7 müüti tervishoid ja meditsiin, kellega on aeg hüvasti

Aastate jooksul on meditsiini arengule inimesed teavad palju elu häkkimine, mis aitab ära hoida või tõhusalt vastu igasuguseid haigusi. Pesta käsi enne söömist, hingamine sügavalt pingelistes olukordades, magada vähemalt kaheksa tundi päevas, juua rohkelt vedelikku - nimekiri on pikk. Kuid mitte kõik populaarsed soovitused on võrdselt kasulik.

Layfhaker kogutud seitse müüdid, mis on aeg hüvasti jätta.

1. Mantoux test ei saa märjaks

See on üks populaarsemaid väärarusaamu. Arvatakse, kui vesi satub nahale, võib see mõjutada organismi vastus, sest mida kohapeal süstimise teel kasvab suuruse ja annab põhjust kahtlustada tuberkuloosi. Kuid see ei ole.

Injection tuberkuliini manustada naha sügavamatesse kihtidesse. Et sinna pääseda, ja seega mõjutada reaktsiooni veega ei saa. See on põhjus, miks ekspertarvamusiTuberkuliini nahatesti testimine Puuduvad piirangud suplemine pärast vahevöö. Arstid palutakse lihtsalt nii palju kui võimalik Ärge hõõruge ega kriimustada süstekohal.

2. Ranki ja kriimustuste vaja käsitleda vesinikperoksiidi

Arvatakse, et peroksiidi desinfitseerib ja kiirendab paranemist. Tegelikult trohprotsentny vesinikperoksiidi lahus (H₂oi₂), Mis on tihtipeale kodus esmaabi komplektid, nii haavade raviks on peaaegu kasutu.

Tõendid, et peroksiidi on efektiivne kui tervendavat agent, teadlased ei ole leidnudNaha- haavade paranemist allub redoks kontrolli. Seoses desinfitseerivate omadustega, uuringu veel käimas. Siiski on tõendeidMehhanismid haavade paranemist levinud antiseptikumidSee peroksiidi (nagu, muide, ja jood) antiseptiliste seisukohast ei ole parim valik. Asjaolu, et paljud organismid sisaldavad ensüüme kiiresti keelab H₂oi₂Seetõttu vähendab bakterite arv on ainult lühiajaline.

Siiski on mahakantud peroksiid ei ole vaja kontot: see on efektiivne mehaaniline puhastus haavade. Umbes sama puhta voolava veega.

3. Viirusevastaste ravimite säästa nohu

Kahjuks mitte. Viirusevastased ained, mida saaks ennetada või leevendada ajal SARS ja nohu, et tänaseni ei oleViirusevastased nohu. Efektiivsus piiratud arv ravimeid kinnitas ainult gripi A-tüüpi Nad sümptomite leevendamisele ja lühendada haiguse umbes päev, et olete nõus, ei ole nii palju. Kuid hingamisteede infektsioonid liiga raske nende jaoks.

Lisaks viirusevastase tabletid olla tervisele ohutuJa ka see tuleb kaaluda.

4. Nägemisvõime halveneb lugemine hämaras

Silmad lugemine hämaras ei ole tõesti - see on fakt. Vähese valguse kukkumised pingutamiseks silma lihased ja lähemalt tekstis. Sellepärast pilgutamise sagedust muutub madalam ja limaskesta - maa. Selle tulemusena silmad väsivad kiiremini. Et lugeda hämaras tõesti ebamugav. Aga see ei oleLugemine hämaras ükskõik pöördumatuid tagajärgi visuaalse süsteemi.

5. Venitamine enne treeningut on vajalik

Kui te ei kavatse joosta sada meetrit kiiremini kui Usain Bolt või rekordiline kaal ise kohe, siis lisaks valmistada lihased äärmuslike koormuste ei ole üleliigne.

Aga suures venitades on kasutu. Ta ei olnud olulist mõjuVenitada või mitte venitada: roll ulatub vigastuste vältimisel ja tulemuslikkuse ega valu intensiivsus pärast treeningut või vigastuste vältimiseks. Ja mõnel juhul, kui venitades liiga intensiivne, ta on ka häirib lihaste jõudu ja üldist tulemusuuringute.

Kõik ülaltoodud puudutab ainult venitamine, kuid mitte treening Enne treeningut tervikuna. Kuumuta lihaste siiski soovitav. Ainult veelgi tõmmata neid hästi, ei pruugi.

6. Värske puuviljad sisaldavad rohkem toitaineid kui külmutatud

Külmutatud puuviljad ja köögiviljad on täpselt sama kasulikud omadusedNagu värske. Põhjuseks on see, et nad on külmutatud kohe pärast koristust kui toiteväärtuse roheline on kõige suurem. Ja mõned külmutatud puu-: näiteks maisi-, mustikad ja rohelised oad - isegi ületada viimased poolest vitamiineVitamiin püsimine Kaheksa Puu- ja köögiviljad: Võrdlus jahutatud ja külmutatud Storage.

Igal juhul külmutatud puu- ja köögiviljad on kasulik "svezhachka", mis heitis leti või sahvrit vähemalt ühe või kahe päeva: soojus- ja suhteline niiskus kaasa kaotuse toitained väärtused.

Rohelised herned kaotab umbes poole C-vitamiini 24-48 tundi pärast lõikust.

7. Toit kõrge kolesterool on ohtlik

Tegelikult kolesterool ei ole kahjulik, vaid pigem oluline. See annab stabiilsust rakumembraanide kõik elusorganismid maal. Ja pealegi, on kaasatud D-vitamiini mõjul päikesekiired on steroidhormoonide tootmist, sealhulgas kortisooli, progesteroon, östrogeen ja testosteroon. Enim väljaanne HuffingtonPost korraga avaldas pika artikli, kuidas ebaõiglaselt hukka kolesterool. Uudishimulik seda lugeda siin.

Lühike pigistada (mitte ainult artikleid, vaid ka teistele teadus) kolesterool toidus sisalduva mitte See ei hävita oma tervist ja ei ole vähimatki mõju südame-veresoonkonna seisundi süsteemi.

Kui arstid räägivad kõrge kolesteroolitase, nad ei pea silmas aine kogus, mis on saadud toidu - näiteks munad. Me räägime ainult umbes kolesterooli veres ringlevate ütles populaarne Ameerika meditsiini ressurss WebMDOhud Kõrge kolesteroolitase.

Rikkumine kolesterooli ainevahetust keha - see on peamine kurja. Ja seda ennetada, vere kolesterooli taset soovitatakse kontrolli. Seda ei tehta ühegi toidu piirangud ja vältimise meetodid: kasutades regulaarselt vereanalüüse ja arstlik konsultatsioon vaadates sind.

vt ka

• 10 müüti populaarsetest psühholoogia ja nende kokkupuude →
• 8 müüti vananemisest, et see on aeg lõpetada arvata →
• 7 müüti GMOde uskuda, et rumal →
• 11 müüti toitumisest, et see on aeg lõpetada arvata →