Kuidas me saame ennetada vähki

Südame-veresoonkonna haigused - peamine surmapõhjus Venemaal. Probleeme südamega suri miljoneid, isegi mitte aru, et haiguse arengule on võimalik ennetada ja kontrollida. Tal oli ainult minna korraliku toitumise, seda teostada ja suitsetamisest, kuna vanuse ja geneetika, me ei saa mõjutada.

Kuidas inimesed mõtlevad vähk: Midagi saab teha. Mõningal määral on see tõsi. Mõnedes kudedes vähiks ilmub teistest sagedamini. Aga seal on selge seos määr rakkude jagunemist ja vähi riskiMuutus vähiriski kudede vahel võib seletada mitmeid tüvirakkude jagunemise. .

Teisisõnu, mida rohkem DNA kopeeritakse, seda suurem on tõenäosus viga uus jaotus. Seetõttu on paljud inimesed arvavad, et vähk - kui see ei olnud õnnelik, ja seal on midagi, mida saate teha.

Aga asjad ei ole nii lihtne. Näiteks kopsurakkudest jagada harva, kuid kopsuvähk - üks levinumaid. Seedetraktis rakud jagunevad pidevalt, kuid mitmed vähijuhtudest on võrreldav mitmeid kopsuvähk haigused. Melanoom, teoreetiliselt peaks toimuma põhjustel ei sõltu meist, kuid peamine põhjus on - päikesekiirguse.

Olgu teadlased uurida, mis kanga eksponeeritakse vähk. Me peame keskenduma sellele, et muutuse tema elustiiliNii nagu ei haigestuma.

Hiljutine uuring ajakirjas NatureOlulise panuse väliste riskitegurid vähi arengut. See näitas, et me saame teha palju. Keskkond ja välised tegurid mõjutavad vähk. Dieet mõjutab pärasoolevähki. Alkohol ja suitsetamine - söögitoru vähki. Papilloomiviiruse - emakakaelavähk, hepatiit C - maksavähk.

Ja see peab olema elada üksikule saarele, ei tea, et suitsetamine põhjustab kopsuvähki, ja liigse päikese - nahavähki.

Geneetika ja teised väljaspool meie põhjust süüdistada ainult 30% vähijuhtudest. Ülejäänud 70% saame vältida.

Mis mõjutab haigestumisriski

Uuringus ajakirjade JAMAVälditav Haigestumus ja suremus kartsinoom Associated elustiili teguritega hulgas White täiskasvanut Ameerika Ühendriigid. Teadlased on püüdnud hinnata, kuidas meie harjumused mõjutavad välimust vähk. Nad leidsid neli peamist tegurit, mis mõjutab negatiivselt tervisele:

• suitsetamisest
• alkoholi;
• ülekaalulisus;
• puudub spordi.

Inimesed, kes enda eest hoolitseda ja ei ole seotud halvad harjumused langeda madala riskiga grupp. Nad olid võrreldes rühmas tervisliku eluviisi ei sisalda fännid. Kaasata inimesi, kes on olnud järelevalve all teadlased - nad osalesid muud uuringud.

90 000 naist ja 46 000 meest tuvastatud madala riskiga grupp. Pärast seda, teadlased arvutatakse elanikkonna ohtu iga tüüpi vähk. See tähendab, kui palju inimesi võiks saada haige, kui muutunud käitumine. Selgus, et:

• 82% naistest ja 78% meestest vähiga kopsude, võib kunagi nägema seda.
• 29% naistest ja 20% meestest saab vältida soolevähi.
• 30% meestest ja naistest ei saa haige pankrease vähk.

Rinnavähk näiteks vältimiseks keerulisemad: mitte üle 4% juhtudest.

Üldine arvud on: 25% naisi ja 33% mehi ei saa haige. Umbes pool kõigist surmadest on võimalik ennetada.

Uuringud on ebatäiuslik, ilma eranditeta. See ei ole randomiseeritud, topeltpime, platseebokontrolliga uuring, mida peetakse standard tõenditepõhiste meditsiinis. Katsealused töötavad peamiselt tervishoiu, mis erineb elanikkonnale. Aga tulemused näitavad ligikaudne skaalal kuidas tervis mõjutab meie harjumused.

Just ei usu, et vähihaigetel ise süüdi, ja ei vääri abi. See on lihtsalt informatsiooni peegeldus, sest endiselt suur hulk vähijuhtu me ei saa kontrollida.

Kuidas kaitsta vähi vastu

Mida on vaja teha, et olla rühmas madala riski tervisele?

• Loobuda ja hoidke seda vähemalt viis aastat.
• Kasutamist piirata alkoholi. Naised ei saa olla rohkem kui üks annus päevas, mehed - rohkem kui kaks. See on üsna palju. Mida vähem sa jood, seda parem.
• Hoidke kehamassiindeks vahemikus 18,5-27,5 punkti. Rasvumine algab 30 punkti, kuid siiski pärast 25 - on ülekaalulised. Kuid ei pea tingimata olema piisavalt õhukesed mitte põhjustada rasvumist.
• 150 minutit nädalas pühendada mõõdukas treening või 75 - aktiivne. Mitte nii palju.

Paljud inimesed on õnnelikud, et õppida, et neil on vähe lootust saada vähk. Aga see ei ole põhjust mitte püüdma parimat.

Ootame, kui tekib magic vähiravimit. Mitte, et vihma või et see ei maksa miljoneid. Ennetav - odav ja tõhus vahend. Simple elustiili muutus mitte ainult ei aita võitluses vähiga, vaid ka ennetamiseks teisi haigusi. Nii et pane jõud ise ja nautida tervist.