Kuidas hoolitseda naha talvel
Tervis / / December 19, 2019
Peale letargia, apaatia ja probleeme immuunsüsteemi talvel võid sattuda teise ebameeldivalt - suurenenud naha tundlikkust. Kuna piirtemperatuuride, tuule sissetungiva külma ja liiga kuiv õhk kuumutatakse ruumide, muutub see valusalt kuivada, pingutatud, pidevalt poetatud ja annab märkimisväärset ebamugavust.
Ringlusse aeglustub külm ja Rasutekke mis kaitseb nahka kuivamise ja väheneb kahju. See toob kaasa asjaolu, et nahk on kuivatatud, muutub see igav ja kaotab oma elastsuse.
Et vältida kõiki neid hooajalise arusaamatusi või vähemalt vähendada nende miinimumini, järgige lihtsaid nõuandeid ja nippe loetletud allpool.
Kuidas hoolitseda naha seestpoolt
Hoolitse näonaha on vajalik mitte ainult väljastpoolt, abiga kosmeetika, vaid ka seestpoolt, abiga hästi tasakaalustatud toitumine. Mis me joome ja süüa on suur mõju nahale, nii et alustada siis peaks pöörama tähelepanu oma toitumisharjumusi.
Joo palju vett
Inimkeha on keskmiselt 70% vett. Ilma säilitada vee tasakaalu organismis on võimatu normaalse toimimise. On võimatu ette kujutada ka, et nahk on särav, niisutatud ja nõtke, kui sa ei anna talle midagi toidetud seestpoolt.
Nagu kulunud kui see võib tunduda, kuid esimene asi, mida me soovitame juua puhast vett. Kuidas, millal ja kuidas - see on ainult teile. Ära unusta vähemalt paar klaasi päevas korvata puudumine vedelikud.
Olge võimsus
Tervislik ja tasakaalustatud toitumine on suur mõju nahale, nii vältida liiga rasvaste toitude ja toidu kõrge suhkrusisaldusega.
Veenduge, et teie toit sisaldab piisavalt omega-3, mis suurendavad naha võimet kaitsta väliste kahjustuste eest. Selleks, et tagada keha happe, pead sööma rohkem rasvane kala (lõhe, sardiinid, hiidlest, tuunikala). Kui kala ei ole sinu asi, mida saab asendada see kalaõli kapslid.
Samuti peaks lähemalt teiste sisaldavate toodete omega-3: pähklid (pähklid, pekanipähklid, mandlid ja makadaa), õli (oliiviõli, linaseemneõli, maisi, päevalille, rapsiseemne, sojauba), tofu, kõrvits, avokaado, spinat.
Et parandada naha seisundit ja kiirendada oma taastamine, süüa toitu rikkalikult antioksüdante. Kõige sagedamini on ere köögiviljad ja marjad: paprika, peet, rohelised oad, jõhvikas, vaarikas ja must sõstar.
Ära unusta vitamiine
Talvel on märgatav puudumine vitamiine kehas, seega veenduge, et saada neid õiges koguses.
Eriti terav meile puudub D-vitamiini, mis on see, kuidas me saame toitu ja kui otsese päikesevalguse käes. Kas moodustavad selle puudumine abil seened, kalaõli, tuunikala, sardiinid, maksa, munad, või, koor, munakollane, petersell.
Kuid pidage meeles, et enne kui hakata kasutama mingeid vitamiine või toidulisandeid, siis on parem konsulteerida spetsialistiga.
Kuidas hoolitseda naha väljaspool
Et talvel näonaha ilme terve ja ei ole kaotanud oma elastsuse, pead natuke kohandada oma tavapärase programmi hoole ja kasutada rohkem õrn puhastusvahendid.
Pese hästi
Et mitte kahjustada naha talvel, mäletan mõned põhilised suunised:
- ei pese veega on liiga kuum, mitte üle kuivatada nahka;
- Vältige seebi rohkesti leelise;
- kasutades kõige õrn vahenditega puhastamiseks (pehme vaht ja mussee, õli, meigieemaldaja);
- vali pesuaineid vabastamiseks alkoholi sulfaadid ja mitte puruneda nahabarjääri ja põhjustest kuivaks ja tagi;
- Ärge hõõruge nägu ja loobuma vahendeid, et pesta see "piiksuva". See häirib lipiidkaitsekihti nahka.
