Kuidas saada rasedaks sel aastal: to-do list

Et lõppu koguda asju haiglasse, pead Alustamiseks ette. Teie ees on palju rohkem kuud, et samm-sammult, et valmistuda raseduse ja leidis, et see täielikult relvastatud. Pakume täielikku nimekirja tulevaste emade ja isad, lähendades visiidi toonekurg.

MÄRTS: Pane, et eelarve. Vali arst. saan katsetada

Enne kui hakata tööd intensiivselt küsimuses raseduse ja keelduda rasestumisvastaseid on vaja midagi teha.

Arvuta eelarve. Jah, ilma et see kuidagi. Rasedus ei ole alati kallis ja kui sa otsustasid saada vanem, siis ilmselt hinnata oma võimeid. Aga tuua, et majanduslikust olukorrast ja luua eraldi veerus kulud "raseduse" on ikka seda väärt.

Vali arsti ja saan katsetada. Reisi arsti peaks kuuluma ühise tuleviku vanemad. Läbima mõned testid, see aitab planeerida rasedus ja vaadata lapse arengut. On üks oluline punkt: vajadus leida arsti, et te usaldate täielikult, ja vastab kõikidele tema nõuetele. Peamine valikukriteerium - see on, kuidas täielikult ja selgelt vastab arst teie küsimustele. Küsige ükskõik eksperdid külastada, kas minna konsulteerides geneetika, miks sa määrata iga testides. Sa õppinud kõike, mida olid huvitatud? Ok, edasi liikuda.

Ei saa läbi minema. Haigused, mis võivad kahjustada tõsiselt raseduse, mitte nii palju. Ja kui teil on neid, siis on neist kõige tõenäolisemalt juba teada. Nii et ärge pöörake kampaania arstide uurimistöös. Vastu standardsete testide - ja edasi, mida teha uute inimestega.

Aprill: Kuivatamine hambad. Loo söömisharjumused

Pärast arstide lubati olla vanemad, võite alustada protsessi! Samal ajal, hakkavad valmistada keha muutus.

Sest visiit hambaarsti arst on kaks põhjust. Esiteks - hambakaariest, mis põhjustab sageli endogeense infektsiooni. Lihtsamalt öeldes, alates kaaries koletised haiget ja hambad ja kurgu ja isegi kõhuga. Teine põhjus - muret ohutuse hambaid. Laps moodustavad skelett, saavad kaltsiumi ja fosfori ema, nii et kui teil on probleeme oma hambaid, nad ainult süvendab raseduse. See on parem hoolitseda kõike.

Dieet. Ei ole mõtet taas rääkida vajadusest õige toitumine. Sest idee, kui oluline on loobuda alkoholi ja tubakat. See lihtsalt tuleb teha. Ja isegi enne raseduse on vaja hakata kasutama rohkem rauda (ohu vähendamiseks aneemia rasedad), kaltsiumi (Et tugevdada luid ja lihaseid) ja foolhapet (õige teket sündimata lapse närvisüsteemi). Selleks, lisada järgmised toiduained dieet:

Kiusatus osta paari pakki vitamiine ja alustada joomist kaks tabletti kolm korda päevas? Alas, raseduse see ei aita. Teie ülesanne on mitte hävitada apteek, ja valmistada ennast pika aja tiinus.

VÕIB: Et tugevdada selja. normalize režiim

Kui olete harjunud dieedi kasulik, koristada ja muid küsimusi. Alustada kõndida rohkem kui kolm tundi päevas, koolitada ennast magama (varsti unistada seda!), Tegelevad spordiga.

Kuna teie eesmärk - raseduse - saab aru, igal ajal, tuleb teil valida tegevust hoolikalt. Võite ujuda palju. ja tugevdada oma tagasiKuna varsti topelt koorem langeb seda!

Sa ei saa osta ton rasedustestid ning vaadake iga päev, või ei pruugi saada. Esiteks, te vaimselt ja füüsiliselt valmis positiivne tulemus. Teiseks ekstra kogemusi ja närvilisus midagi. Kolmandaks on kallis.

Juuni: Arvuta ovulatsiooni

Sul on vaja veel selles nimekirjas? Ärge muretsege. Maailma Terviseorganisatsiooni ta räägibSee kogevad vajadust mitte varem kui aasta.

Suurendada võimalusi raseduse aitab bioloogia. Nüüd, kui menüü on tasakaalustada, kõndimine on muutunud normiks, ja sa oled terve ja täis energiat, saate hakata põhjustada täpset lööb ovulatsiooni.

Ovulatsioon toimub siis, kui küps munarakk siseneb munajuha ja ootab viljastumist ja kogu keha valmistub vastama raseduse, muutes hormoonid all uued nõuded. Just sel perioodil eriti suur tõenäosus rasestuda.

Nüüd on palju viise, kuidas määrata ovulatsiooni, et see tuvastab isegi tulevase paavsti. Hea vana (ja seega ei ole väga usaldusväärne) kalendripäeva meetodit kasutatakse massi mobiilsed rakendused, mis teha kõike arvu. Pea meeles, et naissoost rakud elada päev ja mehed - kolm korda kauem. Lihtne aritmeetika aitab arendada tööplaani kohta raseduse ajal.

