Kus on foobiad ja kuidas nende vastu võitlemiseks
Tervis / / December 19, 2019
Foobia - tugev kontrollimatu hirm objektide või olukordades. Foobia on erineb tavalisest hirm?
Esiteks, irratsionaalne foobiad. Kui te ei karda suur tige koer, et kõrkjad teile inimese käe tema suu - see hirm. Ta on mõistlik, sest sa kardad oma elu ja tervist. Aga kui sa näed väike puudel rihma otsas ja suukorvistatud ja instinkt ise hakkab häirekella, tõenäoliselt foobia.
Teiseks foobia ei saa kontrollida. Kui sõbralik koer, lehvitades saba, siis otsustas nuuskida, siis saab maha suruda hirm loogilise mõtlemise - see on hea koer, ta ei hammusta. Kui teil on foobia, siis Sa ei saa puhata. Vaatamata hääl mõistus, sa hakkad paanikat.
Paanikahood - see on sageli (kuid mitte kohustuslik) satelliit foobia. Siin on nimekiri sümptomid paanikahood:
- südamepekslemine;
- õhupuudus;
- kiire kõne või võimetus rääkida;
- suukuivus;
- kõrge vererõhk;
- seedehäired ja iiveldus;
- rinnavalu;
- treemor;
- lämbumine;
- pearinglus;
- Suurenenud higistamine;
- lootusetus.
Kolmandaks, kui teil on foobia, teil vältida olukordi, kus võib kohata hirmu objektiks. Näiteks, sa ei lähe jalutama pargis, sest seal kõnnivad oma koera.
Põhjuste foobiad
On mitmeid põhjuseid foobiad - bioloogiline, geneetiliste, psühholoogiliste, sotsiaalsete.
Bioloogilised ja geneetilised põhjused
Sa ei saa helistada need tegurid määravad, kuid nad suurendavad riski foobiad. Inimesed, kes on altid ärevus ja hirm, on vähene gamma-aminovõihape (GABA) - neurotransmitter, mis on rahustava toimega.
ajukahjustuse tõttu kahju, pikk ravimeid, kuritarvitamise ainete, depressioon, pikaajaline stress - mis kõik võivad mõjutada vähendamise GABA ja suurendades ärevus.
Sageli esineb juhtumeid edastamine päritud foobia. Arstid on leidnud, et kui laps kasvab üles peres, kus lapsevanem kannatab foobia, on olemas võimalus, et ärevus-foobia esinevad häired ja lapse. Aga sa ei saa väita täpsusega, mis on suurem mõju välimuse foobia - geneetiline eelsoodumus või vaatlemiseks käitumist vanemad.
sotsiaalsetel põhjustel
Peaaegu mitte kunagi tekkida foobiad tekivad ilma välismõjude. Küsimus on, kas traumaatilised sündmused haige mäletab nagu spetsiifilised foobiad tekivad sageli varases lapseeas.
Šokeeriv sündmuste Lapsepõlves kogetud, järk-järgult mandunud irratsionaalne hirmud. Näiteks kui laps on olnud halb kogemus suletud ruumi (nagu need, Carrie Stephen Kingi romaan, mis on karistuse lukus kitsas kapp), hiljem ta võib töötada klaustrofoobia. Rünnak looma, putukahammustus, kaotus rahvahulga, kõrgusest kukkumise - sellistel üritustel ka põhjus foobiad.
psühholoogiliste põhjustega
Foobiad, samuti paanikahood, ei pruugi olla ilmne põhjus. Puudus stressi või traumaatilised sündmused, aga seal oli foobia. Sellisel juhul võib selle põhjuseks olla varitsemine alateadvuse.
Tõlgendas tegusid ja sõnu, vale hindamine tulevaste sündmuste nagu vaigistamise isiksuse ja psühholoogiliste probleemide võib põhjustada ka paanikahood ja põhjendamatu karta.
esivanemate pärandi
Arvatakse, et mõned foobiad on tekkinud Evolutsiooni käigus. Näiteks iidsetel aegadel oli see ohtlik olla üksi avatud ruume, sest rünnaku oht röövloomade eest.
Seetõttu on loogiline, et mõned inimesed, eriti väikelastele, kardavad olla avatud ala. Nad instinktiivselt aru, et see on palju turvalisem olla peidus.
Sotsiaalne foobia võib olla ka kaja ellujäämisinstinkt. Tuhat aastat tagasi, jäävad võõrad rühma (näiteks inimesi teise hõimu) oli palju ohtlikum kui see on praegu.
Entomophobia, hirm putukate saab seletada hirmu mürgine hammustab. Trypophobia, kardavad rühmitatud augud, - olemasolu mürgiste loomadega sarnase värvi.
