Istuv eluviis on ohtlikum kui suitsetamine, diabeet ja südamehaigused

Me kõik oleme kuulnud, et füüsiline aktiivsus pikendab elu. Hiljutine uuringAssociation of kardiorespiratoorne Fitness pikaajalise suremuse täiskasvanud patsiendil, Harjutus jooksulint testimine tabas isegi teadlased, kes läbi selle.

Kehaline aktiivsus tapab su tõenäolisem kui hüpertensioon, diabeet või lubatud. Kunagi varem see avaldus ei olnud nii tõesed ja eesmärk, nagu see on praegu.

Wael Jaber, kardioloog hetkel Cleveland Clinic ja plii autor uuringu

Teadlased uurisid 122007 patsientidel, kes võtsid testid jooksulint hetkel Cleveland Clinic alates 1. jaanuarist 1991 kuni 31. detsembrini 2014. Eesmärgiks oli teada saada, kuidas kasutada mõju üldine suremus.

Selgus, et iga koormuse viib suurenenud eluiga. Teadlased on alati olnud mures, et liiga aktiivne treening võib kaasa suurenenud risk varase surma. Kuid uuring näitas vastupidist pilti.

Positiivne mõju füüsilise aktiivsuse täheldati kõigis vanuserühmades nii mehed kui naised, kusjuures viimane oli ta rohkem väljendunud. tulemuste võrdlemine grupp inimesi juhtiv istuv eluviis, see oli šokeeriv.

Isikud, kes ei saa hakkama hästi katse jooksulint, on oht enneaegse surma peaaegu kaks korda ohtu inimeste neerupuudulikkus dialüüsi.

Wael Jaber

See uuring on ainulaadne mitte ainult sellepärast, et suur hulk teemasid, kuid tema objektiivsust: teadlased tugines mitte sõnad patsientide kohta, kuidas aktiivne eluviis need viivad ja näitajad teste. Siin on tulemused arvudes:

• Istuva eluviisiga inimesed võrreldes aktiivne, enneaegse surma risk 500% kõrgem.
• Tõenäosus surma on umbes kolm korda suurem kui alalise asukoha kui alates suitsetamine.
• Inimesed, kellel on väike harjutus, alluvad 390% suurem risk varase surma kui need, kes tegelevad füüsilise aktiivsuse regulaarselt.

Kaalukaid lisada oma elu rohkem liiklust.

vt ka

• Kuidas füüsiline aktiivsus mõjutab vaimse võimekuse →
• Kui palju aega kulutada kehaline aktiivsus olla terve →
• 50 põhjust sporti →