Kuidas kaitsta oma kopsud linna sudu ja tolmu
Tervis / / December 19, 2019
See on võimalik
Juhul kui "sudu" ei ole verb, sõna ei kanna head. Nimetatakse sudu õhk täis tolmu, suitsu, tahma, heitgaasid. Tema panus õhusaaste tehtud metsatulekahjud.
Üks ohtlik komponendid sudu - süsinikoksiid. See süsinikdioksiidi, ja see on mürgine. Süsinikoksiid (CO) ennetab ülekande vere ja hapnikuga kõrges kontsentratsioonis võib põhjustada surma. Tolm, toksiinid, raskemetallide soolad, liiga, ei tee keha tervislikumaks.
See võib põhjustada teravnemise krooniliste haiguste hingamisteid. Isegi tavalise ilmega tolmu suurlinnas - nähtus ohtlik. Selle koostis ilma laboratoorsete analüüside ei saa öelda. Seetõttu kattev kiht oma aknalaual avatud akna võib olla kõik sama toksiinid, raskemetallide sooli, võimas allergeenid.
Vastavalt WHO, 80% õhkuÕhusaaste tõusevad paljudes maailma vaeseimate linnade linnades üle maailma ei vasta standarditele.
Tavaliselt hingamiselundite hakkama tõhusalt puhastus õhku. Aga mõned perioodid on parem pakkuda lisakaitset kopse. Selle põhjuseks võib olla:
- turvas ja metsatulekahjud;
- tuulte puudumine, mille tõttu süsinikmonooksiidi, tahkete osakeste ja süsivesinike koguneda ühes kohas;
- kaua vähene sademete.
Umbes sudu tavaliselt hoiatab KKM, olge SMS saatmise või uudiseid.
Kuidas kaitsta hingamisteid alates sudu ja tolm
1. vähendada jalavaeva
Vahel suitsu on parem mitte minna ilma pakiline vajadus. See kehtib eriti koidikul tundi. Hommik sudu kontsentratsioon atmosfääri madalamates on kõrgem kui teistel aegadel.
2. Joo vett asemel alkoholi
Vesi aitab taastada soola tasakaalu organismis ja stop dehüdratsiooni. Sobib roheline tee või puuviljajoogid. Alkohol ja sooda, vastupidi, tõmbab vedeliku.
3. süüa
Alates raske toitudega tuleks loobuda, seedimist röövib keha palju energiat, mida ta saaks kasutada töötlemise ohtlikke aineid. Vali toidud, mis on kergesti seeditav, süüa puu-ja köögivilju. Foods rohkesti kiudaineid ja antioksüdanteSee aitab flush toksiinid kehast.
4. Ära suitseta
Kopsud ei koge parematel aegadel. pigi alates sigaretid kahekordistub koormust loomulik filtrid keha. Nii et me ei tohiks suitsetada valdkonnas, seda nõu, mida tuleb järgida mitte ainult ajal suitsuandur.
5. Ärge ärritada hingamisteid
Kasutamise spreid ja aerosoole, tugeva lõhnaga lakid ja värvid, loksutades kuni tolmune tekstiili vahekorrusel on parem lükata kuni õhk on veidi puhtamaks.
6. Kao sagedamini
Kui te ei ela eriline peavarju, korter lekib. Tolm ja põlemissaadused tungida tuppa ja deponeeriti pindadele. Kas märg puhastus vähemalt üks kord päevas.
On avatud aknad, saab riputada niiske lapiga. Sel juhul tähele, et sääsevõrgud ei kaitsta.
7. loputada nina
Põlemisjääkide hoiule ninaneelu, on kasulik pesta nina ja kurgu või soolalahust mereveega. Special pihustid müüakse apteekides.
8. kasutada maski
Perioodidel maksimaalne suitsu on kõige parem kasutada respiraatorit mõeldud kaitset tolmu, suitsu, sudu, süsinikoksiid.
hingamiselundite võimalik kaitsta ja niiske marliga. See ei ole väga tõhus, kuid siiski parem kui mitte midagi.
Sest pearinglus, nõrkus, Naerma köha tuleks kohe pöörduda arsti poole.
9. Tühista fiznagruzok
Harjutused on sunnitud hingama rohkem ja põhjalikumalt, nii et mida rohkem kahjulikke aineid kopsu tungida. Fiznagruzki, eriti õhus, samas kui suitsu tuleks keelustada, koos suplust vetes on ka mure.
10. Lülita konditsioneer
Mitte ühtegi sobivat jahutussüsteemi jooksul sudu. Kui konditsioneer juhib õhku tänaval, seal peab olema paigaldatud spetsiaalne filter. Kui ei, siis seade tuleks vältida.
11. Niisutada õhku ruumis
kasutamine niisutaja või isegi pihustada. Sellepärast tolmu kiiresti lahendada pindadel, kus see on lihtne eemaldada niiske lapiga.
vt ka
- 15 Toataimed, mis teeb siseõhu puhasti →
- 8 lihtne ja tõhus viis niisutada õhku korter
- Kuidas valida konditsioneer koju: kõik, mida pead teadma enne läheb poodi →
- Miks sügav hingamine on tervisele kasulikum kui te arvate →