Vali õige hooajal kreem
Teie tavaline kreem on tõenäoliselt väga tõhus talvel. Isegi kui sa - väga õnnelik veatut nahka, niisutab, kaitse ja toidu kindlasti ei ole üleliigne.
Mis iganes tüüpi nahk sul võib omada, kuulata universaalne nõu: talveks peaks kiirenema tihedam ja rikas kreem rasva (õli) asemel vee baasil.
Näpunäiteid valides hea talvel koor:
- vaadates purk koor järgmine tekst: õli baasil (õli baasil), tundlikule nahale (jaoks tundliku naha), tõke remondi- ja lipiidide uuendata (taastades lipiidikiht ja kaitse dehüdratsioon);
- kreemi komponendid peavad esinema, säilitades vett nahas: karbamiid, glütserool, hüaluroonhape, silikoon, sorbitoole, õli;
- Eelistada kreemid anumates moodustades kaitsekile nahal.
Hoolitse naha vajadustele mitte ainult päevasel ajal, vaid ka öösel. Ideaalne talvel abil peetakse seerumid, lapiga maskid ja looduslikud õlid. Tasub proovida kasutada tooteid, mis sisaldavad jojoba, mandli, avokaado, kookospähkli ja argaania.
Mida osta:
- Niisutav kreem kuivale nahale porgandi õli, kollageen, elastiin ja karbamiidi CHRISTINA, 1740 rubla →
- Niisutav kreem avokaadoõli ja aloe ekstrakti Ilu ja tervis, 1140 rubla →
- Niisutaja päevalilleõli ja hüdrolüüsitud hüaluroonhappe püha maa 2300 rubla →
- Niisutaja normaalsele nahale kollageeniga, uurea ja saialilleõli CHRISTINA, 895 rubla →
- Rahustav kreem pantenooli, sheavõi ja mandliõli NEW LINE, 889 rubla →
- Niisutaja meestele jojoba Weleda, 880 rubla →
- Niisutav kreem kuivale nahale kümne A'PIEU looduslikud õlid kompleks, 679 rubla →
- Taastavad koor silikoonõli ja kurgirohi seemne Dermalogica, 3585 rubla →
- Niisutaja õli ploomi šahtidesse, mandliõli ja asendamatute rasvhapete WELEDA, 1098 rubla →
Öelge "ei" puhasta ja koorimise
Talvel näonaha on eriti vastuvõtlik erinevate keemiliste rünnak ja kriimustustele. Kasutamine koorimine, puhastus maskid, koorimised ainult asjatult ärritada nahka, mis on juba läbimas rasketel aegadel.
Seetõttu talveperioodil peaks piirduma abrasiivseid kartulikoored (puhastamine) ja maske kord nädalas või isegi loobuda neist. Selle asemel, siis peaks pöörama rohkem tähelepanu niisutav ja toitev maskid.
Hoolitse huulte ja naha silmade ümber
Talvel, eriti vajavad kaitset piirkond, kus ei ole rasunäärmed - huulte ja naha silmade ümbruses. Loksaanikombinatsioon ja karmi talve tuul kuiva õhu nad peamiselt on ohus.
Üldised soovitused huultele:
- ärge unustage kanda sanitaar- huulepulk palsam või mis sisaldavad vaha või vitamiin E - nad edendada paranemise kiirendamiseks mikropraod;
- Vältida matt huulepulk nagu nad kipuvad kuiv nahk, eelistavad läikiv. Kui teil on ikka veel otsustanud mati huulepulga, enne selle rakendamist tingimata niisutada nahka kaitsvaid huulepalsam;
- Hoolitseda huuled öösel. Täida neid sheavõi või kookosõli, kui te ei ole allergiline neile;
- Kõige tähtsam on, ei lakkuda huuled külmas, isegi kui sa tõesti tahad.
Korra hoidmiseks naha silmade ümber, esiteks, asendada oma tavalist kreemi toitev õli baasil. Enne magamaminekut saab teha niisutav või toitev mask silmaümbruseleNagu ka spetsiaalsete plaastrid.
