7 põhjust, miks õige kehahoiak

Termin "laager" väga lihtne määratlus. See on tavaline kehaasend kosmoses.

Aga tüsistuste temaga palju. Oleme alati tööl kogu päeva arvuti, ilma liigub vales asendis. Ja siis me joosta jõusaal täiendavaid koormusi. Wonder, miks isegi "tervislike" elustiili midagi valutab, hakkame otsima põhjus. Ja selgub, et ta on peidus poos. Millised on sümptomid oleme jõudnud üle küürus selja?

1. peavalu

Kui tihti teil pärastlõunal peavalu? Alates väsimus töökoormust. On isegi ühe sümptomi - pingepeavalu.

Hulgas mehhanisme, mis põhjustavad sellist valu - lihaste kahjustusele ja sidemete ja vereringe häired. Need mehhanismid, mis omakorda arendada tõttu degeneratiivsed muutused lülisamba kaelaosa. Näiteks sama degeneratiivsed ketas haigus, mis on nii kiindunud räägi eakatele. See haigus näitab, et kude lülivahekettast vananeb enneaegselt.

Ennetamine on üks - säästes motoorset aktiivsust, mis vastab loomulikus asendis keha.

See on väga säilitades õige asendi. Kui me painutada tagasi, siis "avada värav" degeneratsiooni kudedes. Kahjuks nad sageli mõelda alles pärast lakkab päästmise valuvaigistid.

2. Õhupuudus ja südamepekslemine koormate

Kui sul ei ole ülekaalust ja selge terviseprobleemid, kuid treppidest muudab kopsude kägistama ja süda - peksmine maruvihane tempos, siis see võiks olla tagasi poos.

Tänu Stoopi kokkusurutud ja deformeerunud siseorganeid. Esimene kannatavad kopsude ja südame, millel on tugev kühmusolek - ja organeid seedetraktis.

3. spordivigastuste

Kuidas halb rüht võib viia spordivigastuste? Vastavalt tavakorras. Man istungi tööl kogu päeva, osa lihaste saab staatilise koormuse (ja liigne) ja lihased, mis vastutavad dünaamika ei ole koormus üldse. Ja siis inimene läheb jõusaali, mis võtab veidi rohkem kaalu. Ja ta on vigastatud.

Eriti suur risk sellise tulemuse, kui inimene hakkab oma esimese koolituse. Lihas-skeleti, riknenud halb rüht, ei suuda taluda ebatavaline koormusi.

Niisiis, kui te otsustate lõpuks oma füüsilist vormi, esimese valmistada tagasi tööle.

4. Stethalgia

On hirmutav sümptom pärast treeningut on terav valu rinnus. Tavaliselt see esineb ühelt poolt, siis saab jaotada käsivarde. Kui valu avaldub vasakul, inimesed sageli omistatakse see südameprobleemidega, klammerduvad nitroglütseriini. Ja kui te lähete arsti, siis saada oma käed kardiogramm terve inimene ja rahunema. Kui valu paremal, kui patsient ei Röntgenoloogilised. Ja rahune maha uuesti, kui sa ei näita kõrvalekaldeid. Kuni järgmise rünnak.

Ja ta tuleb, sest nagu "süda" ja "kopsu" sümptomid on sageli maskeeritud interkostaalneuralgia neuralgia, st valu, mis levib mööda närvi.

Põhjendab oma välimuse mitu, sealhulgas halb rüht. Tänu vale asukoha kosmoses on katki lihastoonust, spasmid esine, mis ärritab närvilõpmeid. Seega valu.

Kui sa lihtsalt võtta pill, valu, olla kindel, et naasta. See on vajalik, et kõrvaldada väga põhjus spasm, mis on tagasi luud ja lihased heas seisus.

5. seljavalu

Me sihilikult ei täpsustanud seda üks esimesi. Loomulikult, kui midagi ei tööta korralikult, siis haiget.

Ainult kaelavalu kogenud kolmveerand täiskasvanud elanikkonnast. Kaebuse esitamiseks seljavalu tuleb arst iga viies patsient.

On piisavalt, et alustada protsessi valu häire sümptomite muutunud krooniliseks haiguseks ise. Vastavalt Maailma Terviseorganisatsiooni need sümptomid jagatakse vaid Eestis elanikkonna. Need on tagajärjed, et meil ei ole aega tegeleda tervist.

Vaatame, mis on põhjus valu tagasi, ja vaata, et sageli süüdi muutused seljaaju kudede, luu- ja lihaskonna kahjustuste ülekoormuse tõttu lihastes ja liigestes, krambid ja pigistades närvid ja sisemise patoloogia asutustele. See on kõik midagi, mis kuidagi mõjutab asend.

6. Krooniline väsimus ja läbipõlemine

Halb rüht loob tasakaalu lihaspinge, mis toob kaasa täiendava stressi. See nähtus on nii levinud, et kamp "vale kehahoiak, puudub puhkamiseks ja unehäirete" kõne kontoris sündroom.

Juured psühholoogilised probleemid on sageli peidetud füsioloogias. Seost krooniline väsimus ja poos on nii lähedal, et see on raske kindlaks põhjus ja mis mõju. Kas me kõverdumist raskuse all pidevat tööd või tööd vähem, sest me ei saa sirutada õlgadele.

7. välimus

See kirje ei ole võimalik vältida. Miks muidu on võrdsed ühe isiku tundub hea ja teine ​​on kadunud mass? Me kasutasime vaadata peeglisse näole, soeng, vaatad ise otsima riided defekte. Ja ärge vaadata poos. Suurim sirgeks peegli ees ja minna juba vajus. Harjumus on tugevam kui meie.

Kuidas määrata oma poos

Seal on populaarne arusaam, et täiskasvanud ei saa parandada oma kehahoiaku ja sirutada selg. Me kasutasime arvate, et probleeme lülisamba - ühe suuna pilet. Tegelikult, kui sa tõesti tahad, siis saate määrata kõike. kliinikus dr BlumNäiteks panna jalad sportlased pärast raske seljaaju vigastused.

Iga töö selg peab olema pidev ja süsteem ja taastamise programmi - arenenud eraldi. See ei ole lihtne ja ei ole odav, kuid see on seda väärt.

Ehk valuvaigistava tableti odavam. Aga see meetod jaanalinnu - teeselda, et ei ole mingit probleemi, kui sa tapad valu. Parem võtta tervise enda kätte ja saada tulemusi.

Uuri välja, kus saate oma poos

Igal meetodid on vastunäidustusi. Enne ravi alustamist, tuleb teil konsulteerida spetsialistidega.