Miks on peavalu hommikul: 5 levinumad põhjused
Tervis / / December 19, 2019
1. unehäired
apnoe
Selle haiguse magamise ajal, hingamine muutub väga madalas või isegi peatub lühidalt. Sümptomid uneapnoe - norskamine ja sagedased peavalud hommikul.
Teil võib olla see probleem, kui:
- sageli ärkama öösel;
- tunne unisus päeval;
- Võimas higistamine magamise ajal;
- norskama.
Uneapnoe võib viidata rohkem tõsiseid haigusi, sealhulgas südame probleemid ja kõrgendatud rõhul. Kui märkate sarnaste kaebuste korral pöörduda arsti poole.
unepuudus
Ekspertide nõu täiskasvanuid une 7-8 tundi päevas. vastavaltUnehäired ja peavalu American Association for Study of Peavalu, valu suureneb, kui te magada vähem kui 6 või rohkem kui 8,5 tundi.
Siin on mõned näpunäited, mis aitavad parandada une kvaliteeti.
- Mine voodisse ja ärkama samal ajal.
- Vältida kofeiin, Nikotiini ja alkoholi. Nad häirivad und.
- Enne magamaminekut proovida mitte stimuleerida aju: ei telekat ega istuda internetis.
- Go midagi rahustav, nagu meditatsioon.
- Hoidke nimekirja, mida aitab teil magada hästi, ja mis häirib.
- Loo mugav keskkond magada. Ruumi peaks olema tume ja vaikne.
- Vannis lõõgastuda enne magamaminekut.
- Teostada regulaarselt.
2. Depressioon ja ärevushäire
Meeleoluhäirete sageli põhjustada kroonilist peavalu. Loomulikult mõjutab negatiivselt elukvaliteeti. Lisaks depressioon ja ärevus on sageli kaasneb unetus.
Teadlased on avastanud,Peavalu, depressioon ja ärevus: ühendustega Eurolight projekti seost meeleolu häired ja peavalu. Nad analüüsisid andmeid 6000 osalejat erinevatest Euroopa riikidest ning leidis, et kõige sagedamini depressiooni ja ärevuse seotud abuzusnaya (ravimi) peavalu. See tuleneb liigne Hour valuvaigisteid. Teisele kohale pingepeavalu, kolmas - migreen.
Usutakse, et see on ohutu samaaegselt MSPVR'e (mittesteroidsed põletikuvastased ravimid. - Umbes. Ed.) Alates peavalu mitte rohkem kui kord päevas. Sagedasemad tehnikat on juba räägime sellest, et selline peavalu kipub muutuda krooniliseks. Valuvaigistid see olukord ei parane, ainult süvendab mis varjata tegelikku olemust valu.
Nikita Zhukov, neuroloog-epileptolog autor "Moditsina" ja "Moditsina². Vabandus "looja ressursi Encyclopatia.
Sest meeleoluhäirete raviks tavaliselt ettenähtud antidepressandid. Paljud neist abi magama paremini ja vältida mõningaid migreeni. Seega, kui te märkate juures märke ärevushäire või depressioon, tuleb kindlasti konsulteerida spetsialistiga. Ärge püüdke ravida ennast.
3. Alkohol ja psühhotroopsete ainete
Uurijad võtsid vaatluse allaLevimus ja riskitegurid on hommikused peavalud üldpopulatsioonis Seos peavalu ja alkoholi, analüüsides andmeid 19000 osalejad erinevates riikides. Need, kes jõid rohkem kui kuus jooke päevas, tõenäolisemalt kannatavad hommikul peavalu kui need, kes jõid ainult üks või kaks portsjonit.
Rohkem pea tihti valutab need, kes võtavad psühhotroopseid ravimeid - "Xanax", "Vaalium", "Zyprexat", mis sageli depressiooni, ärevuse ja unetuse. Need uuringus osalejad kogenud hommikul peavalu 7-17% rohkem.
4. bruxism
Seda haigust põdevad inimesed väga suruma ja Gnash hambaid oma une. Mõnikord alateadlikult korrata päeva jooksul. Bruxism viitab liikumise häired ja põhjustab tugevat peavalu. Lisaks riski uneapnoe suurendab seda.
Tavaliselt inimesed ei mõista, et unistus Gnash hambaid. Asjaolu, et teil on bruxism öelda need sümptomid:
- valju hammaste kiristamine, mis ärkab, kes magab teiega;
- ilmunud ilmselge põhjuseta kiipe ja praod hammaste;
- hellus lõualuu või nägu;
- väsinud Lõualihased;
- lõuad ei avane või ei sulgu, kui peaks;
- kõrvavalu;
- hamba tundlikkushambavalu;
- kustutada kust võetud kahju siseküljele põskedel;
- nüri valu templid;
- unehäirete;
- sagedased peavalud hommikul.
5. Tõsiseid terviseprobleeme
Peavalu võib olla sümptomiks tõsiseid terviseprobleeme, sealhulgas ajukasvajate, vigastused, kõrge vererõhk või insult. Selline peavalu nimetatakse teisejärguline.
See on olukord, kui sul tuleb pöörduda arsti poole.
- Peavalu korratakse kaks korda nädalas või rohkem.
- Varem pea ei ole valus, ja nüüd sageli valus. See on eriti ohtlik, kui olete üle 50.
- On terav tugevat valu ja jäikus kaelas.
- Peavalu ilmus pärast peatrauma.
- Koos peavalu ilmuvad kõrge palavik, iiveldus, oksendamine, ja see ei ole seletatav muu haigus.
- Peavalu kaasneb tuhmumise või teadvuse kadu, nõrkus, kahelinägemine (te näe topelt).
- Oluliselt muutes iseloomu või tugevus valu.
- Krooniline peavalu tekkida lapse.
- Peavalu kaasneb krambid või hingeldus.
- Sagedased peavalud tekkida haiged HIV või vähk.
järeldused
Paljud tegurid, mis põhjustavad hommikul peavalu on omavahel tihedalt seotud. Vaimse tervise probleemid nagu depressioon ja ärevus viib sageli alkoholi kuritarvitamise ja unehäirete. See omakorda põhjustab peavalu. Seetõttu peate esmalt selgitada põhjus ja proovige kõrvaldamiseks.
Üsna tihti peavalu põhjustavad vale eluviisi. Kui on kahtlus, et see on see, esimene muutus midagi oma harjumusi.
Nikita ZhukovIga terve mõistusega kaasaegse arsti just seda, ja ütlen teile esiteks, kui me jälgida seoses elustiili.
Kui te ei ole kindel, kas tõsiselt peavalu, pöörama tähelepanu kriteeriumid mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite 4-3-1-2. Nad näitavad võimalikku esinemist tõsiseid probleeme. Sel juhul muude asjakohaste uuring.
vt ka🧐
- Miks on peavalu ja mida teha
- 6 märke, et pearinglus on ohtlik elule
- Põrumine: kuidas ära tunda, mida teha ja kuidas mitte kahju