Workrave - programmi, et kaitsta oma tervist
Tervis / / December 19, 2019
Karpaalkanali sündroom, et selgroo kõverus, kaelavalu, kaalutõus ja rohkem - see on oht neile, kes on liiga palju tööd arvutis. Kontrollida ise on peaaegu võimatu tingitud asjaolust, et kui olete kirglik töö, saate "kaovad" paar tundi, jäädes peaaegu kinnisasja. Workrave - programmi avatud lähtekoodiga, mis on saadaval Windows, hoolitsevad selle eest, et te ei ole töödeldud, valmistatud miniotdyhi ning teostab nende kehaosad satuvad ohtu piirkonnas. Ta isegi ütleb teile, kuidas seda teha, piltidega :)
see programm on natuke aknas siin:
Esimene punkt - see on aeg, kus sa lihtsalt vaja puhata pool minutit. Teine - järelejäänud aega kuni 10-minutilise vaheaja, kolmas - ülejäänud summaarset tööaega.
Kohanda kõiki võimalikke ajapilu oma äranägemise järgi.
Kõige tähtsam on, et saate ise valida, kas saate edasi lükata sunnitud puhkust või mitte, arvuti lukustada või mitte, jne
Ajal 10-minutilise vaheaja, mida saate teha palju harjutusi käte ja sõrmede, silma, õla ja kaela.
Hoolitse ise!
Workrave