Mitte vähem kui vana arvutusmeetod - joonistus ajakava basaaltemperatuur. See on palju lõbusam (võid joonistada värvilised markerid), kuid nõuab rangete rituaal: temperatuuri mõõtmiseks samal ajal, ei saa voodist, ei saa haige, ei närvis ja veel palju "Kas mitte."

Rohkem arenenud valikud on: ovulatsiooni kontrolli ultraheli ja apteegi teste. Nad toime tulla ülesanne parem, kuid palju kallim.

"Rasestumise võib olla mis tahes tsükli päevast" - lemmik mantra günekoloogid. Nii et rohkem aega annad üksteisele pole ajakava, seda suurem on võimalus saada vanemad. Ilma lugedes.

Juuli: Proovige uusi positsioone

Jätka optimeerida protsessi! See on parim asi, mida saate teha varases raseduse.

Internet on täis nõuandeid ja juhiseid, kuidas õigesti ja maksimaalse edukust tegemise beebid. Aga kuulamine on parem mitte neid ja nende tundeid. Muuda seisukohti ja huve eksperimendi fantaasiad partner. Mida rohkem te nautida protsessi, seda paremad võimalused.

Kõige sagedamini raseduse soovitatakse seista poosis kask. See on suurepärane harjutus venitades. Aga kindlasti täita see tasasele kindlale pinnale, et mitte vigastada selg!

August: puhkusereisile

See on vajalik, et puhata. Esiteks väga kiiresti oma elu muutub järsult. Võibolla mõned sihtkohad on keelatud. Nii et kui rohkem puhata? Pea meeles, et alates puhkust, siis ei saa minna tagasi juba rase, seetõttu ei marsruudi raske hingamisteede ja raske temperatuuri muutusi.

Parim variant oleks jätnud Medical Spa. Vali asukohad, mis pakuvad spaateenused ja mudaravila, massaaž ja climatotherapy.

Samal vaja jätta austama!

September: visualiseerimine soov

Korduvalt tõestanud, et visualiseerimine aitab saavutada soovitud. Kujutage ette, kuidas te valida asju lapse õppima lasteaed Rhymes ja lugeda, kuidas ravida imiku koolikud. Võite isegi siduda mõned väikesed muutus neutraalsed värvid beebi ja teha lühikese Nimede poistele ja tüdrukutele.

Teine võimalus häälestada - kirjutada kirja oma sündimata lapse ja ütle meile, kui palju olete oodanud. Kui laps kasvab üles, loe ja naera koos.

Tema soov rasestuda ei ole vaja taas häält. See ei ole umbes märke. Lihtsalt paigaldada oht saada soovimatu nõu kõigile oma rasedusest ei ole isegi mures on liiga suur.

Oktoober: Võtke suunas füsioteraapia

Füsioteraapia määrama oma arsti, kui te ei saa lihtsalt oodata, kui sul on juba tööd.

Kui tunned, et sa lihtsalt oluline teha midagi muud, minna nõelravi istungid, vibratsiooni massaaž ja stimulatsiooni heelium-neoon laser. Vajadus kord, et parandada vereringet VAAGNAELUNDITE, lõdvestab silelihaste ja tugevdada lihaseid.

Iga kord, mõjutab positiivselt immuunsüsteemi ka teete.

Sa muidugi kuidagi ei lähe füsioteraapia ilma arsti ettekirjutuseta.

November: linnukesed

Isegi kõige tõsisem rationalisteja aru, et midagi neis ebausk on. Proovige midagi, mis nõuab vähe pingutust ja ei saa teha kahju.

• Taimede Ficus. Miks mitte? Ilus lill. Ütles töö parem kui toonekurg.
• Otsi "rase tool" tööl. Legend on see, et iga organisatsioon ei juhatab võluväel saadab posidevshih seda lapsehoolduspuhkusel olevaid töötajaid.
• Küsi tasuta pärl ehteid. Ilus võrrelda pärlid, kasvab valamu koos lapse ema organismis aitab palju keerata, et võita. Jah, ja lihtsalt kena kingitus.
• Peida voodi all pilt või skulptuur kaladega. See on viis, kuidas need, kes on huvitatud Feng Shui.

Kui te arvate, takistab märke skeptitsismi, kasutada meetmeid Murphy seadus. Alusta grand renoveerimine, planeerida uute suuremahuliste projektide tööl. Või lihtsalt osta aastas tarne hügieeni tooteid. Rasedus tagatud.

Detsember: Viska mõtteid oma peast välja umbes raseduse

Sa püüad pikka aega, ja kui palju peab töö teema - ei ole teada.

Võta mu mõtted millegi muuga. Detsembris palju lihtsam tegeleda valmistamisel pühad kui mõelda ainult tuleviku raseduse.

Jäta endale õiguse toidu ja kõndimine, erinevaid sex ja sport. Aga vyschityvaniem ovulatsiooni, kudumine Papud ja vandenõud parem lips.

Arstid ütlevad, et liigne fikseerimine on soov olla laps võib olla üks põhjusi, psühholoogilise viljatusJa niipea, kui te lõpetate mõtlema, kõik mida sa saad.

Küsige oma lapse Santa Claus nagu kingitus ja nautida puhkust. Enne sa ikka aastas, mis kõik omakorda läbi!

Kuna raseduse alguse on vaja kirjutada uus-do-list, kuid see on teine ​​lugu.