Tõde ja müüdid kasu kookosõli
Haridusprogramm Tervis / / December 19, 2019
On imeline omadused kookosõlist on legendaarne. Nad ütlevad, et see parandab tervist ja aitab kaalust alla võtta, ja teeb tavalised naised vanakreeka jumalanna. Layfhaker aru, et see on lähedal tõde, ja see on lihtsalt turundus maskeeritud.
Tõde kookosõli
1. Hea naha
ühes uuringusRandomiseeritud topeltpimedas kontrollitud uuringus võrreldi külmpressitud kookosõli mineraalõliga võie kerge kuni mõõduka kseroosi See tõestas, et kookosõli niisutab nahka. muuPotentsiaalne maitsetaimed naha kaitse ultraviolettkiirguse - et see on päikesekreemi mõju. Kookosõli blokeeritakse umbes 20% ultraviolettkiirguse eest. Siiski, seesamiõli näitas suuremat tulemust - 30%.
2. See kaitseb juukseid kahjustuste eest
Ka teadlased on leidnudEfekt mineraalõli, päevalilleõli ja kookosõli ennetamise juuste kahjustusiet kookosõli võib tungida juuksed võlli ja tugevdada. Aga päevalill ja mineraalõlisid ei osutunud efektiivseks.
3. Parandab suuõõne tervise
Teine hiljutine uuringMõju kookosõli naastude seotud gingiviit See tõestas, et kasutamise kookosõli aitab võidelda hambakatu ja parandab seisukorras igemed. Efekt täheldati pärast nädalast kasutamist.
Müüdid kookosõli
1. See vähendab südame-veresoonkonna haiguste
kookosõli Fännid tsiteerida uuringuid, mis näitavad, et küllastunud rasvad leitud kookosõli, suurendada "hea" kolesterooli taset. Ja see omakorda vähendab tase "halb" ja vähendab südameveresoonkonna haiguste riski.
Tegelikult kookosõli, parimal mingit mõju südame tervisele.
vastavaltKas kookosõli nn Miracle "Food? Berkeley Wellness, väljaanne California ülikooli Berkeley, see kõik sõltub sellest, mida asendab õli toidus. Kui tegemist võid või searasva, kookosõli, mis võib olla kas neutraalne mõju või ainult veidi tõsta "halb" kolesterool. Kui see on koht taimeõlid, mis on polüküllastumata rasvade tase "halb" kolesterool oluliselt kasvada.
Mis puudutab suhet kõrge "hea" kolesterooli ja vähendada südame-veresoonkonna haiguste, viimaste uuringuteHDL ja südame-veresoonkonna haiguste Nad ütlevad, et see on liiga vara teha lõplikke järeldusi.
2. See aitab kaalust alla
Legend heakskiidu "hudey süüa". Peamine argument selle toetuseks: Kookosõli sisaldab keskmise ahelaga triglütseriidid, mille imendumine organismi kulutab rohkem kaloreid.
Mis saagi? Esiteks, põletavad kaloreid erinevus on minimaalne. Teiseks, just lisada kookosõli dieeti ei piisa: teil on vaja asendada teiste rasvu. Muidu asemel kaotada, siis saada ekstra kaloreid, mis palju kookosõli.
3. Ravib Alzheimeri tõve
Teooria põhineb asjaolul, et ketoonid toodetakse kehas tingitud kookosõli, võib alternatiivina energiaallikaks ajurakke. Ja järelikult parandada patsiendi seisundist.
nagu märgitudCan kookosõli Treat Alzheimeri? Berkeley Wellness see teooria on muutunud populaarseks tänu raamatu neonatoloogi (st arst, kes tegeleb imikute ja vastsündinute!) Mary Newport (Mary Newport). Newport kirjeldatud kogemusi ravis tema abikaasa (!) Alzheimeri tõve abiga kookosõli. Kogemus muidugi osutus positiivseks. Ükski teine inimese uuringuid ei ole läbi viidud.
Teisisõnu, usaldusväärseid teaduslikke tõendeid mõju kookosõli inimestele Alzheimeri tõbi veel.
Ja isegi kui õli kasutamist ja on tõestatud, et on ebatõenäoline, et imeline ketoonid on märkimisväärne mõju. Igal juhul nad ei saa takistada Alzheimeri tõbi.
Kuid see ei tõesta midagi
Tervislikum inimesi maailmas süüa palju kookosõli
Polynesians ja Sri Lanka, kes iga päev süüa kookospähkli õli, on hea tervise juures ja suhteliselt madal südamehaigusi. Aga soola on see, et lisaks õli, ratsioon need inimesed rikkad ja muid kasulikke tooteid, nagu kala. Lisaks on oluline roll on igapäevase kehalise aktiivsuse ja geneetilise funktsioone.
järeldused
Kookosõli ei tee imet, kuid ka ei too kahju, et seda kasutada mõistlikes kogustes. Peaasi - pidage meeles, et see ei ole imerohi: see ei anna harmoonia ja paraneda tõsiseid haigusi. Aga see võib olla hea uued õlid loomset päritolu või mõne kosmeetika.