Murettekitav on loll! Kuidas vabaneda ärevus?

Te olete ilmselt juba lugenud meie artikkel ebaproduktiivne ja kahjulikkust põnevust. Loodame, et teil otsustada oma elu lahti harjumus mure, ja me püüame teid aidata sellega. Vabanedes harjumus - tõsine projekti ja seega ei pea teda raviks pealiskaudselt. Kuidas vabaneda ärevus?

• Aru, et sõidad. Esimene asi, mida pead ise usuvad, mõistes, et valik on meil mure või mitte, alati ise. Seega saate mõjutada ja ei saanud kapten olukorda.
• Tunnistama, et põnevust - see on harjumus. Nagu iga harjumus, see on inerts, ei oota kohe mõtteavaldus. Aga sa võid lahkuda mis tahes harjumus.
• Ärge kaotage perspektiivi. E. Joseph Crossman ütles: "Kui sa tahad, et testida oma mälu, proovige meenutada, mis olete mures aasta tagasi." Kas sa ikka muretsema see? Kas see teha vahet aastas kümme, sada aastat?
• Ärge lülitage eemal oma hirmud. Nelson DeMille ütles: "Meie deemonid mingil põhjusel ei ole üldse see, mida me ootasime, kui me kohtume nendega näost näkku." Kui sa seda, nad kartsid teha, sa oled tõenäoliselt aru, et kõik ei ole nii hull, kui tundus. Aja jooksul, siis võite vabaneda kõik põnevust.
instagram viewer
• Ärge püüdke kontrollida kõike ja kõiki. Sa ei saa valitseda kogu maailma. Sageli on asju, mida sa absoluutselt ei saa mõjutada ja seetõttu peavad nad olema lihtne võtta. See on osa meie elust ja põnevust on midagi muuta.
• Lakka ravida ennast nii tõsiselt. Kui olete midagi ei saa teha, mida ta? Kui te keera, see on maailma lõpp? Kas sa tõesti nii tähtis, et maailm kaob, sest teie ei? Elu ei ole nii tõsine asi.

Loodetavasti nõuanded on kasulik. Mõtle maailma huumorit ja vaata tulevikku optimistlikult.
Miks muretseda? See on täiesti mitteproduktiivsete [Jay White]