Korter seisab ja mida sellega teha

Flat - see ei ole vabandus armee ja tõsine probleem, mille tõttu valus kõndida või isegi istuda. Layfhaker arvasin, kuidas teha lihtsa katse tasane ja see ei lülitu jalad ujuda uimed.

Mis on lame ja kus see on võtnud

Lampjalgsus - suu inetus. Tervete isiku luud moodustavad kaks komplekti: piki-. Nad näevad välja nagu kaare keskel jala. See arch on amortisaator ja aitab jaotada koormust kui jalgsi.

Patsient inimese jala kontakti aluspinnaga kõndimisel. See mõjutab luude ja liigeste.

Kõik väikelastele on lampjalgsus on ühel või teisel määral. See ei ole seotud kõrvalekaldeid ja ilmne, sest laps kasvab endiselt ja arenev. Seetõttu kuni 5-6 aastat diagnoosi "kindla" ei pane.

kaare koosneb luud, kõõlused ja lihased. Kui sidemete ja lihaste ei tööta korralikult, nad ei toeta luud õigesse asendisse, arendada lampjalgsus. Enamasti korter hakkab arenema lapsepõlves ja noorukieas ning lõpuks muutub tugevamaks.

Peamised põhjused lampjalgsus:

1. Jalad ei ole piisavalt koormust. Kui te ei saa kõndida, ei jookse, ei kasuta üldse ja pidevalt istuda, lihased ei tööta, nõrgeneb ja ei suuda täita olulisi ülesandeid.
   instagram viewer
2. Koormus jalad liiga kõrge. See on tingitud ülekaalust või teil on palju seista ilma liigub. See on ka ebamugav kingad ja kõrged kontsad: sa ei saa alati sammu ebamugavas olukorras.
3. Vigastuste ja haiguste. See lõhub, halvatus, rahhiidi lapsepõlves.

Kuid mõnikord korter - geneetilise tervitused vanemad kui tavaline jalavõlvile ei moodustanud tõttu pärilikkus.

Mis põhjustab lampjalgsus

Kui aste lampjalgsus on väike, see ei põhjusta ebamugavust. Aga kui jalg on deformeeritud jõuliselt väljendanud ebameeldivaid tagajärgi: jalad kiiresti väsivad ja paistes, hakkavad haiget.

Nagu eespool öeldud, kaared jalamil on vaja, et saada ja levitada koormuse kõndimisel ja püsti. Kui stop ei tegele, langeb langeb teiselt liigesed: põlve, puusa. Nad haiget, inimene muutuvas kõnnak. Selg on ka kannatama. Lampjalgsus võib põhjustada tõsiseid probleeme alla Herniated kettad.

See on põhjus, miks koos lampjalgsus ei võta armee: kõrge füüsiline aktiivsus võib põhjustada seljaaju vigastusi teenust.

Kui korter on ravimata, suu inetus suureneb, on kanna Spurs, valus luid suur varbad, konnasilmad.

Kuidas avastada korter

Lampjalg on piki-. Aga oma puhtal kujul on haruldased. Et teada saada, kas teil on probleem, siis tuleb vaadata kõveraid kaared jala.

Selleks täita lihtsa katse. Selline mõõtmine on tavalised ja umbes, kuid ei nõua arvutusvõimsus. Määre stop värviga (nt näpuvärvid lapsi, mida on lihtne pesta) või rasva koor. Siis paistavad mõlema jalaga paberilehele (jalad peaks olema vahemaa 10-15 cm üksteisest) ja analüüsida printida.

Et alustada, sirge joone vahel eenduva osa sisemise ääre jalgsi. Siis leida joone keskel ja tilk risti vastupidine serva jalgsi. Jaota kolmeks võrdseks osaks.

Tavaliselt kogum print peab hõivata ühe kolmandiku liin, maksimaalne - pool. Kui väljatrükk on möödunud nende väärtuste, on aeg täita arst, kes viib läbi täpsema diagnoosi, suunata X-ray ja anda soovitusi.

Kuidas ravida lampjalgsus

Täiesti vabaneda lampjalgsus on peaaegu võimatu, eriti kui ta märkas hilja deformatsioon mõjutab luud, ja nad ei ole lihtne muuta. Aga ravi pärsib haigus ei võimalda tal töötada. Mis aitab lampjalgsus:

1. Operation. Kirurgiline ravi on vajalik rasketel juhtudel.
2. Ravimeid. Nad on arst, et leevendada valu ja stress.
3. Füsioteraapia. käigus suunas annab arst.
4. Massaaži. Mudima jala oma ja ärge unustage paar korda aastas võtta kursusi terapeutilise massaaži.
5. Special kingad ja tallad sisetallad. Kui kerge lampjalgsus nad ka aidata aeglustada haiguse kulgu. Aga nad ei saa kanda, et vältida, mitte nõrgendada lihaseid. Keeruliste juhtumite, ortopeedilised kingad on tehtud selleks.
6. Ravivõimlemine. See on tõhus viis määrata kindla, kuid sa pead tegelema regulaarselt.

Harjutused raviks ja ärahoidmiseks lampjalg

Kas harjutusi raviks ja ennetamiseks lampjalgsus on suur eelis: nad on lõbus ja ei igav teha. Mõned ilme kooli kehakultuuri treeningut.

1. Käi varbad ja kannad sisemiste ja väliste jala küljed.
2. Jaluta kokku tõmmata oma varbad ja sõrmed tõstatatud.
3. Võta oma kingad ja jalad rullides väike tihe pall või pudel vett.
4. Tõstke maha põrandale väikesed esemed, haarates oma varbad.
5. Seisev, valtsitud varbast kanna.
6. Istudes või lamades, pöörake jalga erinevates suundades.

Mõned neist harjutusi tehakse päev. Näiteks istub oma laua, keera jalad või teel tööle jalutada oma varbad ja kannad.

On neid harjutusi, mis on väärt kulutuste 5 minutit pärast operatsiooni.

1. Istuge toolil, levitada põlvili ja ühendage jalgsi. Vajutage varbad kokku ja kontsad kanalisatsioon ja ühendada. Kujutage ette, et teil on konn hüppab kontsad.
2. Stroke jala tipust jala põlve teise jala.
3. Crouch kikivarvul. Võtke võimlemis- pulk (vooru), seista selle ja kükitama.
4. Istuge toolil, pane põrandale pabersalvrätikule. Koguge oma varbad tõstmata jalga põrandast.
5. Joonista oma jalad: vähemalt sõrme värvid, värvipliiatsid küll.

Kuidas vältida lampjalgsus

Laste regulaarselt kontrollib kirurg, nii ei jätaks kohustusliku meetodid: Dr. teade kui lapse arengu, et midagi on valesti.

Täiskasvanud peavad olge jalad sõltumatult. See ei ole nii raske: annuse koormust jalad, säilitada tervislikku kaalu ja kanda mugavad kingad. Õige jalatsid on stabiilne ja suhteliselt vaba, et mitte näputäis jala. See on väike kand (3 cm) kõrge ja tahket kand.

Ja kui sa ei saa mitte ilus, kuid ebamugav kingad, või vähemalt ei kanna seda kogu päeva pikk ja tihti trenni jalgadele.