Selles artiklis me räägime Jaapani toidukultuuri ning nende kombed. Jaapani fanaatiline et tervislik toit, ja võib-olla on meil midagi õppida.
Kunagi ei tea, miks Jaapani naised vaadata nii õhuke ja tervislik? Lisaks muudele elustiili idamaise kultuuri pakub ka muid toitumisharjumusi, mis sisaldavad tagasihoidlik sööki, tervislik ja looduslik toit, ja nii edasi. Kui te soovite muuta oma elu, pakume seitse vihjeid Jaapani naised, ja võib-olla jälgib sind.
Kasutage väike tassi
Jaapani kasutada väiksus nõud toidu. See aitab paremini seotud väikeste portsjonitena toidu ja süüa rohkem kui vaja. Sinagi võid proovida seda trikki ja varsti teade, et teie toit osad on märgatavalt vähenenud.
Joo palju rohelist teed
Jaapani päevas juua rohelist teed suurtes kogustes. Usutakse, et rohelises tees mitte ainult vähendab tõenäosust südamehaigused, vaid see hoiab ära vananemisprotsessi tõenäosus vähi ja osteoporoos. Proovige juua 1-3 tassi rohelist teed päevas ja jälgida tulemusi.
head isu
Oleme ammu harjunud minna sööki ja süüa seda valguse kiirus. Jaapani on harjunud aeglaselt närida iga hammustada ja nautida. Kuidas see aitab? Aju võtab kuni 20 minutit tunda küllastustunde, nii aeglasem sa sööd, seda vähem süüa enne tunnete küllastunud.
On nii vähe töödeldud toitu mees
Peamised tooted, mis sisalduvad Jaapani dieet - see riis, kala, köögiviljad ja soja tooteid. Kõik see toit on loomulik ja looduslik. Vaatamata sellele, et nad nagu suupisteid ja magustoite (nagu kõik teisedki), nad söövad palju vähem kiirtoit, nimelt burgereid, tükid, friikartuleid ja väga rasvaste toitude söömist.
On väikeste portsjonitena
Nagu ma juba ütlesin, toidu Jaapan serveeritakse väikestes plaadid ja potid asemel üks suur sööki. Mõnikord oma sööki sisaldavad palju väga väikeste kogustena erinevate toitude ja Jaapani üritavad natuke. Väikeste kogustena - see on üks peamisi lubadusi kaalukaotus ja tervisliku toitumise.
Söö toitu kõige vähem säilitusaineid
Paljud tooteid, mida müüakse supermarketites, väga kiiresti kasutuks muutunud. Ja on selge, et mida väiksem vasakule enne lõppu toote eluiga, seda rohkem peame kaaluma, ja kas on juba üldiselt seda toodet kasutada. Tootjad on abinõuga kauem ladustamiseks kasutada erinevaid kemikaale ja säilitusaineid. Püüa vältida selliseid tooteid.
rohkem köögivilju
Jaapani jumaldan köögiviljad ja usuvad, et ilusam toit, seda parem on. Selle raske mitte nõustuda, eks? Et seda saavutada, nad kaunistavad toidu palju erinevaid köögivilju, nagu tomatid, porgandid, paprika ja peet. Üldiselt, toitu atraktiivsemaks ja heledam. Muuhulgas palju köögivilju on kasulik keha ja annab talle kasulikke elemente.