8 toidud, et rasedad naised ei tohiks süüa

Kui te olete rase, on vaja vähendada kohvi ja alkoholi üldse kõrvaldatud. Igaüks teab seda.

Aga seal on palju salakavalam toidud. Esmapilgul tundub, süütu ja isegi kasulik. Ja tegelikult võib kahjustada ema või tulevikus beebi rohkem kui paar tassi topeltespresso kolm korda päevas.

Siin on nimekiriFoods vältida raseduse ajal populaarsemad tooted, mida on anda raseduse ajal. Või vähemalt mõtlema enne söömist.

1. toorest muna

Nagu ka neid sisaldavate toodete: Munatoti, omatehtud majoneesi, toores tainas, pošeeritud muna, praetud muna toores munakollane, tiramisu.

Mis on oht

Lihtsalt üks sõna: salmonelloosi. See äge soole infektsioon, õnneks ei ole eluohtlikud, kuid sellega kaasneb tõsine kõhulahtisus ja oksendamine, mis võib põhjustada dehüdratsiooni. Aga see on halb: summa niiskuse sõltub normaalne verevarustus lootele ja tase lootevesi emakas. Veepuudus võib põhjustada kahjustuse arengut tulevikus lapse, samuti on suurenenud risk raseduse katkemist.

Mida teha

Kui me loobuma munad ei ole jõude, veendudes, et nad on põhjalikult puhastada ja kuumtöödeldud. Kõvaks keedetud muna, munapuder, küpsetised on ohutud.

2. liha

Samuti praadimiseks praed harv ( «verd») ja kuivatatud salaami vorst, röstitud hakkliha halb, näiteks kiirtoit.

Mis on oht

Toores liha võib olla nakatunud parasiidid. Näiteks Toxoplasma. Nad suudavad tungida läbi platsenta ja põhjustada tõsiseid häireid arengus tulevikus last.

Mida teha

Lahti liha parasiite lihtsalt - kuidas kütta-ravida. Kui tegemist on päikese käes kuivatatud või suitsutatud tooted, aitab vähendada Hirmukangestusaja neli päeva.

3. toores kala

peaks olema eriti ettevaatlik ja jõe loodusliku ookeani kalad, karbid (austrid, rannakarbid), kuivatatud, suitsutatud kala, ja igasuguseid sushi.

Mis on oht

Spektri probleemid, et saad süües rulli või kuivatatud ahven, lai:

• nagu liha, kala saab nakatunud parasiidid;
• tselluloosi- ja leitud bakterid - näiteks Listeria või botulinobakterii põhjustab surmava (ema ka) botulism;
• jõe kala võib püüda keemiliselt reostunud vesi - kõik mürgised ained saaksid nii ema ja lapse
• Ocean Fish koguneda elavhõbeda ise. eriti ohtlikFoods vältida raseduse ajal selles osas, hai, mõõkkala, kuningas makrelli ja hariahven. Elavhõbeda mürgitus tabab tervist ja ema ja sündimata lapsele - see element võib see põhjustada ajukahjustuse ja arengulisi hilinemisi.

Mida teha

On ainult korralikult keedetud kala. Võite võtta võimalus konserve: järgige aegumiskuupäev, ja igal juhul mitte kasutada tooteid paistes purgid.

4. maks

Samuti maksa- pasteedid ja vorst, kalamaksaõli kalamaksaõliOmega-3 rasvhapetega toidulisandite Rasedus.

Mis on oht

Liiga palju vitamiin A. Selle küllus võib põhjustadaA-vitamiin arengule sünnidefektide lootele.

Mida teha

Ära kuritarvita maksa tooteid. Eriti siis, kui mingil põhjusel te kasutate ravimeid vitamiini A. Jah, ja igal juhul ei võta vitamiine ja toidulisandeid - see võib teha ainult arst.

5. pehmed juustud

Valdkonnas erilist tähelepanu:

• pehmed juustud valge hallituse - Brie ja Camembert;
• juust sinihallitusjuust - Gorgonzola, Roquefort, Taani sinine.

Mis on oht

Tänu kõrge niiskuse ja hallituse nagu juustud on ideaalne keskkond arengu igasuguseid baktereid, sealhulgas ohtlik lootele. Sama listeria, lööb keha tulevikus beebi, võib tuua kaasa tõsised arengu häired, nurisünnitus või surnult sündimine.

Mida teha

Ideaalne - minna kõva juust (Cheddari Parmesan, Stiltoni ja teised): see on ohutu. Pehmed juustud, liiga, saab kasutada, kuid ainult siis, kui nad on valmistatud pastöriseeritud piimast. See mozzarella, feta, ricotta, toorjuust, halloumi, sulatatud juustu.

6. pastöriseerimata piima

Samuti tegi temaga jogurt ja jäätis.

Mis on oht

Kõik sama suur risk bakteriaalse sisu. Pastöriseerimata piima - toode, mis ei ole läbinud kuumtöötluse. Seetõttu sama surmava tuleviku Listeria laps saab sõita.

Mida teha

ainult pastöriseeritud piima Proovige juua. Kui mingil põhjusel saadaval ainult toores, kindlasti keeta enne joomist.

7. Tooted kofeiini

See ei ole mitte ainult kohvi, vaid ka roheline tee, šokolaad, cola, juua, energia, samuti mõned ravimid nohu ja gripp.

Mis on oht

Küllus see aine võib põhjustada asjaolu, et laps on madal sünnikaal - ja see suurendab terviseprobleemide riski tulevikus. Vahel kuritarvitamise kofeiini toodete provotseerib nurisünnitus.

Mida teha

Mitte tingimata täielikult loobuda kofeiin - lihtsalt ei kasuta rohkem kui 200 mg päevas. Et mitte ületada piiri, juhindudes näiteks väärtusedFoods vältida raseduse ajal:

• Lahustuva kohvi tassi 1-100 mg kofeiini
• 1 espressot - 140 mg;
• 1 tass teed - 75 mg;
• 1 kolatölkin (330 ml) - 40 mg;
• 1-energia joogi pank (250 ml) - 80 mg;
• 50 g tumedat šokolaadi - 25 mg;
• 50 g piimašokolaadi - 10 mg.

Taas rõhutada: need on ligikaudsed arvud. Aga neid saab kasutada arvutamiseks. Näiteks kui sul on hommikul juua espressot ja keset päeva - purk cola sai ta peaaegu 200 mg kofeiini.

8. Halvasti pestud puu-ja köögivilju

Ja marjad, mis kasvavad maapinna lähedal - sama maasikad või sõstrad alumisel haru bush. Kahtlane ja värske mahlad, kui te ei tea, kuidas põhjalikult pesta enne keetmist koostisosi.

Mis on oht

bakteridSee põhjus toksoplasmoosi ja botulism ja live mullas. On oht, et Apple maast lahti tõstetud või halvasti pestud porgand viib need ise.

Mida teha

Loobuma puu- ja köögivilja raseduse ei saa: see on osa tervisliku tasakaalustatud toitumine. Aga nüüd vaadata nende puhtuse - on vajalik. On see sõltub mitte ainult ema tervisele, kuid võib olla elu ja tuleviku beebi.