8 Simple Tips vabakutseliste suurendada tootlikkust

Kui te töötate tungiv projekti ja vajadust saada see kõik lihtne unustada lihtsad asjad, et toetada oma tervise, heaolu ja seega tulemus oma tööd.

1. Istu piisavalt kaugel monitor

Su silmad ei vääri julmust - ei istu liiga lähedal monitor, või siis varsti vaja prille. Ole kaugeleulatuv; Tegelikult saate kiirenemist kaugus suurem silmad ja töö arvuti lihtsalt nii meeldiv kui enne.

2. Säilitada hea poos

Invest in hea tool hea seljatugi ja käetoed, mis aitab teil hoida selg sirge - ja püüdke mitte looder, sest viibib küürus asend võib põhjustada valu selg ja hiljem häireid poos. Mida vanemaks sa oled, see peaks olema raviks seda tõsiselt.

3. Pick kaugusel klaviatuur

Sa ei pea jõuda klaviatuuri või vastupidi, painutada üle. Kui printimine, pane oma põlved käetoed, et nad ei ole liiga väsinud.

4. Korralikult paigaldada monitori

arvuti monitor peaks olema silmade kõrgusel. Kui see on üle või alla kaela on pingutamiseks - see põhjustab krampe.

5. valgustus

Valgustus ruumis, kus te töötate peaks kajastama monitori eredust. Vastasel juhul teie silmad on liiga pinges ja nägemine halveneb. Eriti kahjulikud tööd pimedas, kui monitor on ainus valgusallikas.

6. Ära söö oma laua

Võib-olla on vaja meelde tuletada midagi, kuid saate üllatunud teada, kuidas paljud inimesed tegelikult süüa ja juua töökohal. See ei ole ainult ohtlik auto, vaid ka kahjulik ise, sest see on nii siis vaevalt tagant ära tulla arvuti ja puruneb tuleks teha. Lõunatamas laua, siis kaks kärbest ühe hoobiga: rahulik süüa ilma ohuta klaviatuuri täita ja anda puhata keha.

7. Eemale mis sind kinni hoiab

Tööpakkumised Vabakutseline - kahe teraga mõõk: mugavalt koduses keskkonnas on sageli blokeeritud müra ja ebamugavusi, kui te näiteks väikelastele. Nii et proovige töö vaikses kohas eemal elutuba ja lapse: ta päästab oma kõrvu ja närve.

8. dieet

Üks kasulikke näpunäiteid: Ära joo gaseeritud joogid ja toidud, mis sisaldavad suures koguses suhkrut. See annab teile palju energiat, kuid siis kiiresti võtab teda, ja te ei saa töötada tootlikult kogu päeva.

See on kõik. Pidage meeles: tervislik vabakutseline - edukas vabakutseline.

8 Simple Tips suurendada tootlikkust, tervis ja töö Etikett [Taiyab]