Mida osta:
- Lip Balm koos pantenooli La Roche-Posay, 1570 rubla →
- Niisutav huulepalsam hüaluroonhappega, vaha lakk puu ja sheavõi, kakao ja mandli Logona, 420 rubla →
- Kaitsev huulepalsam sheavõi, mesilasvaha ja E-vitamiini Aphrodite, 288 rubla →
- Taastavad kreemi silmaümbruse nahale hüaluroonhappega, vitamiin E, F ja C Ecocraft, 680 rubla →
- Päkapikusaapad kakaovõi ja kamper moodustavad Factory, 640 rubla →
- Cream Eye sheavõi, jojobaõli ja hüaluroonhappe KLEONA, 475 rubla →
- Eye Cream Argan Uus liin, 278 rubla →
Kuidas mitte kahjustada näonaha
Näonahale oli kindlasti ohutu talvel, mida pead teadma, kuidas käituda teatud igapäevastes olukordades. Õige võtta dušš, valmistada korralikult käia, luua sobiv temperatuur toas on ka oluline naha kosmeetilise hoolduse ja toitumine.
Kaitse oma nahka jalutama
Kui teil on pikk jalutuskäik või seistes mõru külm, siis tuleks kasutada Ihovoide või spetsiaalse kreemi, mis on mõeldud karmid ilmastikutingimused. Üldjuhul sellised kreemid võib leida apteekides. Järjepidevus, nad on rohkem nagu salv.
Pool tundi enne läheb väljaspool, kreemi nahale, nii et ta võiks leotada ja hakkas näo kaitseks keskkonnamõjude. Ära unusta pöörata tähelepanu huulte ja rakendada kaitsev palsam või huulepulga peal.
Kui ei ilm kõrvalekaldeid täheldatud, või kui sa lihtsalt vaja lühikese aja jooksul minna õhus, mida saab kasutada tavalise kreem talveperioodil.
Kui sa lähed suusatada, sporti või jalutama, ja päikseline väljaspool, on vaja, et kaitsta nahka ja mõjude päikesevalgust. Jah, talvel nad on palju nõrgem kui suvel, kuid see ei tähenda, et see ei tohiks unustada kasutamine kaitsev koor. Talvehooajaks peaks valima koor SPF 15 või kõrgem.
Lisaks vältida chapping, kuivus ja punetus, proovige võimalikult palju varjata enamik nägu riided või spetsiaalse maski, kui teie füüsiline koormus.
Võtke dušš õigus
Kuidas tahes talvel soojendada mõelnud kuuma dušši või vanni, siis on parem juhtida neid ära rohkem läheneb, kui te ei taha haiget oma nahka. Vältida kuuma vee ja selle asemel proovida pesta sooja säilitada loomulikku määra naha niiskuse.
Lisaks temperatuuri tingimustes, on olemas ka range ajakava: talvel on soovitatav duši all ei ole rohkem kui 5-7 minutit, et vältida naha kuivust. Pärast tulevad välja dušš naha kindlasti niisutab kreem taastada vee tasakaalu.
Loo terve mikrokliima korteri
Talvel, sest keskküte siseõhu muutub väga kuivJa see on negatiivne mõju riigi näonaha. Et tunda end mugavamalt kasutada järgmisi suuniseid:
- ost niisutaja ja säilitada niiskust vahemikus 30% kuni 60%;
- püüdes säilitada sisetemperatuuri vahemikus 20-23 ° C;
- Ventileerida ruumi regulaarselt.
Mille tulemusena
- Ära unusta juua puhast vett ja süüa tasakaalustatud viisil.
- Võtke dušš ja peske ennast ainult soojendada, kuid igal juhul mitte kuuma veega.
- Ärge lakkuda oma huuled ja ei hõõru nahka.
- Täitke kosmetichku järgmisi tooteid: san palsamit või võide, pehme puhastusaine, võie, toitev ja kaitsev kreemid õlil baseeruvad.
- Ärge kasutage raha vee baasil ja kõrge alkoholi.
- Kasutage päikesekaitsekreem kui olete väljas pikka aega päikese käes.
Nõuetekohase hoolduse naha külmematel kuudel sa ei pea kiiresti elustada seda enne algust kevadel, nii et proovige järgi meie nõuandeid on üsna lihtne.
vt ka👩
- 25 kosmeetikatooted, mis on väärt pennigi
- Miks pragunenud huuled ja mida teha
- Reeglid naha sära: kuidas hoolitseda isik 20, 30, 40 ja 50 aastat