Kuidas saada tervemaks 2019
Tulemused 2018 Tervis / / December 19, 2019
8 viise tõsta immuunsust. Ainus asi, mis töötab
Puuduvad imeravimite ja tahvelarvutite tõsta immuunsust, kuid kõige lihtsam ja odav viis töö veatult. Sa pead tegema mõned head harjumused ja loobuma paar halb, kuid tulemus on seda väärt: no infektsiooni ei tööta!
Loe artiklit →
Kuidas mitte kulutada raha ravimid, pacifiers
Kui teie immuunsüsteem ei ole õige ja sa ikka haige, vähemalt püüan mitte teha hullem. Teie tervis on teie kätes ja isegi arstid ei saa alati usaldada: nad mõnikord kirjutada ravimeid, mille tõhusus ei ole tõestatud teadus. Uuri välja, miks see juhtub ja kuidas teha vahet hea ravim apteegist jäätmeid.
Loe artiklit →
9 viise alustada süüa korralikult, ilma eriliste jõupingutusteta
Tahad kaalust alla võtta, vähendada ohtlikke haigusi (diabeet vähki), energiline ja sära koos tervise? Süüa. Räägib, kui vähe trikke aitab vähendada kalorite tarbimist ja asendada kahjulike toodete tervislikku toitu ilma põrgu piinades.
Loe artiklit →
Toote 10, milles kaltsiumi on suurem kui kohupiim
Et tervislik toitumine, pead arvestama mitte ainult kalorite ja sisu valkude, rasvade ja süsivesikute, vaid ka piisaval arvul macrocells. Ja see ei ole alati ilmne. Näiteks juustu ei ole meister kaltsiumisisaldus. On vähemalt 10 tooteid, mis on lihtsalt laetud selles küsimuses ja abi, et koguda päevamäär ilma lisaaineid.
Loe artiklit →
20 viise tarbida vähem kaloreid ilma ponnistus
Suurim probleem võimu tänapäeva maailmas - rohkem kaloreid ja sellest tulenevalt kaalu. Säilitades normaalkaalus ei ole nii raske, ja see ei ole tingimata istuda ranget dieeti. Vahetage toidu nõud vähem kalorsusega (kuid mitte vähem maitsev), muuta mõned toitumisharjumused ja kalorisisaldust oma dieeti oluliselt vähendada, ja täiskõhutunde ei mõjuta.
Loe artiklit →
Kuidas suitsetamisest loobuda 11 parimaid viise, vastavalt teadlased
Kuna sõltuvus sigaretid suurem psühholoogiline kui füüsiline, et saada lahti sellest Sul on vaja leida mõned väga tõhus meetod. Iga, ta ise. Pakume 11 häid võimalusi. Mõned neist kindlasti sobib teile, ja võibolla isegi mõned.
Loe artiklit →
Lühike koolitus neile, kes on palju istungi
Ilmselt igaüks on kuulnud, et istuda peaaegu sama halb kui suitsetamine. See ei ole alati võimalik vähendada ajakulu istuvas asendis: nõuab veel tööd. Aga oma võimu vähendada kahju, lisades oma elu rohkem liiklust. Pakume huvitavat treening, mis kestab vaid 20 minutit, stretch ummistunud lihased toetavad keha heas korras ja aitab põletada rohkem kaloreid.
Loe artiklit →
Kuidas treenida, et mitte muutuda vrakk 40 aastat
Lühike treening on parem kui mitte midagi, kuid see on isegi parem - täielik ja tavaklassides. Ja neile, kes on üle 30, on vaja. Selleks, et säilitada noorte, tugevuse ja ilu keha, mille olete harjunud, on nüüd veidi rohkem vaeva pead tegema. Teadlased on leidnud meetodi kasutamise on vananemisvastaste mõju rakutasandil ja säästab hunnikutes vanuse haavandid.
Loe artiklit →
5 nõuanded, mis aitavad hoida aju noor
Vanusega see halveneb mitte ainult füüsiline vorm, vaid ka kognitiivsete võimete. Mida varem hakkate hoolitsedes oma aju, seda kauem saavad hoida hea mälu ja tähelepanu.
Loe artiklit →
Valem "10-3-2-1-0" annab teile hea uni ja rõõmsameelne hommikul
Üks eeldusi aju tervist ja keha tervikuna - unistus. Kui olete väsinud segadust, vabanemisest ja ringid silmade all, proovige valem "10-3-2-1-0" fitness treener Craig Ballantyne (Craig Ballantyne). See on lihtne meeles pidada, kuid mitte nii lihtne esitada!
Loe artiklit →
Miks me norskama ja kuidas peatada
Norskamine mitte ainult häirib, kuidas magada, vaid ka suurendab infarkti ja insuldi. Seetõttu on vajalik ravida probleem väga tõsiselt, et teada saada selle põhjus ning võtta meetmed. Mis täpselt - ütleb artiklis.
Loe artiklit →