Nii seemned traumaatilised sündmused jagunevad viljakas pinnas geneetiline eelsoodumus või nõrk psüühika, mis võib põhjustada foobia või isegi kimp foobiad.
riskifaktorid
Suurenenud risk haigestuda foobiad on inimesed, kes on altid ärevus ja post-traumaatiline kogemus, samuti lapsed, kelle vanemad kannatavad foobiaid.
Nagu muude tegurite, vanuse, sotsiaalse ja majandusliku seisundi, põrand võib põhjustada kalduvus teatud tüüpi foobia.
Näiteks naised on rohkem levinud foobiad seotud loomadega. Lapsed ja inimeste madal majanduslik staatus, tõenäolisemalt kannatavad sotsiaalfoobia. Ja mehed on rohkem altid foobiad seotud hambaarstid ja teised arstid.
tüüpi foobiaid
Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsioon tuvastab rohkem kui 100 erinevat foobiad. Siin on kõige levinumad.
agorafoobia
Sageli on see foobia nimetatakse hirm avatud ruume. Inimesed agorafoobia kartma rahvahulgas või lõksus kodust kaugel. nad sageli vältida sotsiaalseid üritusi ja eelistavad "mitte jätta ruumi, ei tee viga."
Paljud inimesed agorafoobia kannatavad paanikahood koht, mis ei saa jätta. Kui neil on krooniline haigus, nad kardavad ägenemiste ja haiguste rünnakud inimeste või kus keegi võib neid aidata.
sotsiaalne foobia
See foobia on ka häiriv sotsiaalne häire. See on hirm sotsiaalsete olukordade, isegi kõige lihtsam. Näiteks inimeste sotsiaalne foobia võib kartke tellida restoranis või pealevõtmine telefoni.
spetsiifilised foobiad
Siin on mõned ebatavaline foobiad tunnustatud:
- ablutophobia - kardavad võtta vanni;
- aelurophobia - hirm kasside;
- acarophobia - kardavad pochosyvaniem;
- kaliginefobiya (venustrafobiya) - hirm ilusad naised;
- krometofobiya (hrematofobiya) - kardavad touch raha;
- mageyrokofobiya - hirm toidu valmistamisel;
- tsiklofobiya - hirm jalgrataste ja liikuvast sõidukist;
- hedonophobia - hirm rõõm, naudingut;
- tetraphobia - hirm number neli.
Suur nimekirja spetsiifilised foobiad on toodud Wikipedia, Aga siin neid veelgi.
Kuidas toimida foobiad
Erinevalt tavalisest hirm, mida saab juhtida abiga seleteda, viha juhtimise ja hingamise tehnikaid, alates foobiad ei nii lihtne vabaneda. Sest selle häire ravi kasutada eri tüüpi ravi - ravi, psühhoteraapia, hüpnoos.
Maailma Terviseorganisatsiooni ja tervishoiuministeeriumi USA kõige tõhusam vorm ravi raviks foobiad tunda KKT. Sisuliselt on see meetod on, et patsient on täielikult muudab negatiivseid mõtteid nende hirmud positiivne.
Terapeut juhendab patsienti, paludes teda suunavaid küsimusi: "Kes otsustas, et see on halb?" Või "Kes ütles, et ta jätkab igavesti?".
Kognitiiv-käitumuslik teraapia põhineb veendumusel, et inimene enda mõtted mõjutavad, kuidas ta tunneb. Mis ravi isik saab lahti valeuskumused, realiseerida oma eksliku mõtted, mis põhjustavad ärevust ja asendab need positiivsed hoiakud.
Lisaks abiga kognitiiv-käitumuslik teraapia, isik leitakse oma hirmud. Järelevalve all terapeut, ta on üleni atmosfääri olukorda, mis annab talle paanikahood.
Esialgu see on patsiendi meeles, ja siis - tegelikult või virtuaalne reaalsus. Viimastel aastatel virtuaalse reaalsuse vidinad on muutumas taskukohasemaks ja terapeudid võib neid kasutada maksimaalselt sukelduda ohtlikku olukorda patsiendi turvalises keskkonnas.
Ravi ajal patsient moodustanud harjumus tavaliselt reageerivad hirmutav objektide või olukordades. Ta õpib toime oma koos foobia, võtab kontrolli oma hirmu.
Kasutatakse ka ravimeid: ravimid aitavad vähendada füüsilise ilminguid ärevus ja hirm. Kui ärevus ja foobia häired ettenähtud antidepressandid, rahustid, erijuhtudel - neuroleptikumid.
Kuid ravimid ei mõjuta põhjus foobia, seega reeglina kasutatakse koos psühhoteraapiaga.
Ja sa kohtusid foobiad oma elus?