Kuidas lõpetada muretsemine iga väike asi, ja lõpuks magada

Sa ilmselt märganud, et meie aju on pidevalt mõelda tagasi probleeme, mis ümbritsevad meid. Aga tegelikult on see pigem jäätmete vaeva ja suurenenud stressi. Sõltumata põhjusest: hooletu kolleegi või keeruline klient - need väikesed asjad, mis saab lüüa kõiki meie mõtteid.

Carl Stayb märganud, et 99% rahutused ja vaeva - lihtsalt üritan eneseõigustusena. Näiteks tuli unetu öö, ärevus idee probleemi lahendamiseks on tõenäoliselt selline geniaalne hommikul. Meie aju on lihtsalt üritab rahulik kubisev mõtteid ja annab peaaegu mingit esimese tekkinud lahus.

Kui me sätestatud kaaluda mingit probleemi igast küljest, on raske mitte tekkida kiusatus mõelda, et aspekt üksinda ja ikka ja jälle. Mõtted loksutades nagu orav puuris, kuid väljund on harva näha midagi uut. Seiska ise, ei lase ennast death mõtted ümber. See on parem alustada teed.

Karl leitud lahendus on kirjutada kõik mu mõtted vahetult enne magamaminekut. Ja ta teeb seda peaaegu voodis, ja kui mõte ei lõõgastuda - see on parem kulutada viis minutit rekord.

Aga kui mõned hull idee on juba protsessi uinumine või isegi hävitada oma uinuma - ei tohi järele kiusatusele kirjutada, sest tõenäoliselt see ei ole seda väärt, ülejäänud sel juhul on tähtsam, keskendudes lõõgastav lihaseid ja õige hingamine.
Carl märgib, et tasakaalustatud lähenemine mõtted võimaldas tal paremini hinnata mõte. Selle asemel, Võidujooks voodi ilmus rõõm lõõgastumiseks. Aga paberi kõrval voodis samal ajal ei võimalda teil kaotada õhtul ideid.

Visata ideid paberil, mitte lastes neil sülem, siis mitte ainult parandada oma une, vaid ka saada rohkem aega pere, sest miski ei häiriks teid vestlus koos oma naise ja poja. Page paber ja pliiats osutunud hea otsus Carl, äkki nad saavad tööta, sest enamiku ajast kontrollisüsteemid algab see - kirjutada kõiki ja vaba meelt.