"Arvuti Haiguste": käe ja randme haiguse ja kuidas võidelda seda
Tervis / / December 19, 2019
Kui rääkida ohtudest pikaajalise töö arvuti, mis sageli riskid mäletama? Hellitage oma silmad! tagasi haiget! Kõik see on tõsi, kuid riskid silma peaaegu toonud "out" hea monitor ja tagasi jõusaali ja armastab hea asukoht. On veel, palju ohtlikum vaenlane, kes veedab palju aega arvuti. Ta ei ole nii ilmne ja veel mitte väga tuntud, kuid see on veelgi ohtlikum. Me räägime karpaalkanali sündroom - haigus, mille tuttav disainerid, ajakirjanikud, sisuhaldurid kõik need, kes on veetnud palju tunde päevas, et hoida käes arvuti hiirt. Probleem on selles, et käsi hakkab haiget, harja "tõmbab", on raske tõsta rohkem või vähem raske asju, see on raske tugineda küljest rasketel juhtudel, mille lõpuks harja saab paisuda. Mida teha sellises olukorras?
Ma silmitsi selle probleemiga kolm aastat tagasi, selle aja jooksul olin rohkem või vähem edukalt katsetatud erinevaid võimalusi tegeleda selle haigusega. Selle artikli ma rääkida, kuidas ma maadelnud probleem ja mida teha, kui valus käsi hiirega.
Ilmne: uue geelpadja
Ostmine vaip geeliga padi, kuid see on - ainult ajutine meede, mis võib venitada, kuid ei lahenda probleemi. Kuid see matt peaks olema kohustuslik element töölaual.
banaalne spordisaal
Võite muidugi pumbata harja, kuid isegi kui sa ei pöörata erilist tähelepanu nende lihased tahes venitades ja harjutusi saavad. Testitud ise
Merry: mänguasjad ja tarvikud
Mänguasjad ja vidinad on arendada harja. Isiklikult ma mängisin Rubiku kuubiku ja perioodiliselt väänata käes kaks pallid. Just praakima oma sõrmi. Esimene korda olen jäänud minut ja pool, nüüd võin teha rohkem. Lisaks saab osta PowerballNagu mänguasjad HandgumJa kõik teised nõuavad käelisi ja sõrme ja surusid kätt tükk
Kosmeetiline: soolalahus vannis
Jah, natuke naiselik viis siiski tõhus ja liiga kogenud ise. See hõlmab ka teise kosmeetiline protseduur - parafiin parafiin wrapid kuuma kätte. Kuurort suvel võtsin muidugi osokeriit - sarnast protseduuri, välja arvatud, et selle asemel, et puhas parafiin kasutatakse spetsiaalse muda.
Ravivat: salvi
Kogemus ise isiklikult - soojendades, põletikuvastane ja hondroprotektory (taastootmine kõhre ja liigesed). Kuna ma ei ole arst, ma ei anna nõu, Google teid aidata.
maagiline
Nende kõige hämmastav ja üks kõige tõhusam ja lihtsam viis villane niit käes. Kui ma lugesin seda internetis, südames ma naeratas ja ei usu seda. Aga kui käsi hakkas viitsinud liiga palju, ma kandsin lõime küljest ja unustatud. Ja siis ta märkis, et käsi ei ole valus... palju. Ma ei tea mehhanism ravi võib niit toodab mikrotrenie ja soojuse kohtleb kätt saab teha midagi muud, kuid see toimib.
protsess
Te võite võtta hiire vasaku käega ja perioodiliselt muuta käed töötamisel hiirt siis paremale, siis vasaku käega. Võite mõnikord muuta hiire pliiatsi, puuteplaadi või muudest seadmetest. See oli palju kirjalikult, kuid ma ei ole kogenud seda ise.
ettevaatlik
Ära unusta elementaarne ettevaatusega. Ei SuperCool poolt läbi raskeid kotte vasakpoolsel, ei saa tugineda käe nii, et gut-valuline harja.
Ja mida sa tead, kuidas tegeleda patsientide käepidemed programmeerija?