaniliste vigastuste

Paljud seemned hambad hammustada, kuid on tulvil esinemise defekte kiilu pinna lõikehammaste - hammaste väljalangemise kiilu tõttu suurenenud kriimustustele.

Ärge avage hambad pudelid, purgid, plastist kaaned. Selle tõttu on lõhestatud emailiga. Olukorra parandamiseks saab olla ainult abil hambaarstKuna emailiga ei kasva. Sule lõhustamine peavad kasutama tihendi ei moodustu õõnsused.

Ei ole vaja närida metallist lusikad ja kahvlid. See on parem vabaneda harjumus närib pastakad, templid.

7. Kasutage suuvee hambaniidina, mis on niisutusettevõtted

parandajad

Loputust on kasulikud, kuna nad tungida hammaste vahedeni, kus harja ei jõua. Kui puhastamine tahvel on ikka seal, kus hambaid kindlas kontaktis üksteisega. Kuna loputust sisaldada pindaktiivseid lõikama tahvel, nad aitavad kaasa hambapuhastusvahendid raskesti ligipääsetavates kohtades.

Seal loputab mitmesuguste lisaainetega. Tundlikele hammastele eksisteerida loputust kaaliumiioonidega et tihendi dentiinituubulite ja vähendada tundlikkust. On peptiin kompleksid, nagu muumiad, tervis kummid, mis vähendavad põletikku. Seal loputab ainetega, mis suruvad anaeroobsed bakterid, mis põhjustavad halba hingeõhk.

Lõhn on tingitud bakterid, mis elavad juure keele ja toota vesiniksulfiidi.

Vabane lõhn antibakteriaalsete suuveed abi koos spetsiaalse harjaga keele jaoks. See puhastab see bakterite pinnal ja surnud epiteeli.

Ülemäärane kasutamine antibakteriaalsete loputada pole vaja: nad võivad põhjustada struuma, sest koos patogeensete mikrofloora hävitada kasulik. See võib kaasa tuua kandidoos - seenhaiguste. Kui arst määrab metronidasooli või kloorheksidiini, nende ravimite kasutamist tuleb rangelt ettenähtud ajal mitte kauem.

Flossie

Kui toidu saab ummikus vahel hambaid, nii tihedus murtud hammas kontakte, mis aitab kaasa arengu igemehaiguste tulemusena krooniline vigastus. Mõju tõttu toidu praht ilmub põletik, mis tekitab välimus periodontaaltaskute - piirkondades, kus närimiskummi ei ole seotud hamba. Sellepärast hambaid lahti. Seega on parem vaadata oma hambaarsti, et näha, kui õõnsused, kus hoitakse toitu.

Hambaniit eemaldab toidujääke. Tuleb tõdeda, hammaste vahel ühe klõpsuga, mis näitab head hammaste kontakt. Ekvaator hamba on igemete kolmnurga kus asub igemete papillas. Kui niit ei klõpsates, toidujäägid haiget nibu. See on põhjus, miks kasutamine niidi hoolikalt, et mitte kahjustada igemeid.

Seda tuleks teha hommikul ja õhtul pärast hammaste või keset päeva pärast söömist kiud- toidu nagu liha või mango. Keere tuleks kehtestada hambavabast pingul ja sõita seda hammas. Hambaork on parem vältida. Nad kahjustada kummid ja tekitada põletikke. Mõnel juhul isegi hambaarstid on eemaldada praht igeme hambaorke.

irrigaator

Irrigator - kaasaegne alternatiiv hambaniiti. See seade, mis peene joana vett pesemist hambavabast, kraapides neid tahvel ja toidujääkidest, kannab mikro kummid ja aitab takistada perjodontiidist gingiva ja ülalauvaje.

Vananedes pisikesi kapillaaride igemed on suletud. See atrophies puudumise tõttu pakkumise ja peenestada. Algab kokkupuudet kaela hambad, mis olid varem peidetud igemeid, moodustamise V-kujuline defekte. Irrigator edukalt võitleb nendes küsimustes. Neid tuleks kasutada hommikul ja õhtul pärast hammaste puhastamisel.

vt ka

• Kuidas saada omaniku laitmatu naeratus: hambaravi vihjeid →
• Mis siis, kui hambavalu →
• Kuidas oma hambaid →