Kuidas teisendada valge rasva pruun, ja miks see on oluline neile, kes tahavad kaalust alla

Tänu uusimale Uurijad leidsid, et harjutus mitte ainult põletada ekstra tolli probleemsetes piirkondades. Nad ajavad ainevahetust ja keera standard (valge), pruun rasv, mis põletab rohkem kaloreid.

Mis on pruuni rasvkoe

Brown rasva (pruuni rasvkoe) annab või termogeneesi soojuse tootmise tõttu põlemisel rasva. Inimesed rasvumine, reeglina sisaldavad palju väiksema summa pruuni rasvkoe võrreldes valge.

Tema rakkudel on eksklusiivne omadus - nad sisaldavad palju mitokondrid (organellid vastutab kogunemine energia rakus). Mitokondrid pruuni rasvkoe rakud on eriline valk UCP1, mis koheselt teisendab rasvhapped soojuseks, mööda faasi ATP sünteesi.

pruuni rasvkoe See võimaldab teil põletada rasva. Kui aktiveerite see juhtub üleandmise rasvhapete valge rasvkoe pruuniks. Valge rasva on salvestatud naha all, on näärmed ja siseelundite kapslid. Brown rasva asemel energia salvestamise põletamine seda suurtes kogustes, vabastades soojuse.

Ühes hiljutises uuringusIrisin avaldab kahese toime pruunistumist ja adipogenesi inimese valge adipotsüüte.

Nüüd teadlased on isegi rohkem tõendeid, et hulk kaloreid treeningul ei piirdu.

See asjaolu on võti kõigi teiste kasu, mida saame kasutada. See on see, kuidas autor on veendunud, et Lee Joon-Young uuring (Li-Jun Yang), Hematopathology professor Ülikooli Florida.

Igaüks teab eeliseid kasutada, kuid vähesed inimesed mõtlevad mehhanismid, mis käivitavad neid protsesse. Uuringu selgitab, miks inimesed regulaarselt kaasatud sport sihvakas keha ja tihedam luustik. Lisaks, liikumine aitab ennetada rasvumist, ainevahetushaigused (nagu II tüüpi diabeet), südamehäired ja insulti.

Kuidas see töötab

Füüsilise tegevuse ajal, keha toodab mitmeid hormoone. Üks neist - irisin hormooni - vastutab reguleerimise protsess rasva seedimist (lipolüüsi) kehas. Leitakse potentsiaali rasvapõletaja.

Laboris rasvarakkude puutuvad irisina. Selle mõjul kasvanud tegevuse teise valgu, mis lülitab valge rasva pruun.

Brown rasva aitab organismil põletada nii palju kaloreid ja mitte nende kauplustes nimistusse üksildane kohtades talje või hip piirkonnas.

Lisaks pruuni rasvkoe on positiivne mõju teistele aspektidele ainevahetusprotsessi: insuliinitundlikkust ja glükoositaluvust. Need protsessid aitavad vältida rasvumine, II tüüpi diabeet ja südame-veresoonkonna haigused.

Esmakordselt teisenemist tavalise pruuni rasvkoe pärast treeningut täheldati hiirtel. Ajal hiljutises uuringus, sama mõju on täheldatud ka inimestel.

Sel kasu arengu organismi irisina ei lõpe. Teadlased on ka leidnud, et kui segada tüvirakkude rasvkoes (rasv noorte rakud, mis ei ole jõudnud küps riik) irisin muudab mitte standard rasvkoe ja millekski teisiti. Mõjul hormoon tüvirakud muutunud täiesti teistsugust kangast, mis tihendab struktuuri luud ja muudab need tugevamaks.

Teine huvitav fakt. Rasva- koeproov lisandiga ühtne summa irisina valge rasva 20-60% vähem kui proovis lisamata hormoon. Tuleb märkida, et katsed viidi läbi inimese koeproovid, mitte mees ise. Järgmine samm - katse kordamiseks inimestel lõplikult kinnitada mõju irisina reaalses elus, mitte laboris.

Selline kokkupuude irisina meie keha võib pidada lisastiimuliks koolitus, teadus- ja lase tulemused ei ole kinnitatud 100%. Ja kuigi dr Young ja tema kolleegid töötavad tõendeid ülikoolis, saame jätkata tööd oma keha spordiklubi.